Je suis enceinte, que faire ensuite

La cystite

Toutes les femmes enceintes qui découvrent les premiers signes de la grossesse ressentent un cocktail de sentiments opposés. Probablement, vous avez également ressenti de la joie, de la peur et de l’anxiété, et vous avez posé dans votre tête une question: «Je suis enceinte, que faire?».

Tout d’abord, calmez-vous, car la grossesse est la plus belle période de la vie d’une femme. Dans les 9 mois qui suivent, le bébé grandira dans votre ventre et, après sa naissance, ne vous laissera pas vous ennuyer. Il vous ravira par ses réalisations: le premier sourire et les premiers rires, la première dent, les premiers pas et les premiers mots.

La grossesse est non seulement une période de joie et de bonheur, mais aussi beaucoup de soucis. Il est nécessaire de prendre en compte de nombreuses nuances différentes. Cependant, il n’est pas si facile de tout prendre en compte et de ne rien rater d’important. Consultez les conseils que nous avons préparés pour vous.

Si vous vous trouvez dans les premiers signes de la grossesse et que le test montre deux bandelettes précieuses, rendez-vous chez le gynécologue. Il confirmera le fait de la «situation intéressante», vous expliquera quels tests vous devrez passer, quand vous rendre à la réception, comment vous comporter. Calendrier des tests et des examens pendant la grossesse →

Après avoir passé la première échographie, vous obtenez la première photo de votre enfant. Bien sûr, il ne ressemblera pas immédiatement à un petit homme, mais malgré cela, son image restera un souvenir agréable de cette période de la vie. En savoir plus sur la première échographie →

  • Parlez de la grossesse au père du bébé.

Dites la bonne nouvelle au futur père du bébé. Cependant, soyez préparé au fait que sa réaction à vos paroles pourrait ne pas être celle que vous attendez. Si le futur père n'est pas content de la nouvelle, cela ne veut pas dire qu'il ne veut pas d'enfant et ne l'aimera pas à l'avenir.

Beaucoup d'hommes sont si disposés qu'ils ne peuvent pas reconnaître immédiatement le bonheur qui les attend. Le plus souvent, le futur père, apprenant que sa femme bien-aimée attend un enfant, exprime une pensée inappropriée qui lui est venue à l’esprit. Si vous ne voulez pas voir la réaction inhabituelle de l'homme, signalez-lui la grossesse en l'appelant ou en écrivant un SMS. Avant son retour à la maison, votre proche «digère» déjà les informations reçues.

  • Changer votre style de vie

Puisque vous êtes maintenant responsable non seulement de vous-même, mais également de la santé et de la vie d'un bébé qui n'est pas encore né, abandonnez le rythme de vie insensé que vous aviez avant la grossesse. Ne vous attardez pas longtemps devant l'ordinateur dans les réseaux sociaux. Ce sera très bien si vous dormez au moins 7 à 8 heures par jour.

L’une des réponses à la question «Je suis enceinte, que faire ensuite?» Est d’abandonner les mauvaises habitudes pour la santé et la vie de l’enfant. Essayez de ne pas aller dans les boîtes de nuit, car il y a beaucoup de fumée. Partez plus souvent dans la nature, promenez-vous dans les parcs et les places. L'air frais est utile pour vous et votre bébé.

Beaucoup d'entre nous ont probablement entendu dire qu'une femme enceinte devrait manger pour deux. Cette vue est fausse. Absolument, peu importe la quantité de nourriture que vous mangez. Votre régime devrait être équilibré. Avec la nourriture, vous et votre bébé devriez recevoir la quantité nécessaire de vitamines et de nutriments. Incluez des fruits et des légumes frais dans votre alimentation. Les produits laitiers sont très utiles pendant la grossesse. Oubliez les fast food, les chips et autres produits modernes. En savoir plus sur la nutrition pendant la grossesse →

  • Exercice

Les femmes et les médecins ne doutent pas que pendant la grossesse, vous devez mener une vie active. L'exercice quotidien vous sera bénéfique. Ils vont non seulement dynamiser et se débarrasser de l'excès de poids. Grâce à eux, vous renforcez les muscles du plancher pelvien et du périnée et facilitez le déroulement de la future naissance. En ce qui concerne l'exercice, consultez votre médecin car toutes les femmes en position de faire de la gymnastique ne sont pas autorisées. En savoir plus sur les exercices pour les femmes enceintes →

  • Lire de la littérature supplémentaire

Pendant la grossesse et après la naissance d'un bébé, de nombreuses questions se posent. Sur les étagères des librairies modernes, de nombreux livres sont consacrés à la «situation intéressante», à l'accouchement et à la parentalité. La littérature peut être trouvé sur Internet. En lisant des livres, non seulement vous passez le temps, mais vous apprenez aussi des informations intéressantes qui vous seront utiles, vous trouverez des réponses à vos questions.

  • Inscrivez-vous à des cours pour femmes enceintes

Si vous avez du temps libre, ne vous inquiétez pas de la question "je suis enceinte, que faire?". Inscrivez-vous à des cours pour les femmes occupant ce poste. En classe, on vous apprendra à gérer un nouveau-né: nourrir, emmailloter, soigner. De plus, on vous expliquera comment bien se comporter pendant le travail et le travail.

En classe, vous effectuerez des exercices physiques grâce auxquels vous développerez vos muscles pelviens et préparerez votre corps à l'accouchement. En suivant des cours pour femmes enceintes, vous apprendrez non seulement beaucoup de choses nouvelles, mais également de nouvelles connaissances et de nombreuses émotions positives.

  • Ne te prive pas de plaisir

Certaines femmes enceintes refusent le sexe. Ils expliquent cela par le fait que le contact sexuel peut nuire au bébé. En fait, le sexe est utile pour les femmes enceintes en bonne santé. Vous ne pouvez pas vous inquiéter pour l'enfant, car il est protégé par le liquide amniotique et la vessie fœtale, et le bouchon muqueux ferme l'entrée de l'utérus. Les émotions positives liées aux relations sexuelles seront reçues non seulement par vous, mais également par votre enfant, car vous en êtes un pendant la grossesse.

Les relations sexuelles sont interdites s'il existe une menace de fausse couche, s'il y a des écoulements sanglants, un bas placenta praevia est diagnostiqué. Pour plus d'informations sur le moment où vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles, vous pouvez consulter le gynécologue. En savoir plus sur les rapports sexuels protégés pendant la grossesse →

  • Pensez aux choses pour un nouveau-né.

Après avoir accouché, vous aurez besoin de différentes choses pour le nouveau-né. Certaines personnes ont peur de les acheter pendant la grossesse, car un signe indique qu'il est impossible d'acheter des choses pour l'enfant avant sa naissance. Cependant, ce n'est qu'un signe. Une fois, les gens pensaient que la Terre était plate, mais cela n’a pas été confirmé. Il est préférable que l’enfant achète tout à l’avance. Si vous croyez aux présages, vous ne pourrez peut-être pas obtenir des choses pour votre bébé avant sa naissance. Faites au moins une liste de tout le nécessaire. Il sera alors plus facile pour vous de faire des achats.

Vous pensez probablement que pendant la grossesse, vous devez effectuer de nombreuses tâches: acheter les choses nécessaires pour le bébé, organiser la crèche, réussir tous les tests, lire un tas de livres utiles, délivrer divers certificats, choisir une maternité, choisir le nom du bébé, choisir jardin d'enfants et école, pensez à son futur métier... Arrêtez! Ne précipitez pas le temps. Résoudre les problèmes seulement quand ils arrivent.

Enfin, nous notons que la grossesse est une période unique dans la vie d’une femme. Profitez-en et ne vous torturez pas avec la question «Je suis enceinte, que faire ensuite?». Ensuite, vous ne rencontrerez plus de problèmes et après 9 mois, vous aurez un bébé en bonne santé.

Que faire si je suis enceinte

En général, il est possible de répondre à cette question par une phrase: si vous tombez enceinte, contactez un gynécologue. Malgré le fait que ce soit tout à fait évident, certaines femmes après l'annonce de leur grossesse tombent dans un état excitant, et d'autres, à première vue, oublient tout simplement des choses évidentes. Je vais essayer de clarifier cette question.

Comment trouvez-vous votre grossesse?

Si vous avez un cycle menstruel régulier, si vous avez au moins quelques jours de retard, vous devez faire un test que vous pouvez acheter dans n'importe quelle pharmacie. Le test est effectué le matin à partir de la première portion d'urine (au début, un test effectué pendant la journée et le soir peut ne pas être fiable car le liquide consommé pendant la journée dilue l'urine). Même si la deuxième bande est à peine visible - le test est positif, cette bande deviendra plus lumineuse à l'avenir.

Une autre option, plus fiable, de donner du sang sur HCG - dès le premier jour du retard, cette analyse sera en mesure d'indiquer avec précision la présence d'une grossesse (il existe des nuances, mais pas si souvent).

Si vous avez un cycle menstruel irrégulier, sujet aux retards - l'heure exacte à laquelle il est impossible de spécifier un test de grossesse, mais vous pouvez vous concentrer sur les points suivants:

  • Si vous avez eu un rapport sexuel non protégé - le test peut être effectué dans 20-25 jours
  • Si vous avez des sensations inhabituelles dans votre corps, votre poitrine se gonfle et devient douloureuse (pas comme d'habitude avant les règles), des nausées et des vertiges sont apparus, votre appétit a changé et, en général, vous vous êtes senti étrange et inhabituel.
  • Si le mensuel ne se produit pas plus longtemps que jamais

C'est important! Assurez-vous de faire un test de grossesse si vos règles ont passé "d'une manière ou d'une autre", c'est-à-dire qu'elles étaient plus pauvres que d'habitude et qu'elles n'ont pas duré longtemps ou qu'elles ont commencé plus tôt que d'habitude. Cela est dû au fait que, malgré la survenue d'une grossesse, les menstruations (bien que rares) peuvent passer.

Le test est positif - quelle question devrait être résolue davantage?

Dès que vous savez que la grossesse a eu lieu, vous devez consulter un gynécologue et faire la première échographie. La première question qui est résolue pendant toute grossesse - où est l'œuf fécondé?

Un œuf de fœtus peut se trouver dans l’utérus - il s’agit d’une grossesse utérine normale et un œuf fécondé peut se trouver en dehors de l’utérus - le plus souvent dans le tube tubulaire - c’est une grossesse extra-utérine. Le diagnostic de grossesse extra-utérine est très dangereux - lisez-en plus à ce sujet.

Le plus souvent, l'œuf fécondé est visible après 10 à 14 jours de retard de la menstruation, mais il peut arriver que l'œuf fécondé ne soit plus visible. En règle générale, cela se produit pendant un cycle menstruel irrégulier ou si l'ovulation survient tardivement.

Après avoir établi le fait de la grossesse utérine, vous commencez à être observé par un médecin. Pendant la grossesse, vous passerez différents tests et études.
En plus des tests généraux, vous passerez 2 tests pendant la grossesse pour identifier les malformations fœtales. Le premier test est effectué à 10-12 semaines de grossesse - il comprend une échographie et un test sanguin pour certaines protéines. Le second test, qui comprend également une échographie et un test sanguin pour les protéines, est réalisé entre 16 et 18 semaines de grossesse.

Entre 20 et 23 semaines, vous passerez l’échographie la plus détaillée, dans laquelle le médecin pourra évaluer le fœtus en détail et éliminer la plupart des violations. L'échographie suivante est réalisée entre 32 et 34 ans - dans cette étude, le fœtus est déterminé, tandis qu'il se développe, le placenta est évalué.

Si votre grossesse se déroule normalement - en fait, vous passerez plusieurs fois les tests et vous ferez une échographie plusieurs fois.

Ce ne sont que des tests...

Pendant la grossesse, de nombreux changements dans le corps peuvent avoir des caractéristiques individuelles. Il est très important de relier calmement les résultats des analyses et des recherches. Certains changements peuvent être passifs et disparaître d'eux-mêmes après un certain temps.

C'est important! Si vous subissez des changements dans les tests pendant la grossesse ou si l’échographie présente des anomalies, ne vous inquiétez pas. Il suffit de repasser les tests dans un autre laboratoire et de passer une échographie avec un autre spécialiste (il est préférable de consulter des médecins réputés). Vous devriez toujours obtenir un deuxième avis et un résultat de test supplémentaire.

Confusion avec le moment de la grossesse

Assez souvent, une femme a une question: pourquoi me donne-t-elle une telle période de grossesse, surtout après une échographie.

Donc, il y a le soi-disant âge gestationnel obstétricale et vrai. L’âge gestationnel obstétricale est considéré comme commençant au premier jour de la dernière menstruation et, selon ce calcul, la grossesse dure 280 jours ou 40 semaines. Un fœtus peut avoir son propre plan de vie intra-utérine et par conséquent, la durée de la grossesse peut varier de 37 à 42 semaines. Ceci est influencé par de nombreux facteurs.

La durée réelle de la grossesse est prise en compte à partir du moment de l'ovulation (libération de l'œuf). Comme cela se produit normalement deux semaines après le début de la menstruation, il s'avère que le véritable âge gestationnel est de 2 semaines de moins. Mais nous devons nous rappeler que l'ovulation peut changer dans le temps (se produire plus tôt ou plus tard), et avec un cycle irrégulier, son occurrence peut varier considérablement.

La durée de la grossesse au cours d'une échographie est déterminée en fonction de la taille des différentes parties du corps du fœtus. Il existe plusieurs tableaux généralement acceptés, élaborés par des auteurs individuels, qui montrent la taille moyenne du fœtus à différents stades de la grossesse et l’intervalle d’erreur donné (cet intervalle peut parfois atteindre 2 semaines). Il existe des différences entre ces tables, de sorte qu'un programme est installé dans les appareils à ultrasons modernes qui calculent la durée de la grossesse en prenant les moyennes de différentes tables.

Rappelez-vous comment vous choisissez les vêtements dans le magasin - certaines tailles sont inventées sur la base d'indicateurs moyens, mais il arrive rarement qu'une robe ou un chemisier de votre taille s'ajuste parfaitement à votre silhouette, il y aura une différence quelque part. La taille moyenne du fœtus et sa conformité à la durée de la grossesse peuvent donc avoir des caractéristiques individuelles.

Voyons maintenant un exemple spécifique: vous connaissez la date de conception et après une échographie, une période de gestation ne correspondant pas à vos calculs - il y a plusieurs explications - vous confondez la période de gestation avec l'obstétrique (rappelez-vous que c'est 2 semaines de moins), vous ne le faites pas correctement conçu le jour de la conception (l’ovulation peut survenir plus tard ou plus tôt), les mesures du fœtus n’étaient pas très précises.

Habituellement, afin de déterminer le plus précisément possible l’âge gestationnel, toutes les méthodes sont utilisées globalement et prennent la moyenne. En d’autres termes, attendez-vous à la période correspondant à la dernière menstruation, au jour de la conception et aux résultats de l’échographie; il en résulte une valeur moyenne qui correspond le mieux à votre âge gestationnel.

Pour éviter toute confusion, considérez toujours votre grossesse dès le premier jour de vos dernières règles. Toutes les activités pendant la grossesse sont calculées en termes d'obstétrique. Il sera donc plus facile pour vous de naviguer avec les résultats à la fois des ultrasons et d'autres études et tests.

En conclusion, quelques conseils importants en début de grossesse:

  • Si vous avez un retard dans vos règles, vous devez trouver la raison de ce retard (en effectuant un test de grossesse). S'il est positif dans un proche avenir, contactez un gynécologue. Comme il y a toujours un risque de grossesse extra-utérine et de fausse couche - ne faites pas attention au retard de la menstruation, ne remettez pas votre visite chez le gynécologue - c'est très dangereux!
  • Au cours des deux premiers mois de la grossesse, nous devons nous abstenir d'avoir des relations sexuelles. Il est possible de reprendre la vie sexuelle après l'expiration de cette période, si la grossesse se déroule normalement et s'il n'y a pas de cas où le médecin recommande de ne pas avoir de relations sexuelles (menace d'interruption de grossesse, etc.).
  • Pas de panique si, pendant le cycle menstruel au cours duquel vous êtes tombée enceinte, vous avez mené une vie «débridée» (vous avez pris de l'alcool, pris des médicaments, êtes malade ou avez eu d'autres «excès»). Il est important de discuter de tout cela avec le médecin. Seuls certains types de médicaments ont un effet négatif avéré sur le fœtus, et seules certaines maladies au tout début de la grossesse peuvent sans ambiguïté être un motif d'avortement. Dans la très grande majorité des cas, tous les «excès» et la prise de médicaments contre le rhume et d’antibiotiques n’ont aucun effet sur le fœtus et pendant la grossesse. Bien sûr, aucun des médecins ne sera en mesure de répondre avec confiance à la question. Est-ce que tel ou tel médicament ou la maladie transmise (il existe des exceptions fiables) affectera le développement futur du fœtus? Cette question est toujours résolue individuellement, mais il faut se rappeler que si une femme décide néanmoins de «jouer prudemment» et de se faire avorter, ses conséquences peuvent également être imprévisibles et il est possible que la grossesse ne survienne pas longtemps.
  • Brouillez et souvenez-vous de votre poids - cela vous aidera à garder un œil sur la façon dont vous prenez du poids pendant la grossesse
  • Au début de la grossesse, vous pouvez vous sentir malade, avoir mal, être étourdi, avoir des douleurs à la poitrine et en général vous sentir très mal. Il y a une opinion qu'il y a une composante psychologique à cela. C'est-à-dire que lorsqu'une femme découvre qu'elle est enceinte, un programme de comportement connu d'elle fonctionne en elle (chaque femme sait que pendant la grossesse, il devrait y avoir des nausées, une mauvaise santé, etc.). J’ai dû à maintes reprises constater l’évolution de l’état de santé normal d’une femme en une journée, dès qu’elle a eu connaissance de sa grossesse et inversement, des consultations psychologiques ont complètement soulagé cette maladie. Ce n'est pas scientifiquement prouvé, mais c'est simplement matière à réflexion.
  • Les informations selon lesquelles vous êtes tombée enceinte ne devraient pas changer votre style de vie de manière significative - mangez ce que vous voulez (mais avec modération bien sûr), menez une vie normale, sauf éviter les fumeurs et les endroits où l'air et l'écologie sont très mauvais, essayez de ne pas contacter personnes malades et en éternuant, ont des émotions plus positives. Un verre de vin ou de champagne au dîner (bien sûr, pas tous les jours) n'est pas contre-indiqué.
  • Si vous pratiquez un sport, il n'est pas nécessaire de quitter ces cours. Au cours des deux premiers mois, il peut être utile de s’abstenir de toute activité physique, puis, s’il n’ya pas de contre-indication, il convient de poursuivre les exercices. Des exercices spéciaux ont été développés pour chaque trimestre de la grossesse - des instructeurs spécialement formés les connaissent - il vous suffit de vous y reporter. La piscine pendant la grossesse est très indiquée (il peut y avoir des contre-indications, mais rarement), mais il ne vaut pas la peine de prendre un bain de soleil actif, en particulier dans le solarium. Rester sur la plage sous un parasol à une heure sécuritaire (le matin et le soir) n’est que bon, ainsi que de nager dans la mer.
  • S'il est possible de prendre l'avion (question fréquente des femmes enceintes), la réponse est très simple: si la grossesse se déroule normalement, il est possible, s'il existe une menace d'interruption, cela n'est pas nécessaire, vous ne devez pas non plus prendre l'avion quelques semaines avant l'accouchement.

La grossesse n'est pas une maladie, mais l'état naturel d'une femme, la plus belle période de sa vie. La nature a soigneusement étudié tous les processus qui se déroulent pendant la grossesse et a mis au point des mécanismes de protection contre diverses défaillances. Le corps d'une femme peut très bien compenser le leur.

Bien sûr, il existe diverses déviations pendant la grossesse qui nécessitent une correction, et parfois des interventions d’urgence, mais dans la plupart des cas, la grossesse se déroule normalement.

Situations dans lesquelles il est nécessaire de consulter un médecin:

  • Écoulement vaginal sanglant ou brunâtre ou brun ou légèrement rougeâtre
  • Douleur abdominale basse
  • Mal de dos, sacrum, coccyx

Je suis enceinte, quelle est la prochaine? (quoi, où, quand, pourquoi - instructions pas à pas)

L'article est destiné à celles qui veulent savoir comment se déroule leur grossesse. Nous avons essayé de découvrir les questions les plus fréquemment posées à propos de la grossesse: quand et où s’inscrire, quels tests et examens une femme enceinte devrait subir, quels droits et avantages sont supposés être accordés aux femmes enceintes, quand partir en congé de maternité, etc.

J'ai un retard, comment puis-je savoir que je suis enceinte?

Le premier signe de grossesse est le retard de la menstruation (avec un cycle régulier). La méthode la plus simple permettant de déterminer la présence (ou l’absence) de grossesse est le test de grossesse vendu en pharmacie.

Une méthode plus précise consiste à effectuer un test sanguin de recherche de hCG (cette hormone apparaît dans le sang dès 6 à 10 jours après la conception). C'est-à-dire qu'il est possible d'obtenir un résultat fiable avant même le retard de la menstruation.

L'échographie avec capteur vaginal est une méthode absolument précise pour déterminer la grossesse. Une échographie précoce est souhaitable pour comprendre la localisation de la grossesse (utérine ou ectopique) et la viabilité de l'embryon - existe-t-il un rythme cardiaque (vu à partir de 6 semaines de gestation à partir du 1er jour de la dernière menstruation avec un cycle régulier).

Étape 1. Prenez rendez-vous avec l'obstétricien-gynécologue

Dès que vous êtes au courant de votre grossesse, commencez par prendre rendez-vous avec un spécialiste. Cela peut être un obstétricien-gynécologue à la clinique prénatale de district ou votre gynécologue dans une clinique privée.

Lorsqu’une femme se présente pour la première fois à une consultation sur la grossesse, le médecin de la réception demandera quand était le premier jour des dernières règles, sur les caractéristiques du cycle menstruel (régularité, douleur, à quel âge la menstruation a-t-elle commencé, etc.). Il posera également des questions sur votre âge, votre état matrimonial, vos conditions de travail, les maladies existantes et tout autre problème de santé. Quel est le compte de grossesse, y a-t-il eu des avortements, des fausses couches, etc. Déterminez si les membres de votre famille souffrent de diabète, d’hypertension, de tuberculose, de maladies mentales, oncologiques, de grossesses multiples et de la présence d’enfants atteints de maladies congénitales et héréditaires dans la famille.

Vous connaîtrez la date estimée de livraison. Obtenez des recommandations en fonction de votre état de santé et de la présence (absence de plaintes), par exemple, en cas d'écoulement sanguinolent du vagin.

Étape 2. Inscription

Pour vous inscrire à une grossesse, vous devez être au début (jusqu'à 12 semaines), car cela augmente les chances de réussite de la grossesse et de l'accouchement.

Lors de l'inscription, vous aurez besoin des documents suivants:

  • passeport
  • police d'assurance médicale;
  • SNILS - numéro d’assurance du compte personnel individuel de la personne assurée (carte d’assurance pension).

Dans la clinique prénatale, vous recevrez deux cartes - «Carte individuelle de la femme enceinte et de la puerpérale», qui seront conservées dans le bureau de l'obstétricien-gynécologue dans le dossier de la carte aux dates de la prochaine visite et la «carte d'échange» - le document principal de la femme enceinte délivré par la clinique prénatale. en termes de 22 à 23 semaines sans lesquelles vous ne serez pas admis dans le service principal de maternité.

Ces cartes contiendront toutes les informations vous concernant, le déroulement de votre grossesse, les résultats des tests, des examens et des ultrasons.

En Fédération de Russie, il existe une norme pour les examens médicaux de prise en charge de la grossesse, qui sont gratuits. Un obstétricien-gynécologue surveillera votre santé, attribuera certains tests et examens à chaque étape de la grossesse pour éliminer les complications possibles.

De plus, les femmes qui travaillent et qui se sont inscrites pour la grossesse dans un établissement médical au tout début de leur grossesse (jusqu’à 12 semaines) reçoivent une indemnité unique.

En savoir plus sur l'inscription dans cet article.

Étape 3. Nous informons l'employeur

Alors pourquoi s'embêter à informer l'employeur de votre grossesse? Vous êtes inscrit dans un établissement médical et l’obstétricien-gynécologue, dans le cadre de l’examen obligatoire du dispensaire, vous a fourni un grand nombre de renvois pour des tests, des examens et le contournement d’autres spécialistes.

La fréquence des examens cliniques est déterminée par l’institution médicale, en fonction de l’état de santé de la femme enceinte, de la nature des complications qu’elle a découvertes, des caractéristiques des conditions de travail et d’autres facteurs importants. La durée de l'examen peut tomber sur les heures de bureau.

Conformément à la partie 3 de l'article 254 du Code du travail de la Fédération de Russie, les femmes enceintes conservent leur salaire moyen sur le lieu de travail lors du passage des visites médicales obligatoires dans les établissements de santé.

Ainsi, le Code du travail de la Fédération de Russie garantit aux femmes enceintes le droit de subir des examens médicaux de routine. Les périodes d'absence du lieu de travail résultant de visites dans un établissement médical sont soumises au paiement prévu par le décret du gouvernement de la Fédération de Russie du 24.12.2007 n ° 922 "Concernant les modalités de calcul du salaire moyen". En tant que document servant de base à la fourniture de ces garanties, une femme enceinte doit fournir à l'employeur un certificat ou un autre document de l'établissement médical indiquant la date et l'heure de la visite chez le médecin.

L'article contient des garanties supplémentaires sur les droits des femmes enceintes en matière de travail (déplacements, heures supplémentaires, licenciement).

Étape 4. Observation de la dynamique de la grossesse

Conformément à l'annexe à l'arrêté du Ministère de la santé et du développement social de la Fédération de Russie du 2 octobre 2009, no 808n, au cours de l'évolution physiologique de la grossesse, des examens des femmes enceintes sont effectués:

  1. Obstétricien-gynécologue - au moins dix fois:
    • après le premier examen, assistance après 7 à 10 jours avec analyses, conclusion du thérapeute et d’autres spécialistes;
    • à l'avenir - une fois par mois jusqu'à 28 semaines,
    • deux fois par mois - après 28 semaines de grossesse.
    La fréquence des observations peut être de 6 à 8 fois si elle est observée par une sage-femme toutes les 2 semaines, après 37 semaines - tous les 7 à 10 jours.
  2. Un médecin généraliste, un dentiste - au moins trois fois (le premier examen est effectué au plus tard 7 à 10 jours après le renvoi initial à la clinique prénatale, puis tous les trimestres);
  3. Oto-rhino-laryngologue, ophtalmologiste - au moins deux fois;
  4. Autres spécialistes - selon les indications, en tenant compte des comorbidités.

L'échographie de dépistage du fœtus est réalisée à trois reprises: pendant la grossesse, 10-14 semaines, 20-22 semaines et 32-34 semaines. À un âge gestationnel compris entre 11 et 14 semaines, des échantillons de sang sont prélevés sur des femmes enceintes pour le dépistage biochimique des taux de marqueurs sériques: albumine plasmatique associée à la grossesse (PAPP-A) et l'unité bêta libre de la gonadotrophine chorionique humaine (hCG).

Étape 4.1. Obtenir la "carte d'échange"

La carte d’échange se compose de trois coupons détachables. Elle est censée exercer une continuité dans le suivi d'une femme et de son enfant, dans une clinique prénatale, un hôpital d'obstétrique et une clinique pour enfants. Un médecin d’une maternité remet aux mains d’une femme enceinte les termes de la "Carte d’échange de la maternité, de la maternité de l’hôpital", qui figure sur la semaine 22 à 23 semaines.

Ce document commence immédiatement après votre réveil pour la grossesse. Le médecin prénatal qui remplit le premier coupon intitulé «Informations sur la consultation prénatale concernant une femme enceinte» enregistre en détail les caractéristiques du déroulement des grossesses précédentes, de l'accouchement, de la période post-partum et des caractéristiques de la grossesse en cours et de l'état de la femme enceinte dont les connaissances sont importantes pour le médecin qui accouche.

Lors de visites ultérieures à une consultation, une femme enceinte apporte une carte d'échange pour enregistrer les données des examens et études ultérieurs. Lors de son admission à l'hôpital (pour accoucher ou au département de pathologie de la grossesse), la femme est obligée de présenter une carte d'échange. Le premier coupon est stocké dans l'histoire de l'accouchement.

En l'absence d'une carte d'échange enceinte lors de son admission à l'hôpital, la femme est envoyée à la maternité infectieuse.

Le deuxième ticket «Informations de la maternité, maternité» est rempli à la maternité (hôpital obstétrical) avant la sortie de la puerpérale et lui est remis pour être transféré à la clinique prénatale. Le médecin de l’hôpital obstétrical, lorsqu’il remplit le deuxième coupon, enregistre en détail les informations sur les caractéristiques de l’évolution du travail, de la période post-partum et de l’état de la puerpérale, qui nécessitent un suivi particulier. C'est-à-dire des informations sur le déroulement de la naissance - naturellement ou par césarienne, s'il y a eu des complications, si une anesthésie a été utilisée, etc.

Le troisième voucher intitulé «Informations de la maternité, maternité du nouveau-né» est rempli dans le service de pédiatrie de l’hôpital obstétrical avant la sortie du nouveau-né et est remis à la mère pour être transféré au dispensaire pour enfants. Cela n'exempte toutefois pas l'hôpital obstétrical de devoir signaler à la clinique pour enfants la sortie du nouveau-né (le jour de la sortie). Les médecins de l’hôpital obstétrique (obstétricien et pédiatre), lorsqu’ils remplissent le troisième coupon, écrivent les informations les plus détaillées sur les caractéristiques de la naissance et la condition du nouveau-né, ce qui nécessite une surveillance particulière après la sortie de l’hôpital. Toutes les données relatives à l'enfant sont enregistrées: nom de famille, prénom, patronyme de la mère, date de naissance, taille et poids (à la naissance et à la sortie), points signalés au bébé sur l'échelle d'Apgar, informations sur les vaccinations effectuées à la maternité lors de la première application de l'enfant sein, type d'alimentation, quel mélange a été donné, état du cordon ombilical, etc.

Que faire - je suis enceinte?

Lorsque vous rencontrez quelque chose de nouveau pour la première fois, vous ressentez de l'anxiété. Et même si cette excitation est agréable, je veux la baisser. Pour ce faire, vous devez vous débarrasser de l'incertitude et obtenir des informations et des conseils sur votre situation. Cet article expliquera quoi faire si je suis enceinte.

Le test pour la détermination de la grossesse a montré les deux rayures chéries. Quand vous vous êtes demandé: "Je suis enceinte, que faire ensuite?", Vous avez franchi la première étape correcte de cette merveilleuse période d'attente pour le bébé. Vous êtes prêt à devenir la meilleure maman, car vous vous êtes déjà occupé de la petite en vous tournant vers cet article. Maintenant, vous devez en apprendre beaucoup sur le mode de vie d'une femme enceinte, la nutrition, le maintien de la santé et les procédures obligatoires.

Je suis enceinte - que faire quand aller chez le médecin?

Vous avez donc compris que vous étiez enceinte et vous vous demandez maintenant quand consulter un médecin pour une clinique prénatale. Idéal pour y aller à 6-9 semaines de grossesse. C'est-à-dire environ 2 à 5 semaines après le délai détecté. Mais il n’est pas nécessaire de trop tarder car, dans les meilleurs délais, il sera plus facile de prévenir tout problème et vous saurez plus précisément combien de temps il faudra pour mettre au monde un enfant. Si vous avez le bas-ventre et que vous ressentez une douleur, ne vous inquiétez pas, cela peut être une manifestation naturelle de la grossesse, mais vous devriez aller consulter un médecin! Rappelez-vous, mieux vaut prévenir que guérir. Si votre visite chez le médecin a eu lieu à 6-9 semaines, alors la prochaine fois que vous irez chez lui dans 3-4 semaines. Même plus tard (20 à 30 par semaine), les femmes enceintes vont voir un médecin toutes les deux semaines. Enfin, au bout de 30 semaines, il sera nécessaire de consulter le gynécologue une fois par semaine. Si vous venez tôt chez le gynécologue, il ne fera rien de mal avec vous, mais fixera simplement le jour et l'heure du prochain rendez-vous lorsqu'il vous enregistrera et vous enverra à l'échographie.

Médecins, examens, tests

Pour savoir plus spécifiquement ce qu'il faut faire pendant la grossesse avec un gynécologue, lisez la suite. Lors de la première visite, le médecin vous entretient dans le cadre duquel il découvre vos données personnelles, vos mauvaises habitudes, vos maladies chroniques et héréditaires, les particularités de la fonction menstruelle, le flux de la vie sexuelle. Votre année de naissance est nécessaire pour déterminer si votre grossesse est précoce ou tardive. Leur parcours est différent, accompagné de ses propres caractéristiques à prendre en compte. Ils connaissent l'état matrimonial afin de savoir s'il y aura de l'aide à domicile. On peut demander s'il y a eu des contacts avec des patients infectieux récemment.

En outre, lors de la première visite à une femme enceinte, une carte contenant les données relatives à la taille, au poids, à la pression artérielle et à la température est entrée. Ils sont également mesurés ce jour-là. À propos, la température pendant la grossesse peut être légèrement augmentée (jusqu'à 37,5). De plus, les dimensions exactes du bassin sont déterminées, ce qui est très important.

Ensuite, le gynécologue vous examine sur la chaise. Ceci est fait afin de connaître la taille de l'utérus et de les corréler avec la durée prévue de la grossesse. Un frottis sera pris pour exclure la possibilité d'infections sexuellement transmissibles. Mais si vous lisez cet article sans être enceinte, si vous vous préparez encore, je vous conseille de faire une analyse des IST à l'avance. Leur traitement (si détecté) sera plus sûr que pour les femmes enceintes.

Le même jour, les femmes enceintes reçoivent des références pour des tests et d'autres spécialistes. Le gynécologue dit quoi faire enceinte après l'avoir prise. À savoir, passer un test sanguin clinique et biochimique, une analyse d’urine, un test sanguin pour la présence du sida, de la syphilis, des hépatites B et C, ainsi que la détermination du groupe sanguin et du facteur Rh. La connaissance de cette dernière est très importante si vous êtes enceinte, afin d'éviter une éventuelle incompatibilité sanguine lors d'une transfusion et de connaître la possibilité d'un conflit rhésus. Thérapeute, oto-rhino-laryngologiste, dentiste, oculiste - ce sont les médecins qui doivent passer par une femme enceinte. Les ultrasons font au moins trois fois pendant la grossesse. À 10-12 semaines, la première échographie est réalisée pour confirmer la présence d'une grossesse, déterminer le nombre d'enfants et la durée de la grossesse. À 20-24 semaines - la deuxième échographie, au cours de laquelle vous pouvez déterminer le sexe de l'enfant. Et à 32-34 semaines - la troisième échographie pour déterminer la position et la taille du bébé.

Et si je suis enceinte? La lecture

Il s'avère que l'idée d'une femme enceinte qui lit constamment quelque chose n'est pas du tout un stéréotype. En effet, lorsque vous êtes enceinte, il est très utile de trouver des ouvrages spécialisés sur la grossesse et les enfants pour pouvoir porter et mettre au monde un bébé. De plus, un livre ou une autre littérature cognitive aidera à réduire l’anxiété. La connaissance de ce qu’il faut faire pendant la grossesse vous permet de prendre de la confiance et de vous calmer. Si une femme enceinte a choisi Internet comme moyen de consacrer du temps à la lecture, vous devriez penser aux méfaits d'un ordinateur. Les dommages sont principalement causés par un siège long fixe, de sorte que la circulation sanguine est perturbée chez la femme enceinte.

Comment prendre soin de la santé

Dès le début, accordez-vous au positif! Vous êtes maintenant assuré que tout va bien se passer. Rappelez-vous que le premier trimestre de la grossesse est très important pour vous et le bébé. Essayez de prendre soin de vous, ne gelez pas les pieds, évitez les grandes foules de personnes, éliminez le contact avec les personnes malades. Il sera utile de renforcer le système immunitaire, par exemple avec l'ail.

Je suis enceinte - comment manger?

Il n'y a pas besoin de deux, si vous ne voulez pas. L'essentiel est de manger des aliments sains, de bien laver tous les fruits et légumes et d'éliminer le risque d'aliments trop cuits ou insuffisamment cuits. Vous devriez manger plus d'aliments riches en calcium et en protéines. Ceux-ci peuvent être des produits laitiers. L'alcool, la restauration rapide et les chips doivent être oubliés lorsque vous êtes enceinte! Les conservateurs et les sucreries ne sont pas non plus le meilleur aliment pour les femmes enceintes. Méfiez-vous des belles tomates et des pommes idéalement belles en hiver.

Et si je suis enceinte et que je veux du sexe?

Si une femme enceinte a déjà fait une fausse couche plus tôt (avortements spontanés), il est préférable de réduire considérablement le nombre de contacts sexuels au cours des trois premiers mois. Sinon, laissez le sexe être non agressif et pas trop actif. En milieu de grossesse, ne vous inquiétez pas, car il est même possible d'avoir des relations sexuelles, vous ne devez pas vous limiter à cela. Cinq semaines avant l'accouchement, il convient d'interrompre les rapports sexuels pour empêcher les germes de pénétrer dans les organes génitaux de la femme.

Si vous êtes enceinte, acceptez nos félicitations et profitez d'une période aussi merveilleuse!

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Hourra! Je suis enceinte Tout ce que vous devez savoir si vous tombez enceinte

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Surprise ou le résultat d'une longue planification - peu importe. Tu es enceinte! Donc, vous devez changer le rythme et le style de vie. Nous vous dirons quoi écouter, ce dont vous avez besoin et comment cela va changer.

Vous souvenez-vous de ce moment où vous avez voulu tomber enceinte et mettre au monde un bébé de cet homme? Littéralement au niveau cellulaire, j'ai ressenti: c'était lui, le père de mon enfant à naître. Logiquement expliquer ne même pas essayer. C'est un visage plus subtil de la perception. Ou la compatibilité génétique, ou le destin. Et si vous n'êtes pas gêné que la fille soit aussi drôle que votre chère, et que le garçon provoque un sourire à cause des mêmes oreilles bombées que votre papa, n'hésitez pas longtemps. C'est l'amour. Et les enfants les plus beaux et les plus heureux en naissent. Ce que vous devez savoir si un miracle s'est produit et que vous êtes enceinte. La première grossesse ou la seconde - personne ne sera superflu d’étudier des informations concernant une femme enceinte. Que faire, où courir, quoi manger et boire, comment travailler, quelles habitudes changer.

Nouveau rôle

En règle générale, une femme peut déterminer une grossesse sans test avec une probabilité de 80%. Ici, l'intuition aide et l'attention sur elle-même. Quelque chose avec l'ambiance? Vous voulez quelque chose d'inhabituel? Ou peut-être faiblesse et apathie? Ceci est une réaction normale du corps à la restructuration des hormones. Après tout, le travail a déjà commencé et bat son plein!

Bien sûr, je veux confirmer rapidement mes suppositions. Donc, vous courez pour un test de grossesse. Mais si le temps habituel de la menstruation ne vient pas, n'exigez pas l'impossible du test. Y a-t-il un délai? Ensuite, profitez des deux bandes nettes et lumineuses. Maintenant tu es une mère.

Carrousel d'émotions

Du plaisir à la confusion et retour. La joie remplace la peur, le désespoir devient espoir. La grossesse est tellement émotive! Vous ne vous y attendiez pas. Après tout, tu voulais un enfant! Alors où sont ces doutes? Comment se débrouiller seul Et où trouver les mots justes pour tout raconter à votre bien-aimé? Nous proposons de ne pas deviner comment il va réagir, mais d’envoyer de l’énergie au canal créatif. Pensez à quel point il est inhabituel de donner la nouvelle au jeune papa. Mannequin en emballage cadeau ou résultat d'un test avec un arc coloré, du film "Life to Life" ou d'une fête d'enfants. Qu'est-ce qui est suffisant de votre imagination? Bien sûr, mon mari appréciera la créativité et ne vous décevra pas avec sa réaction. Ne le laissez pas deviner tout de suite, mais il était ravi absolument sincèrement. Laissez-le s'habituer à cette idée, combinez-le avec la réalité, laissez-le essayer de voir son avenir dans neuf mois. Bien qu'il soit difficile pour les hommes de croire en quelque chose qu'ils ne voient pas et ne peuvent pas toucher, nous vous conseillons néanmoins de dire quelques mots au bébé. Quelque chose comme: «Bienvenue dans notre famille!» - et n'ayez pas peur de paraître ridicule. En fin de compte, personne ne vous voit.

Les psychologues périnatals disent: cette salutation et cette implication de l'enfant dans la conversation ont un sens sacré. Ainsi, vous l'informez que vous l'acceptez, vous en êtes heureux. Certes, la miette n’entend toujours pas et ne comprend pas la parole. Mais il est déjà dans le champ émotionnel des parents. Et jusqu'à présent, il ne vit qu'avec leurs sentiments (principalement ceux de sa mère, mais cela dépend aussi beaucoup de papa). Ce ne sont pas des mots vides.
Quoi d'autre avez-vous besoin de savoir enceinte? Il est prouvé que la cause de la toxicose, du manque de certaines hormones, du risque d'interruption de grossesse est l'instabilité de l'état psychologique d'une femme. La psychosomatique est traitable.

En collaboration avec votre médecin, vous trouverez les points d'appui qui vous éviteront la peur de l'inconnu, la peur de l'accouchement et l'insécurité chez celui que vous avez choisi. Naturellement, s’il s’agit de la racine du problème. Puisque nous ne pouvons pas exclure un fond purement physiologique de l’état pathologique. Néanmoins, avec un diagnostic confirmé, avec des médicaments, la psychothérapie est également utile. Cela améliore l'effet. Un signal est envoyé au cerveau: l'enfant est le bienvenu, il est nécessaire! Et l'impulsion inverse va à tous les organes et systèmes: nous économisons!

Que faire ensuite?

Bien que les gynécologues insistent constamment sur le fait que «la grossesse n’est pas une maladie», de nombreuses femmes perçoivent leur situation de cette manière. Cela vaut la peine d'apprendre la nouvelle joyeuse, car ils prescrivent instantanément le repos au lit. Vient ensuite l’ensemble habituel de préjugés. Ne tombez pas dans le piège!

En effet, la future maman peut avoir des sautes d'humeur. Ils sont dus au travail intensif du système hormonal. Cependant, cela ne justifie pas le scandale avec son mari et vos revendications sans fin. Beaucoup plus productif pour votre relation franche: "Je ne me sens pas très bien, ayez pitié de moi" ou "Je me sens mal à l'aise, asseyez-vous côte à côte." Après tout, en fait, toute querelle ou insulte que vous demandez de l'attention à vous-même. Alors, choisissez un autre moyen de l'obtenir.

Les préférences culinaires inhabituelles sont également explicables. Le corps a besoin de ce qui lui manque actuellement. Mais ne régissez-vous que les instincts? La demande de fraises de son mari à 2 heures du matin au milieu de l'hiver ne peut que gâter et être égoïste. Il est probable qu'il soit allé au supermarché sans escale. Mais à peine conduit par l'amour et le soin. Oui, et l'admiration pour votre position ne s'ajoute pas. Alors n'abusez pas de votre condition. Pour que le futur papa soit imprégné, initiez-le progressivement au cours de la conversation: racontez ce qui se passe pendant chaque semaine de grossesse, partagez vos sentiments et emportez-le avec vous à la salle des ultrasons.

Tout le monde sait que, conformément à la loi, chaque femme enceinte doit être observée à la clinique prénatale. Par conséquent, ayant trouvé deux bandes, la femme se précipite à la clinique. Il est souhaitable de s'inscrire avant la 12ème semaine. Si plus tard, dans la carte faire une marque, ce qui affecte ensuite les paiements de l'Etat pour la grossesse et l'accouchement.

Le moment idéal pour visiter une consultation féminine est de 6 à 8 semaines. Pourvu que vous ne soyez pas dérangé avant. Le médecin obtiendra une carte, introduira toutes les données vous concernant et vous indiquera les instructions à suivre pour les tests. Il ne fait pas de mal à faire une échographie pour exclure une grossesse extra-utérine.

Premiers rendez-vous

Malheureusement, de nombreux médecins prescrivent maintenant beaucoup de médicaments pour se réassurer en déplacement. Et cela s'ajoute aux vitamines pour les femmes enceintes qui recommandent de boire tous les neuf mois. Cependant, le rendez-vous n'est pas toujours justifié! Après tout, il n'y a pas encore de résultats de tests! Mangez-vous pleinement, vous sentez-vous bien, avez-vous un stress physique et mental normal pendant la journée? Que vas-tu traiter?

Il est logique de prendre un complexe multivitaminé pour ceux qui souffrent de toxémie et de ne manger que quelques cuillerées à soupe de soupe ou de fromage cottage par jour. Des préparations contenant du fer sont nécessaires pour une personne qui, selon les résultats du test, a une faible hémoglobine. On les prend pour boire avec l'anémie.

Au lieu du calcium, il est préférable d'utiliser des produits laitiers, du fromage à pâte dure. Au lieu de l'acide folique - verts frais. Au lieu de capsules avec de la vitamine E, remplissez les salades avec de l'huile végétale. La grossesse est un phénomène naturel, vous devez donc reconstituer les réserves de substances nécessaires de manière naturelle.

Quel est le problème avec moi?

Aujourd'hui, le diagnostic de «fausse couche menacée» est posé sur presque une femme sur trois. Cela conduit au stress, à l'anxiété, à la surmenage, à une charge excessive.

Dans un moment loin d'être parfait trouvé saignement? Tirer le bas-ventre? Ne paniquez pas! Avec un effort de va se réunir. Essayez de dire quelque chose d'encourager bébé, alors cela deviendra plus facile aussi. Supposons: "Attends, je ne te ferai pas de mal" ou "N'aie pas peur, bébé. Tout ira bien. " Cherchez le soutien de vos proches, ne vous inquiétez pas seul. Sans tarder, allez chez le médecin. Il est possible qu’ils signent un traitement, recommandent moins de nervosité, se reposent davantage et vous laissent rentrer chez vous. Si nécessaire, ils seront sauvés. Inutile de vous y opposer, car le médecin agit dans votre intérêt.

La cause de ces problèmes est souvent le manque de certaines hormones. Après le traitement, tout va mieux. L'ajout d'une décoction d'herbes apaisantes et de thé accélérera l'apparition de l'effet recherché (informez-vous auprès de votre médecin).

À pleine vitesse

Pour les amateurs d'une routine quotidienne riche et d'une soirée active, nous vous conseillons de ralentir. Il existe deux extrêmes: le repos au lit et la vie sous la devise: «Tout rattraper!» Et rester en vie juste avant la naissance. Les deux extrêmes affectent négativement votre condition. Essayez de planifier votre journée à bon escient, veillez à bien vous reposer.

On se souvient généralement du début de ma grossesse par le fait que je veux constamment dormir. Cela ne signifie pas que vous devriez dormir à l'avance, c'est juste dans un rêve que le corps est le plus susceptible de «travailler» à la création d'un veau immaculé. Après tout, juste avant la 12ème semaine, il installe tous les organes et systèmes. À propos, les représentants de la génération actuelle manquent cruellement de sommeil. Ils vivent à la limite des opportunités, bien que cela ne soit pas toujours perceptible. La fatigue quotidienne ne va nulle part. Il s'accumule et se traduit ensuite par une maladie. Alors ne restez pas debout tard. Ni travail urgent ni passe-temps. Tout le lendemain ira à l'égout. Une tasse de café le matin n'est pas une option. Il vaut généralement mieux y renoncer. Et pour vous réveiller plein de vigueur, énergique, ne vous allongez pas après minuit, mais à une époque «enfantine». La durée du sommeil d'une future mère est de 8 à 10 heures, pas moins. S'il est possible de s'allonger pendant la journée (au moins le week-end), faites-le sans hésiter.

Eh bien, pendant une journée de travail, prenez au moins une demi-heure pendant une pause et passez-la avec profit. Prenez une pause du travail! Pensez petit! Une courte promenade dans l'air frais a un effet positif sur la santé et l'humeur.

Vous devrez vous entraîner à manger régulièrement. Si auparavant il était possible de confiner un sandwich au déjeuner et au dîner dans un café, alors dans l'état actuel un tel régime est interdit!

Règles de puissance

Pour que le bébé reçoive tout le nécessaire pour sa croissance et son développement, vous devez bien manger. Et régulièrement, 5 fois par jour! Non que le corps doive se sacrifier au profit des miettes. Le squelette est-il posé, des petites dents sont-elles formées? Maman ne mange pas de lait fermenté? Alors ses dents vont souffrir! Mais vous pouvez éviter cela! Comme, en fait, et d'autres problèmes similaires. Et seulement avec l'aide d'une bonne nutrition!

N'ayez pas peur de ces repas fréquents. Vous n'êtes pas obligé de manger pour deux, essayez de maîtriser une montagne de nourriture. Les portions devraient être petites.

Commencez avec un petit déjeuner léger. Viande bouillie avec une salade ou un sandwich et du jus de fruits frais - juste comme il faut.

En tant que deuxième petit-déjeuner peut être limité à tout fruit.

Dans l'après-midi, vous mangez bien. Il est conseillé de prendre soin de soi avec quelque chose de chaud.

À midi, boire du kéfir ou du yaourt, manger du caillé.

Pour le dîner, préparez quelque chose de léger, mais nutritif: poisson, légumes cuits à la vapeur, casseroles ou pilaf faible en gras.

Idéalement, tout devrait être bouilli, cuit au four et cuit avec une petite quantité d'huile. Au lieu de boulettes de viande frites, cuire des boulettes de viande cuites à la vapeur. Bien sûr, sans mayonnaise ni ketchup, mais avec de la crème sure ou du jus de tomate.

Utilisé pour manger différemment? Pas marre avec de petites portions, éprouvant constamment la faim? Les collations n'interfèrent pas. Mangez des fruits secs et des noix entre les repas. La nuit, il est bon de boire un verre de lait.

Changer les habitudes

Tant que nous ne nous soucions que de nous-mêmes, nous ne nous intéressons pas tant aux avantages qu'aux loisirs. Vous pouvez vous permettre une restauration rapide, des pommes de terre frites avec une sauce épicée, des frites, des sodas et de l'alcool. En règle générale, beaucoup d'entre nous.

Avec la grossesse, on se rend compte qu'une telle attitude vis-à-vis de la nutrition est néfaste. Et vous devez donc changer vos habitudes.

En effet, à bien des égards, vous devez vous limiter. Ici, l’essentiel est de savoir comment vous allez réagir. En tant qu’habitude qui peut être changée (une nouvelle habitation est formée dans les deux semaines) pour lui-même et l’enfant ou en tant que tragédie (accompagnée de souffrances). Bien sûr, choisissez une attitude positive. Parce que la chose la plus importante se produit au premier trimestre de la grossesse. L'état physique et émotionnel, l'intellect, les capacités et les talents de l'avenir des miettes dépendent maintenant de vous. Il y a quelque chose à essayer!

Des changements surviennent dans la famille des végétariens, partisans d'un régime particulier. Nous devrons nous écarter du régime habituel au moment de porter et de nourrir le bébé.

Les fans de sushi, de viande avec du sang, de fromage bleu doivent aussi se priver temporairement de telles joies.

Venez goûter

Bien qu’il soit assez difficile de passer à un mode de vie sain, il est facile de s’y habituer. Parce que les changements dans l'état de santé seront très, très tangibles. Le sommeil sera amélioré, l'apathie disparaîtra, la mauvaise humeur ne sera plus surmontée. L'énergie dépensée pour le traitement des aliments complexes, l'élimination des toxines, sera libérée. Ressentez une poussée de force. Seulement sans prouesses! Laissez-les faire un jeune papa. Et enfin, vous faites du yoga pour les femmes enceintes, de l'aquagym ou de la gymnastique. Cela aidera à maintenir le tonus musculaire, à garder la peau lisse et élastique. En bref, ce sera une contribution importante à votre santé avec un tout petit.