Comment un homme peut-il augmenter sa puissance à la maison?

Prévention

La diminution de l’attraction pour une femme peut être due à différents facteurs - notamment le mode de vie, les traumatismes et les maladies, les changements qui se produisent avec l’âge. Dans ce cas, la potentialisation devient un problème urgent. Après tout, chaque homme sent son utilité s’il est riche et dans la sphère intime.

Il existe de nombreuses façons de normaliser la libido et la fonction sexuelle, allant des médicaments pharmaceutiques sur ordonnance à des méthodes non conventionnelles et aux remèdes populaires.

Qu'est-ce qui est nécessaire pour une bonne puissance?

Une puissance stable et élevée est fournie par:

  • Activité physique régulière;
  • Minimiser les facteurs de stress;
  • Normalisation de l'horaire quotidien;
  • Sommeil long et sain;
  • Bonne alimentation.

Si ces conditions sont remplies, la nécessité de trouver des fonds disparaîtra d'elle-même. Toutefois, s’il existe encore des signes de dysfonctionnement, vous pouvez les gérer vous-même à la maison - un changement dans le mode de vie habituel et l’utilisation de compléments alimentaires naturels.

Exercice

Une activité physique constante est une condition préalable au maintien d'une libido normale et à la capacité de s'enthousiasmer dans les circonstances appropriées. Il existe même des exercices spéciaux qui améliorent le niveau de puissance.

Exercice de Kegel, qui implique la tension et la relaxation des muscles du périnée. C’est bien parce que cela peut être fait à tout moment et dans une posture confortable, il n’est pas nécessaire d’allouer un temps séparé.

Les exercices matinaux spéciaux sont également efficaces pour les hommes (si vous devez augmenter la puissance). Le choix des exercices dépend des préférences personnelles. Le plus souvent il y a:

  • marcher sur place;
  • tenir une balle imaginaire;
  • contrôle des muscles de l'anus;
  • Plusieurs éléments, réalisés à partir d’une position couchée et d’une position assise, visaient également à renforcer l’érection et à augmenter le désir.

Régime alimentaire

Un régime bien choisi peut fournir un niveau élevé de puissance au fil des ans. Tout d’abord, vous devez exclure du menu les plats gras et frits, en les remplaçant par des aliments cuits à la vapeur et cuits au four.

Dans le régime alimentaire doivent être présents des aliments riches en protéines (poisson et fruits de mer). Il est nécessaire d'utiliser des légumes contenant des vitamines et des oligo-éléments qui augmentent la consistance des hommes. Ceux-ci comprennent le zinc, le sélénium et les complexes des groupes B, A et E.

Certains types de fruits et de baies - bananes, melon d'eau, ananas, abricots et fraises ont également un effet bénéfique sur la fonction érectile. Le miel et les noix sont parmi les aphrodisiaques les plus célèbres, il est recommandé de les utiliser quotidiennement. Ne négligez pas non plus les épices - nombre d’entre elles ont un effet stimulant et éveillent l’intérêt pour les rapports sexuels.

Souvent, un mode de vie médiocre entraîne une diminution de la fonction érectile. L'horaire de travail, lorsqu'un homme est engagé dans les affaires à un rythme soutenu pendant 10 à 12 heures, ne peut se passer du stress et du surmenage, ce qui a pour conséquence que la literie n'a plus aucune force.

La prédilection pour l’alcool, l’abondance de cigarettes, le minimum d’activité physique sont autant de causes possibles d’impuissance. Maintenir la consistance masculine est très important:

  • Dormir au moins 8 heures par jour;
  • Beaucoup à marcher dans l'air frais, et encore mieux pour remplacer la marche sur des rouleaux, des vélos ou des skis en hiver;
  • Réduisez le nombre de facteurs de stress et apprenez à traiter les moments de travail différemment.
  • Abandonner les mauvaises habitudes, en s'autorisant des boissons alcoolisées à l'occasion et à une dose thérapeutique;
  • Traiter les signes émergents de toute maladie et commencer le traitement rapidement.

Remèdes populaires

Il est également possible d'augmenter la puissance masculine des remèdes populaires. Le problème doit être traité à un stade précoce et dès l'apparition de symptômes mineurs. Les connaissances accumulées au fil des siècles par les guérisseurs en Europe, en Asie et en Afrique ont conduit à la création de moyens d'impuissance puissants et éprouvés.

Les préparations à base de plantes, les différentes parties des plantes, les aliments préparés selon des recettes spéciales, aident les hommes à retrouver leur pouvoir sexuel.

Noix au miel

Le miel, associé aux noix, est un ancien remède pour renforcer le pouvoir des hommes. Chaque produit stimule séparément la puissance et, en combinaison, l'effet thérapeutique est considérablement accru.

La recette pour les remèdes à la maison pour augmenter la puissance:

  • Prendre 3 cuillères à soupe de miel de fleur liquide;
  • Moudre les noisettes et les noix - 50 g;
  • Mélangez bien et ajoutez un verre de bouillon de genièvre, souvent pris pour prévenir les infections urologiques;
  • Dose - 1 c. À thé, vous ne pouvez pas prendre plus de deux fois par jour.

Racine de ginseng

Les propriétés curatives de la racine de ginseng pour les hommes ont été adoptées par les guérisseurs de la Chine ancienne. L'agent pathogène naturel a un effet bénéfique sur le corps masculin, donne de la force pour un acte d'intimité prolongé, améliore la circulation sanguine, ce qui est important pour une érection longue et stable.

Un remède efficace et très facile à préparer est la teinture à l'alcool. Procédure:

  • 20 grammes de racine fraîche râpée ou finement hachée;
  • Versez dans un récipient en verre et versez un verre de vodka de haute qualité;
  • Laissez dans un endroit frais et sombre pendant une semaine;
  • Vous devez boire 1 cuillère à soupe, l'outil peut être mélangé à de l'eau.

Oignons avec des oeufs

Les œufs sont un produit protéique de référence, grâce auquel la puissance sexuelle devient stable. Les oignons sont connus pour leur capacité à faire face à des taux de cholestérol élevés et à détruire la plaque sur les parois vasculaires. Cet effet normalise le flux sanguin vers les organes génitaux et provoque une forte érection, même chez les hommes après 60 ans.

Le remède populaire à base de ces produits est un plat dont l’utilisation régulière permet aux hommes d’être sexuellement actifs dans presque toutes les circonstances. Pour le cuisiner, il vous faut:

  • 2 gros oignons hacher et faire frire;
  • Après que l'oignon ait bruni, versez 1 cuillère d'huile d'olive;
  • Casser 3 œufs dans une casserole;
  • Écraser quelques gousses d'ail et verser dans le plat;
  • Frire jusqu'à prêt.

Ces œufs brouillés conviennent bien au petit-déjeuner plusieurs fois par semaine.

Racine de gingembre

Le gingembre est efficace contre la dysfonction érectile causée par des maladies de la prostate. Il empêche également l'éjaculation rapide, nettoie les vaisseaux sanguins et les capillaires, augmente le niveau d'hormones sexuelles. De plus, dans certaines situations, il est utile de récupérer plus rapidement après un rapport sexuel.

La décoction de racine cornue est populaire chez les hommes. Il est préparé comme suit:

  • Dans une casserole de 2 litres, versez l'eau presque à ras bord et faites bouillir;
  • Racine fraîche fraîchement hachée et verser dans de l'eau bouillante;
  • Faites bouillir le bouillon pendant un quart d'heure.

L'outil doit être pris dans un verre après un repas. Pour améliorer le goût et l'efficacité, vous pouvez ajouter une tranche de citron ou une cuillerée de miel de tout type à votre boisson.

Ail au vin

Le vin à l'ail dilate les vaisseaux sanguins, améliore le flux sanguin vers les organes génitaux. Le corps caverneux est saturé de sang en totalité et il y a une forte érection qui dure longtemps.

Une boisson délicieuse et saine est préparée comme suit:

  • 1 tête d'ail divisée en tranches et broyée;
  • Mettez le mélange dans une petite casserole et versez une bouteille de vin rouge;
  • Porter à ébullition à feu doux et attendre encore 30 secondes;
  • Verser le produit fini dans un bocal en verre et conserver dans une pièce sombre à température normale;
  • Buvez 10 ml 3 fois par jour avant les repas principaux;
  • Durée du cours - 3 jours, à répéter après une semaine et demie.

Les suppléments sont efficaces dans les cas où il est impossible de normaliser le niveau d'activité avec des médicaments traditionnels et qu'il est encore trop tôt pour recourir à des médicaments constitués de composants synthétisés artificiellement.

Un avantage considérable des suppléments diététiques est une formule totalement naturelle et un minimum de restrictions en matière d'apport et d'effets secondaires.

Spray M-16

Vendu sous forme de spray et distribué sur le site officiel du fabricant. Le prix du médicament est de 990 p. Caractéristique de l'additif - effet direct sur le pénis par pulvérisation sur la peau. Une érection se produit après quelques minutes.

Dans le cadre des acides aminés M-16, L-arginine et glycine, extraits de magnésium et de guarana. Cette combinaison procure une forte excitation sexuelle, un état érigé du phallus et a également un effet calmant sur le système nerveux.

Spray est autorisé pour les hommes adultes sans aucune restriction. L'exception est l'intolérance des composants et des lésions cutanées du pénis.

Creme-cire saine

La crème de cire est un autre agent topique. En achetant sur le site officiel, vous obtiendrez un médicament de qualité en le payant pour 990 roubles. Avec l'aide de la crème Zdorovye, vous pouvez augmenter la durée d'un acte intime et augmenter le désir sexuel. L'excitation apparaît dans les 5 minutes suivant l'application.

La formule se compose d'extraits de propolis et de marronier, de cire d'abeille, de gomme de cèdre et d'huile d'olive. L'effet combiné stimule l'érection, normalise le métabolisme, hydrate la peau du pénis et améliore la circulation sanguine.

La cire à base de propolis ne peut pas être utilisée jusqu'à l'âge adulte, ainsi que dans les maladies urologiques et vénériennes. Les personnes allergiques doivent également faire preuve de prudence et observer la réaction du corps au médicament.

Gouttes, vecteur, de, salomon

Des gouttes à base d'ingrédients à base de plantes sont nécessaires en raison de leur effet rapide. Après une demi-heure d'application du vecteur de Salomon, il y a une forte puissance qui vous permet d'avoir de longs rapports sexuels. L'outil est distribué sur le site officiel, il faudra payer 990 roubles russes pour le produit.

Le supplément comprend du ginkgo biloba, de la maca péruvienne, du fenugrec et du ginseng. Cette combinaison vous permet de faire l'expérience d'orgasmes vibrants, d'augmenter le flux sanguin, de prévenir les infections et d'augmenter l'activité sexuelle.

Le complément alimentaire n’a aucune contre-indication à l’utilisation des hommes adultes, mais vous devez vous assurer qu’il n’ya pas d’hypersensibilité aux composants.

Comprimés pour augmenter la puissance

Les comprimés chimiquement synthétisés pour augmenter l'efficacité, ainsi que les préparations homéopathiques et les gélules à base d'ingrédients naturels sont nécessaires pour un dysfonctionnement sévère.

Viagra

Un puissant stimulateur de puissance basé sur un inhibiteur sélectif. Le sildénafil est le principal composant actif. Le médicament a un effet directionnel sur le système vasculaire, normalisant le flux sanguin de manière à ce que l’érection ne se produise pas.

Les comprimés commencent à agir uniquement avec une stimulation supplémentaire du pénis. Ils doivent être pris une heure avant les rapports sexuels. L'effet dure 4 heures, ce qui permet de faire l'amour plusieurs fois par nuit.

Le Viagra a un effet presque 100%, cependant, il a de nombreuses contre-indications et effets secondaires. Par conséquent, malgré l'efficacité du médicament, le traitement ne peut être instauré que sur l'avis d'un médecin.

Le coût des comprimés varie en fonction de la quantité d'ingrédient actif et de l'emballage.

Impaza

Produit homéopathique russe visant à corriger le dysfonctionnement érectile d’origine physiologique et psychologique. Impaza fait également face à une faible libido chez les personnes âgées et élimine le sentiment de fatigue constante.

Les principaux ingrédients actifs sont les anticorps anti-NO-synthase endothéliale purifiés par affinité. L'outil est accepté par le cours, ce qui est discuté avec votre médecin. L'excitation rapide est obtenue en prenant 2 comprimés 2 et 1 heure avant l'acte intime.

Le seul motif possible de rejet du traitement médicamenteux est la survenue d'urticaire allergique et d'éruptions cutanées provoquant des démangeaisons. Prix ​​approximatif par paquet - 350 p.

Lecteur de libido

Un additif dans les pilules qui résout le problème de l'impuissance causée par diverses raisons. La composition naturelle multicomposant agit sur le corps masculin de plusieurs façons, en normalisant son fonctionnement et en lui permettant de reprendre une vie intime normale.

L'outil Libido Drive coûte 990 roubles sur le site Web du fabricant. Vous pouvez le prendre à tout âge, sauf pour les enfants. Restrictions d'utilisation - insomnie et troubles du système digestif, des vaisseaux sanguins et du muscle cardiaque. Une hypersensibilité aux composants est également possible.

Sinon, comment le pouvoir des hommes peut-il être amélioré?

Dans certains cas, les hommes préfèrent utiliser des moyens rares et inattendus pour augmenter leur puissance.

Les raisons de cette décision peuvent être différentes, cependant, avec l'humeur appropriée et elles ont un effet positif.

Massages

Lorsque les médicaments destinés à augmenter la puissance semblent un moyen trop puissant pour les hommes, des massages spéciaux corrigent efficacement la situation. Dans certains cas, les femmes auront besoin d’aide, puisqu’un homme ne pourra pas se débrouiller seul.

Types de massage pouvant être effectués à la maison:

  • Impact sur la prostate;
  • Stimulation du scrotum et des testicules;
  • Masser le pénis;
  • Points de massage responsables du désir sexuel. Ils sont situés sur les semelles, dans la zone du plexus solaire et sur le sacrum.

Manières inhabituelles

Les bains sont l'une des méthodes rares et peu connues de traitement de l'impuissance. Il consiste à repiquer du bassin avec de l’eau froide dans de l’eau chaude. Rester dans chacun ne devrait pas dépasser 30 secondes. Toute la procédure prend un quart d'heure. Au lieu de cela, vous pouvez vous allonger une fois par semaine pendant 20 minutes dans de l’eau chaude avec l’ajout d’une décoction de laurier ou de camomille.

Écoute de sons contenant des rythmes isochrones. Le processus contribue à la production d'endorphines, régénère le corps, conduit à un état d'harmonie, éliminant ainsi les effets du stress et du surmenage.

La manière la plus exotique est l'utilisation de la magie. Les vieux complots et rituels russes peuvent affecter le pouvoir sexuel, même si la condition pour obtenir un effet est la croyance sincère en de telles méthodes non standard. On dit que même la sorcellerie païenne peut ramener la consistance masculine et finalement sauver une personne de problèmes intimes. Certes, avec une petite réserve - tout le secret de l’effet Placebo, qui est très important en termes de prospérité masculine!

Des aliments et des médicaments pour améliorer la puissance masculine - une liste des médicaments les plus efficaces et les plus naturels

Tous utiles pour savoir comment augmenter le pouvoir chez les hommes à la maison par l'inclusion d'aliments et de remèdes populaires dans votre alimentation. Pour augmenter le désir sexuel, il est utile de faire attention à l'alimentation, à l'entraînement physique et au mode de vie. Une alternative à ces méthodes consistera à utiliser des recettes populaires, des frais, des médicaments à composition naturelle et des outils spéciaux permettant d’accroître la puissance chez les hommes.

Quelle est la puissance

Traduit du latin potentia signifie la capacité d'agir. En pratique médicale, il s'agit de la capacité des hommes à avoir des relations sexuelles de haute qualité, à satisfaire sexuellement une femme et à avoir un enfant. Le concept de puissance comprend plusieurs composants:

  • désir sexuel;
  • une érection;
  • éjaculation;
  • durée des rapports sexuels.

Qu'est-ce qui affecte la puissance chez l'homme?

Les facteurs suivants influencent la réduction de chaque composant inclus dans le concept de puissance masculine:

  • maladies cardiovasculaires - taux élevé de cholestérol, insuffisance cardiaque, érection;
  • diabète sucré;
  • l'obésité;
  • Les changements liés à l'âge chez les hommes peuvent augmenter les causes des troubles du désir sexuel;
  • oncologie, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, lésions de la moelle épinière;
  • dépression, alcoolisme, tabac à fumer;
  • stress sévère, des problèmes psychologiques peuvent exacerber le problème;
  • La vitamine D est une hormone stéroïde de par sa nature chimique. La réduction de sa concentration dans le corps entraîne une perturbation du fonctionnement du système musculo-squelettique et des systèmes cardiovasculaire et, bien sûr, reproductif. L’hypovitaminose à la vitamine D est associée à une diminution de la production de testostérone. Cela réduit la qualité du sperme (diminue le nombre de spermatozoïdes mobiles et viables), ce qui peut conduire au développement de l'infertilité masculine. Par conséquent, pour maintenir la santé et la force des hommes, il est important de prendre régulièrement de la vitamine D, par exemple sous forme de comprimés à croquer Ultra-D. Ils contiennent 25 µg (1 000 UI) de cholécalciférol (vitamine D3). Grâce à la forme des comprimés à croquer Ultra-D, il peut être pris à n’importe quel moment de la vie et ne nécessite pas de boire de l’eau.

Ce qui augmente la puissance chez les hommes

En plus du traitement des problèmes physiques ou psychologiques de base, une augmentation de la puissance des hommes de tout âge peut être stabilisée des manières suivantes:

  • Traitement médicamenteux. Par exemple, le médicament de Wildegra a une structure de pilule unique, grâce à laquelle le principe actif - le sildénafil - agit presque deux fois plus longtemps que dans des médicaments similaires. Le mécanisme d'action du sildénafil consiste à augmenter la libération d'azote dans les corps caverneux du pénis en présence d'une stimulation sexuelle concomitante, ce qui contribue à la circulation du sang et à l'apparition d'une érection persistante.
  • appareil à vide - un cylindre en plastique creux pour améliorer le flux sanguin vers le pénis;
  • injections de drogues - papaverine, phentolamine, prostaglandine pour augmenter l'apport sanguin;
  • utilisation de crèmes instantanées, pommades;
  • réexamen de la nourriture, refus de la bière;
  • les implants de médicaments chirurgicaux aident à améliorer la fonction érectile lorsque d'autres méthodes ne fonctionnent pas.

Les produits

La question la plus populaire en violation du désir sexuel: quels produits augmentent la puissance des hommes? La nutrition normale est la clé du fonctionnement normal du système reproducteur masculin. Selon les recommandations des médecins, les aliments pour hommes devraient contenir 30% de matières grasses pour la production d'hormones, de protéines, de phosphore, de zinc et de vitamine E. Il est utile d'inclure dans le régime les produits suivants pour la puissance:

  • au phosphore - levure de bière, son, graines de citrouille, amandes, haricots, cheddar, champignons, persil, céleri, viande;
  • avec zinc - avoine, seigle, œufs, légumineuses, foie de boeuf, huîtres, racine de gingembre, navets, huile d’olive, algues;
  • avec de la vitamine E - pain de grains entiers, noix, soja, huile de tournesol, graines de tournesol, épinards, cacahuètes, bananes, agneau;
  • Une petite quantité de thé, de café, quelques verres d’alcool ne nuiront pas à la circulation du sang dans les organes génitaux masculins.

Drogues

Les pharmacies proposent des médicaments naturels pour augmenter l'activité des hommes, ce qui peut augmenter le flux sanguin et augmenter l'érection. Les plus populaires incluent:

  • L'alprostadil est un analogue de la prostaglandine, injecté dans le pénis à une dose déterminée individuellement par l'urologue;
  • Biomanix - contient un complexe de substances pour stimuler la libido des hommes et de la L-arginine pour produire de la testostérone;
  • Stimarekt - médicament domestique sur le lactate de zinc et les bois du renne mâle (puissant aphrodisiaque);
  • Viagra et Cialis - détend les muscles lisses des corps caverneux, peut augmenter le flux sanguin et l'érection chez les hommes.

Remèdes populaires

D'après les méthodes de la médecine traditionnelle, les décoctions et teintures d'herbes médicinales suivantes sont utilisées pour améliorer la puissance chez l'homme:

  • décoction d'ortie en quantité d'une cuillère à soupe par verre avant les repas pour stimuler les fonctions urinaires;
  • un mélange de graines d'ortie, de vin rouge et de miel pour augmenter la puissance;
  • tisane au ginseng et au miel ou teinture de la racine de la plante;
  • Infusion de thym - un verre de boisson par jour traite les troubles sexuels;
  • des morceaux de racine de calamus séchée;
  • un mélange de miel, jus de carotte, vin rouge, gingembre et noix;
  • boire du vin blanc réchauffé, du jus d'orange et de citron, du miel, de la menthe, de la cardamome, du clou de girofle et de la cannelle.

Comment augmenter la puissance

Souffrant de dysfonctionnement sexuel cherche à savoir comment augmenter la puissance chez l'homme de façon naturelle. Les réponses populaires à cette question sont la révision de la nutrition en faveur d'un entraînement physique approprié et modéré et d'exercices spéciaux pour stimuler le système urinaire. Il est utile que les hommes suivent la norme de consommation d'alcool, pour se débarrasser de l'excès de poids, du stress et de la surmenage nerveuse. Il est nécessaire d'améliorer la qualité du sommeil et seulement en l'absence de l'effet de tous les moyens de prendre des pilules et des stimulants puissants.

Méthodes d'amélioration

Les médecins-urologues et andrologues identifient les principaux facteurs suivants susceptibles d'accroître le potentiel chez les hommes:

  • la nourriture;
  • méthodes folkloriques;
  • séances d'entraînement;
  • prendre des drogues;
  • psychothérapie;
  • En outre, il est recommandé aux hommes de vérifier les hormones.

Pouvoir

Les 5 meilleurs produits sont inclus dans la liste pour stimuler la libido. Voici comment augmenter la puissance des hommes conseillés par les nutritionnistes:

  • estomac de chameau - pris sous forme séchée ou sous forme de teinture à l'alcool une demi-heure avant les rapports sexuels;
  • les huîtres sont riches en zinc et en acides aminés rares, stimulent la production de testostérone et augmentent le volume de sperme; elles doivent donc être consommées crues, de préférence capturées au printemps;
  • Flet - poisson en bonne santé contient du zinc, des acides aminés, des vitamines A et E, il est préférable de le cuire à couple, de le mijoter ou de le faire bouillir;
  • le maquereau cuit - un autre poisson utile pour les hommes en raison de la teneur en acides oméga-3 et 6, peut augmenter la puissance, augmenter la quantité de sperme due à l'iode;
  • Le navet - légume peut être consommé cru ou bouilli, mélangé avec du miel, purée de carottes ou du lait de vache.

Améliorer la puissance des remèdes populaires

Parmi les conseils sur la façon d'augmenter la puissance chez les hommes, les méthodes populaires de thérapie populaire sont les suivantes:

  • un mélange de noix et de miel - prenez une cuillère à soupe après les repas 2 à 3 fois par jour, un cours par mois, vous pouvez manger au lieu d’un en-cas;
  • thé avec l'ajout de clou de girofle, de gingembre ou de safran normalise la fonction érectile;
  • deux cuillères à soupe d'Hypericum verser un verre d'eau chaude, insister une heure, filtrer, boire 50 ml trois fois par jour;
  • Pound quatre cuillères à soupe de légumes racine de panais avec six cuillères à soupe de sucre, faire bouillir pendant 15 minutes, laisser reposer pendant huit heures, boire trois fois par jour pendant une cuillère à soupe avant les repas;
  • le thé de cônes de houblon boit un demi-verre deux ou trois fois par jour pendant un mois et demi pour le traitement de la dysfonction érectile.

Comment former une puissance

Les bonnes méthodes, comment augmenter la puissance, sont des exercices spéciaux inclus dans la gymnastique quotidienne des hommes. Une demi-heure d'entraînement par jour augmente l'érection cinq fois. Voici quelques exercices utiles pour corriger le problème de la dysfonction érectile:

  • 10 secondes debout, assis et couché sollicitent les muscles du périnée en imaginant que vous gardez le flux d'urine lorsque vous videz la vessie;
  • tenez-vous droit, les bras baissés, baissez les bras, en levant les genoux le plus haut possible;
  • debout, en pliant légèrement les genoux, tendez et détendez vos muscles fessiers, imaginant une pierre prise en sandwich entre eux;
  • cours sur place, ne soulève pas les chaussettes du sol, seulement les talons;
  • Allongez-vous sur le dos, agenouillez-vous, appuyez vos pieds sur le sol, soulevez le bassin;
  • allongé, écarte légèrement les jambes, tendez les muscles du périnée entre l'anus et les testicules;
  • asseyez-vous sur une chaise, imaginez mentalement le sarrasin dessus, essayez de le «ramasser» avec les muscles des fesses.

Que prendre pour la puissance

S'il n'y a pas de contre-indications et que les méthodes précédentes ne permettent pas de résoudre le problème, les médicaments naturels ou pharmacologiques suivants peuvent être pris:

  • Impaza - détend les muscles lisses du bassin, augmente la circulation sanguine dans les corps caverneux du pénis;
  • Yohimbin - a un effet sur le système nerveux central, augmente le désir sexuel;
  • La testostérone est prescrite uniquement par les médecins en fonction des doses indiquées dans les tableaux avec une diminution de la synthèse des hormones sexuelles mâles sous forme d'injections ou de comprimés;
  • Tongkat Ali Platinum - Les compléments à base de racine dorée peuvent renforcer l’érection, prolonger les rapports sexuels, augmenter la sensibilité, la circulation sanguine des organes pelviens;
  • Alikaps - complément alimentaire rapide à l'extrait de palme rampant, Euricoma à longues feuilles stimule la régulation du système hormonal, conçu pour renforcer la puissance de l'homme.

Vidéo: comment augmenter rapidement la puissance à la maison

Les informations présentées dans l'article sont à titre informatif seulement. Les matériaux de l'article n'appellent pas d'auto-traitement. Seul un médecin qualifié peut diagnostiquer et conseiller un traitement en fonction des caractéristiques individuelles d'un patient particulier.

Comment augmenter la puissance des hommes de manière naturelle

Aujourd'hui, toute personne vit dans des conditions qui lui demandent parfois une activité physique et mentale excessive. Le XXIe siècle est le siècle des nouvelles technologies, de la mauvaise écologie, de la mauvaise qualité de la nutrition, des mauvaises habitudes et de bien plus encore qui aggravent la santé et violent l’harmonie même de notre existence dans ce monde. Pour les hommes, cela est principalement dû à la puissance.

Plus de 30% des hommes, même à un jeune âge, ont aujourd'hui des problèmes de vie intime. Les maladies précoces de la prostate, les infections des voies urinaires, les relations sexuelles avec promiscuité ou leur absence complète conduisent une forte moitié de l’humanité à un dysfonctionnement érectile, les faisant vivre dans des conditions de stress constant, de dépression, de doute de soi. Cela entraîne des conséquences encore plus graves - maladies du système cardiovasculaire, crises cardiaques, accidents vasculaires cérébraux.

L'homme est tellement arrangé qu'il ne s'adresse au médecin que lorsqu'il se rend compte que la situation est devenue incontrôlable. Mais surtout, il préfère résoudre seul un problème délicat.

Ici venir à l'aide de nombreux médicaments tels que le Viagra. Ils agissent instantanément, l'effet dure jusqu'à cinq heures. Et tout ne semblerait rien si ce n’était les effets secondaires qui se font sentir très bientôt. Et la situation avec la puissance est seulement aggravée.

Les problèmes sexuels peuvent être temporaires ou permanents. Parfois, ils sont associés à des problèmes psychologiques, au premier échec au lit, aux actions contraires à l'éthique d'un partenaire dans cette situation délicate. Parfois, un homme est juste fatigué.

Dans une telle situation, vous pouvez essayer de résoudre le problème vous-même, en utilisant des moyens naturels pour augmenter la puissance à la maison. Ils sont nombreux, ils ont tous fait leurs preuves et ont obtenu l'autorité et l'approbation de spécialistes.

Quelle est la puissance

Avant de parler des méthodes et des moyens d'augmenter la puissance masculine, vous devez décider de ce concept. Augmenter la puissance ne signifie pas transformer un homme en un géant du sexe masculin. Ce concept n'est pas seulement lié à ses capacités sexuelles, il est beaucoup plus large.

D'autres aspects tout aussi importants de cette question déterminent le potentiel global des hommes. Ce sont ses capacités physiques, morales, spirituelles et morales. Toutes ces qualités qui lui permettent d’atteindre un certain statut dans les domaines social et matériel de sa vie.

Chaque femme rêve d'un tel homme. Alors la nature conçue. Après tout, une progéniture saine et forte est née d'un homme en bonne santé de tous les côtés.

La dysfonction érectile pose de gros problèmes dans tous les aspects du potentiel de l'homme. Tout le monde sait que la maladie est plus facile à prévenir qu'à guérir. Cependant, la médecine officielle, de concert avec les sociétés pharmaceutiques, est habituée à la traiter sans se préoccuper de la promotion de la santé.

Bien entendu, il existe des situations où faire appel à des spécialistes est tout simplement vital. Toutefois, dans la plupart des cas, il est inutile d’attendre une assistance efficace et peu coûteuse de ce côté.

Il est nécessaire d'apprendre à utiliser les opportunités que la nature a offertes à l'homme, de manière autonome. Et il est nécessaire si un homme veut être un véritable représentant d’une forte moitié de l’humanité jusqu’à son grand âge.

Comment améliorer la puissance

La puissance masculine échoue très souvent à cause de problèmes triviaux. Le corps est affaibli par les mauvaises habitudes - nicotine, alcool, mode de vie sédentaire, excès de poids. Parfois, il est associé au diabète ou à des problèmes cardiovasculaires.

Il arrive aussi qu'un homme soit contrarié, soit stressé, soit dans une dépression prolongée, soit dans une fatigue chronique. Tout cela ne peut pas affecter sa santé en général.

Les problèmes d'augmentation et de prévention de la puissance doivent être abordés dans un complexe et travailler dans plusieurs directions à la fois:

Mangez des aliments capables de combler les carences en vitamines et en minéraux de votre corps. Les vitamines masculines sont les vitamines A, C, B, les minéraux - zinc et sélénium. Leur corps doit recevoir au complet taux quotidien nécessaire. Ce sont des oligo-éléments qui rétablissent l'équilibre hormonal, augmentent la production de testostérone, augmentent l'activité et la puissance sexuelles.

Révisez votre régime alimentaire, rendez-vous-y quotidiennement:

  • viande rouge maigre - boeuf, agneau;
  • viande diététique et gibier - dinde, lapin, poulet, viande de faisan;
  • toutes les noix 100 g par jour;
  • graines de tournesol, en particulier citrouille;
  • fruits, légumes, agrumes - navets, grenade, figues;
  • toutes les variétés d'oignons;
  • foie et jaune d'œuf, œufs de caille;
  • produits laitiers fermentés;
  • poisson, en particulier poisson de mer - deux fois par semaine;
  • fruits de mer - de préférence crus ou après un léger traitement thermique;
  • persil, épinards, tous les légumes verts;
  • graines de lin, huile d'arachide, huile d'olive et huile de poisson;
  • miel aux noix, pergouille, produits apicoles;
  • cacao, chocolat de qualité supérieure, noir;
  • thé au gingembre, koumiss, jus de fruits et de légumes fraîchement pressé.
  1. Apprenez à effectuer des exercices simples pour augmenter le flux sanguin vers les organes pelviens et entraîner les muscles associés à la région génitale. Ils s'appellent pubic-coccygeal. Ces complexes sont simples, prendront très peu de temps et le résultat deviendra évident dans une semaine. Il existe des complexes distincts pour augmenter la puissance, augmenter l'érection, le massage des testicules et du scrotum, l'exercice de Kegel.
  2. Combattez activement avec l'excès de poids. Si votre panse de bière mesure plus de 94 cm, cela est déjà considéré comme obèse. C'est l'ennemi le plus dangereux de la puissance, car il provoque la production d'hormones sexuelles féminines et réduit considérablement la testostérone masculine. Cela vous mènera rapidement à la dysfonction érectile. En outre, le surpoids est associé à la survenue de diabète, de maladies cardiaques et vasculaires, ce qui réduit la santé globale.
  3. Arrêtez de fumer, buvez, utilisez même les drogues les plus légères. La science a depuis longtemps démontré la dépendance directe de la puissance vis-à-vis des mauvaises habitudes. Cela augmentera immédiatement les opportunités dans la sphère intime.
  4. Essayez de vous asseoir moins, bougez plus, faites du sport. Les représentants du plancton de bureau sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de dysfonctionnements sexuels que les représentants des professions associées à un effort physique réalisable. Apprenez à faire des exercices matinaux, à courir, à sauter à la corde, à acheter un simulateur, du moins le plus facile. Si les possibilités d’entraînement sportif sont limitées en raison du manque de temps et que vous devez rester au travail, l’exercice Kegel vous aidera. Vous pouvez l'exécuter assis sur la chaise. Il vise à renforcer le muscle pubic-coccygien.
  5. Si vous estimez que les problèmes de puissance sont associés à des complexes causés par un acte sexuel infructueux ou quelque chose de similaire, essayez de demander l'aide d'un psychothérapeute ou de vous aider vous-même.
  6. Essayez d'être moins nerveux en toute occasion, déprimé, évitez le stress. Sinon, les fonctions sexuelles seront opprimées indéfiniment. Il est lié au mécanisme ancien de concevoir un enfant dans un environnement harmonieux et favorable.
  7. Reposez-vous davantage, essayez de dormir en paix pendant huit heures. Le sommeil devrait avoir lieu dans l'obscurité complète et la paix. Les vacances doivent nécessairement avoir lieu dans votre vie. Rappelez-vous combien de mois vous travaillez sans jours de congé. Sinon, vous provoquerez une diminution de la puissance.
  8. Utilisez des méthodes traditionnelles, préparez des décoctions, des teintures de plantes médicinales et d'herbes, prenez un bain relaxant, organisez des séances d'aromathérapie et de yoga.

Puissance: comment élever à la maison

Dans cette partie de l'article, nous examinerons plus en détail quelques moments de puissance croissante dans des conditions naturelles.

Les exercices pour augmenter la puissance sont simples et visent à augmenter la durée et la force de l'érection en augmentant l'apport sanguin dans le bassin et le pénis. Ils devraient être faits le matin et le soir. Augmenter la charge doit être progressive, en augmentant chaque exercice jusqu’à dix fois.

Le plus simple d'entre eux:

  • Debout sur le sol, les mains à la taille, jambes écartées, largeur des épaules. La rotation du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens opposé - au maximum dix fois dans chaque sens.
  • La position de départ est la même. Nous effectuons les mouvements de marche par les jambes, en les élevant très haut au menton. Tenez-vous en essayant tout droit. Dix fois avec chaque jambe.
  • Les mains à la taille, les jambes légèrement pliées aux genoux. Nous commençons à effectuer l'exercice en pliant plus fort les jambes, comme si nous étions assis, tout en sollicitant fortement les muscles des fesses 2 à 3 fois.
  • Allongé sur le sol, les pieds écartés de la largeur des épaules, les genoux pliés, les bras le long du corps. Arrachant brusquement le bassin et le dos, soulevez-vous et tenez pendant quelques secondes, puis prenez la position de départ.
  • L'exercice suivant est comme faire du vélo. Allongé sur le sol, comme lors de l'exercice précédent, imitez le vélo avec vos pieds.
  • L'effet le plus fort sur le muscle pubien-coccygien. Allongé sur le sol, les jambes à demi pliées, les mains le long du corps. Nous commençons à tendre fortement ce muscle et à surveiller la force de la tension, et non le nombre de répétitions.
  • Cet exercice est effectué en position assise. Les mains sur la taille, le thorax en avant, les épaules exactement. Nous étendons la zone entre les testicules et l'anus, comme si nous retirions les céréales renversées. Les muscles des fesses en essayant de se détendre et de ne pas forcer.

Exercices Kegel développés par le scientifique Arnold Kegel au milieu du siècle dernier et visant à:

  • élimination et prévention de nombreuses maladies associées à la région urogénitale - inflammation et adénome de la prostate, incontinence urinaire, urétrite, hémorroïdes, etc.
  • augmentation du temps et de la puissance de l'érection en raison du remplissage du petit bassin et du pénis avec du sang;
  • augmenter le temps et la puissance de l'orgasme. Les actes sexuels deviennent plus longs et remplis de nouvelles sensations;
  • stabilisation de l'équilibre hormonal et augmentation de la production de testostérone. Après tout, de tels exercices améliorent l'activité des testicules, responsables de la production de cette substance.
  • le contrôle de l'éjaculation, la capacité de prolonger la durée des rapports sexuels et de faire plusieurs contacts sexuels en peu de temps.

Les exercices de Kegel les plus simples sont bons car ils peuvent être effectués n'importe où, n'importe quand. L'essentiel est de savoir où se situe le muscle pubien-coccygien, ou LCP. Trouvez-le complètement facile. Si, pendant la miction, vous interrompez temporairement le flux, alors, dans l'intervalle entre l'anus et les testicules, vous ressentirez la tension de ce muscle.

  • LKP-entraînement musculaire. Apprenez à le trouver, puis pressez et détendez-vous. C'est le moyen le plus simple de le renforcer. 2 à 3 fois par jour suffisent;
  • décalage horaire. Chaque fois que vous allez aux toilettes, essayez d’interrompre la miction 2-3 fois;
  • avec le temps, lorsque vous sentez déjà bien le muscle, vous pouvez commencer à le relâcher en toute tension indépendamment des autres muscles du corps. L’effet de cet exercice réside dans la force de compression et le nombre de répétitions. Il est nécessaire de ramener le nombre à trois par jour pour dix exercices par session.

Recettes de médecine traditionnelle et d'herbes:

  • Consommez chaque jour 200 g de noix avec du lait de chèvre pendant un mois.
  • Mélanger dans un rapport 1: 1 noix hachées et le miel à une consistance uniforme. Manger trois cuillères à soupe par jour une demi-heure après les repas pendant un mois;
  • Teinture d'Eleutherococcus. Pendant 30 jours, trois fois par jour, une demi-cuillère à café diluée dans une petite quantité d'eau une demi-heure avant les repas;
  • teinture d'ail. Broyer une livre d'ail dans un bocal de trois litres, couvrir d'eau, couvrir et conserver pendant un mois en agitant chaque jour. Buvez une cuillère à thé jusqu'à ce que le contenu soit épuisé;
  • teinture de racine de ginseng, qui peut être acheté dans n'importe quelle pharmacie. Prendre 30 gouttes trois fois par jour une demi-heure avant les repas. La dernière réception a lieu au plus tard cinq heures avant le coucher, car cela peut provoquer une insomnie;
  • bain relaxant après une dure journée de travail à partir d’une feuille de pharmacie de laurier ou de camomille. Habituellement, ils cuisent trois litres de bouillon, le filtrent, le versent dans un bain tiède et prennent environ 20 minutes avant d'aller au lit;
  • collection, qui comprend le millepertuis, la menthe, le trèfle et l’ortie. Tous ces ingrédients se mélangent en quantités égales et préparent un verre d’eau bouillante à la cuillère à soupe. Prendre en infusion pour augmenter la puissance;
  • miel avec quelques gouttes d'huile essentielle - rose, gingembre, millepertuis, eucalyptus ou menthe;
  • pour améliorer la circulation sanguine, vous pouvez prendre une infusion de marron d'Inde, ainsi qu'une collection comprenant du sureau, du bleuet et du millepertuis.

En utilisant les deux astuces pour changer de nutrition, l'exercice, la prise de teintures et les décoctions préparées de vos propres mains, vous sentirez bientôt que la puissance a augmenté. Et avec elle, le ton général de tout le corps et de ses défenses a augmenté.

Comment pouvez-vous augmenter la puissance masculine

Avec l'âge, la plupart des hommes subissent une diminution de leur puissance. Et pour beaucoup cela procure un grand inconfort. Les experts parlent d'un rajeunissement important de problèmes tels que le dysfonctionnement érectile. Auparavant, les troubles sexuels étaient observés après l'âge de 40 ans. Aujourd'hui, dans les conditions d'un rythme et d'un mode de vie modernes, les jeunes de 22 à 27 ans sont atteints de cette maladie. Par conséquent, les représentants du sexe fort ont besoin de connaître toutes les options pour augmenter la puissance. Heureusement, ils sont nombreux et le médecin sera en mesure de choisir la méthode la plus efficace pour chaque cas individuel.

Augmentation de la puissance des drogues?

Comment augmenter la puissance? Tout d'abord, vous devez demander l'aide d'un médecin. Le spécialiste doit déterminer la cause du trouble sexuel et le traitement ne pourra alors être entamé. Après tout, les causes de la dysfonction érectile sont nombreuses. Tous sont divisés en deux groupes: physiologiques et psychologiques. Dans le premier cas, l’impuissance se développe dans le contexte des maladies associées: prostatite, maladies cardiovasculaires, dysfonctionnement endocrinien, diabète sucré, insuffisance hormonale, maladies transmises sexuellement.

Dans le second cas, la diminution de la puissance est due au contexte psycho-émotionnel instable. Très souvent, en particulier à un jeune âge, on observe une mauvaise érection avec insomnie, fatigue physique et mentale, stress. Par conséquent, il est important de rationner strictement la journée de travail afin de permettre au corps de bien se reposer et de dormir. Comme vous pouvez le constater, les causes du problème sont différentes. Par conséquent, différents médicaments sont nécessaires pour augmenter la puissance chez les hommes.

Produits à base de sildénafil

Les médicaments à base de sildénafil sont très populaires chez les médecins et les patients. Ils augmentent la puissance masculine en libérant de l'oxyde nitrique, en dilatant les vaisseaux sanguins et en augmentant le flux sanguin vers les organes génitaux. Ces médicaments traitent l’impuissance de nature physiologique. Les représentants les plus en vue sont les suivants:

Utilisation populaire de Viagra et Cialis. Le premier médicament a son effet après 40 à 50 minutes après utilisation. Et l'effet persiste pendant 4-5 heures. Cialis se distingue par sa rapidité. Ainsi, l’augmentation de l’activité physique se produit dans les 10-15 minutes suivant la prise de la pilule. Et le résultat est stocké pendant 36 heures.

Mais il convient de rappeler que de tels médicaments ne sont pris que sur prescription du médecin. Puisque le composant actif a un effet sur le système cardiovasculaire, les préparations de sildénafil présentent un grand nombre de contre-indications et de réactions indésirables. En outre, il est important de ne pas dépasser la dose, ce qui définit également un médecin. L'arythmie, l'hypertension, les bouffées vasomotrices, les vertiges et les nausées font partie des effets indésirables. En outre, il est important de savoir que ces médicaments ne traitent pas l'impuissance, mais seulement en éliminent les manifestations.

Préparations naturelles qui augmentent la puissance chez l'homme

Très souvent, les médicaments naturels, les compléments alimentaires sont prescrits pour la nature psychogène de la réduction de la puissance et de l'érection. En outre, ces médicaments sont parfaits pour la prévention de la réduction de la puissance masculine. Les compléments alimentaires sont entièrement fabriqués à partir d'ingrédients naturels. Le plus souvent, il s'agit de complexes de vitamines et de minéraux, d'herbes, d'extraits de plantes et d'habitants marins. De tels médicaments naturels sont très efficaces:

Tous ces médicaments non seulement restaurent la fonction de l'appareil reproducteur, mais ont également un effet réparateur sur le corps masculin. Les moyens sont absolument sans danger. La seule contre-indication à utiliser est l'intolérance individuelle aux composants individuels du médicament. Le traitement est prescrit par le médecin pour chaque patient individuellement. En moyenne, le cours dure 1-2 mois. Après cela, la puissance, le niveau de libido va augmenter, les indicateurs de qualité de l'éjaculat vont s'améliorer.

Méthodes alternatives pour augmenter la puissance

Vous pouvez augmenter la puissance masculine avec des crèmes, des gels, des patchs. Des pansements sont utilisés en cas de production insuffisante de testostérone. Il est attaché à n'importe quelle zone fermée du corps. À travers la peau, la testostérone pénètre dans la circulation sanguine générale, ce qui améliore la qualité de la puissance et de l'érection. Ce patch s'appelle Androderm. La durée du traitement est de 12 jours, avec une utilisation quotidienne.

Androgel et Testogel contiennent également des analogues des hormones sexuelles mâles. La crème non hormonale pour augmenter la puissance est Maxoderm. Il est basé sur des ingrédients naturels qui sont sans danger. L'outil est appliqué directement sur l'organe sexuel 5 à 10 minutes avant le rapport sexuel. La crème doit être frottée dans le pénis avec des mouvements de massage légers. Le médicament augmentera non seulement la puissance, mais rendra également l'orgasme plus vivant.

Comment augmenter la puissance à la maison?

Il est possible d'augmenter la puissance masculine sans prendre de médicament. Il y a longtemps, diverses plantes et herbes à effet stimulant ont été utilisées pour améliorer l'érection. Aujourd'hui, la médecine traditionnelle est une large sélection de ces remèdes naturels. Une plus grande popularité et la distribution a gagné la racine de ginseng. La teinture d'alcool de cette plante a un impact sur le système nerveux et le système reproducteur chez l'homme. Ainsi, le sommeil est normalisé, la résistance au stress augmente, l’érection augmente. La teinture est administrée pendant un mois, à raison de 20 gouttes deux fois par jour.

La plupart des médicaments destinés à augmenter la puissance de leur composition contiennent de la racine de calamus. Cet outil peut être préparé indépendamment à la maison en suivant les instructions suivantes:

  • Mélanger 5 parties d'alcool et 1 partie de racine de calamus hachée;
  • Placez le mélange dans un plat en verre.
  • Infuser le médicament pendant 21 jours;
  • Prenez la perfusion trois fois par jour, 20 gouttes;
  • La durée du traitement est observée pendant 1 mois.

Le thym est une herbe vraiment masculine. Le thym est considéré comme une source puissante de zinc. Cet oligo-élément est extrêmement important pour le pouvoir des hommes. Il participe activement à la synthèse de la testostérone et améliore la qualité du sperme. Par conséquent, le thym non seulement augmente la puissance, mais normalise également le fond hormonal, a un effet prophylactique de l'infertilité masculine. La plante est brassée sous forme de thé ordinaire et se prend tout au long de la journée. Un résultat positif peut survenir après 1 à 6 mois de consommation d'une telle boisson.

L'aubépine, la citronnelle, l'ortie, la camomille sont d'autres plantes médicinales. Ces plantes peuvent être combinées les unes avec les autres, utilisées individuellement. Faire des infusions, des troupeaux, des boissons. Il est seulement nécessaire de se rappeler que tous les ingrédients naturels nécessitent une accumulation dans le corps. Par conséquent, une augmentation de la puissance et de l'érection se produira au moins dans 20 à 30 jours d'utilisation régulière.

Nourriture pour augmenter la puissance

La puissance dépend directement de la qualité de la nutrition. Tous les aliments peuvent augmenter les érections, alors rendez un homme impuissant. Malheureusement, peu de gens attachent une grande importance à leur régime alimentaire. Dans les conditions du rythme de la vie moderne, les collations rapides et les fast-foods sont inévitables. Un tel régime tue lentement mais systématiquement tue un homme sur un homme.

Pour une production suffisante d'hormones sexuelles, le fonctionnement normal de la prostate, du système reproducteur et du système nerveux, le corps masculin requiert les composants suivants: vitamines A, E, zinc, fer, magnésium, sélénium, potassium, calcium. Les vitamines, le zinc et le sélénium affectent le système reproducteur lui-même, le fer et le magnésium - sur le sang, le système nerveux. Le calcium et le potassium sont essentiels au fonctionnement du système cardiovasculaire.

Pour augmenter la puissance dans le menu quotidien d'un jeune homme, vous devez inclure les aliments suivants:

  • Des fruits de mer;
  • Crème sure;
  • L'ail;
  • Verts, oignons verts;
  • Œufs de poule;
  • Viandes diététiques;
  • Fruits et légumes frais;
  • Du foie;
  • Le miel;
  • Les noix;
  • Huiles végétales.

Sur la base de miel et de noix, vous pouvez faire un dessert délicieux. En le consommant chaque jour, seulement 2-3 cuillères à soupe peuvent très rapidement augmenter la puissance. Les noix contiennent une grande quantité d'acides gras, organiques et essentiels qui sont essentiels à la santé des hommes. L'ail est célèbre pour ses niveaux élevés de zinc et de sélénium. Et les fruits de mer ont longtemps fait leurs preuves comme puissant aphrodisiaque.

Pour augmenter la puissance, il est nécessaire de refuser de tels aliments - aliments gras, porc, viande fumée, grandes quantités de sel et de sucre, alcool, produits de boulangerie, produits semi-finis, fast-foods. Les aliments nocifs entraînent une augmentation du taux de cholestérol dans le sang, en surpoids. Tout cela augmente le risque d'athérosclérose. Cette maladie est le principal ennemi de la puissance, car le blocage des vaisseaux sanguins arrête le flux de sang vers le pénis.

Changer le mode de vie et augmenter la puissance

Dans la plupart des cas, lorsque les premiers signes de dysfonction érectile sont détectés, il suffit de corriger le mode de vie pour augmenter le potentiel. Un mode de vie sédentaire provoque des processus stagnants dans les organes pelviens. La congestion provoque une prostatite, un adénome de la prostate, une impuissance. Par conséquent, pour le renouvellement et l'élévation de la puissance, utilisez l'activité physique, un ensemble spécial d'exercices. En outre, il est recommandé d’éliminer le stress, d’abandonner les mauvaises habitudes, de normaliser le régime quotidien.

Le sport est la clé du pouvoir masculin

Les classes régulières de la classe, visiter les salles de fitness aidera à réduire le poids, augmenter la masse musculaire, normaliser les hormones et, plus important encore, augmenter la puissance. Assistez aux gymnases recommandés 3 à 4 fois par semaine. Une telle régularité vous permettra de reprendre rapidement toutes les fonctions du corps, sans pour autant subir de surmenage. De plus, les exercices légers après une dure journée de travail détendent parfaitement le système nerveux, ce qui est également important pour l’état de puissance.

Augmenter la puissance est le sport le plus mobile - basketball, football, natation, course à pied. Une telle activité accélère le flux sanguin général, élimine la stagnation dans les organes pelviens, améliore l'immunité. Un grand nombre d'exercices spéciaux visent spécifiquement à augmenter la puissance et à améliorer l'érection. Ce peut être un classique "bouleau", "pont", "vélo". Le rendement élevé est différent sur les genoux élevés. Les genoux doivent appuyer le plus possible vers le bas de l'abdomen. Cela augmentera le flux sanguin vers le pénis.

Normalisation du régime de jour

Pour maintenir toutes les fonctions du système nerveux central, vous devez suivre un régime par temps clair. La matinée devrait commencer par une charge élémentaire et un verre d’eau. Pendant le travail, assurez-vous de prendre de courtes pauses pour vous échauffer. Cela est particulièrement vrai chez les hommes dont l'activité est associée au travail sédentaire. Dans ce cas, l'échauffement doit être effectué toutes les 40 à 60 minutes. En guise de collation, ce ne sont pas des fast-foods nocifs mais des fruits frais qui saturent le corps des composants nécessaires.

Pour la santé du système nerveux, et donc la puissance, vous devez suivre ces règles simples:

  • Éliminer une grande quantité de stress;
  • Éviter les conflits;
  • Respecter les jours de travail strictement normalisés;
  • Observez un sommeil complet de huit heures;
  • Tous les soirs avant de vous coucher, promenez-vous au grand air pendant une demi-heure.

"Non" mauvaises habitudes

Ce n'est pas un secret pour personne que l'alcool et le tabac sont les principaux ennemis de la puissance. L'utilisation de grandes quantités d'alcool viole les hormones et affecte négativement le système nerveux. Au fil du temps, la conductivité des impulsions est complètement perturbée et le système ne répond pas à l'excitation sous la forme d'une érection. Fumer épuise aussi complètement les vaisseaux sanguins. Leur rétrécissement et leur faible perméabilité ne permettent pas au sang de circuler dans les organes génitaux. Parler d'une érection dans de tels cas n'est pas nécessaire.

Les médecins recommandent de prendre l’habitude de prendre une douche à contraste. Changer la température de l'eau est un bon moyen de durcir. Et la direction du jet d'eau sur le scrotum, les testicules - une excellente prévention de l'impuissance et de la prostatite. Un tel massage à l'eau stimulera le travail de l'organe urogénital. En outre, l'état de puissance a un effet positif et le bain avec une feuille de laurier. Le respect de ces recommandations simples augmentera la puissance et le maintiendra au niveau approprié.