Phytoestrogènes dans les aliments et les herbes: comment réguler votre alimentation

Puissance

La santé et la beauté des femmes dépendent en grande partie du niveau d'oestrogène, une hormone sexuelle. Pendant la ménopause dans le corps de la femme commence une pénurie d'hormones sexuelles. Elle entraîne l'apparition de symptômes ménopausiques et le vieillissement de la femme.

Afin d'augmenter le niveau d'œstrogènes, il n'est pas nécessaire de prendre des préparations hormonales, mais vous pouvez utiliser des œstrogènes naturels présents dans les aliments. Dans notre publication, nous examinons exactement quels produits contiennent des œstrogènes.

Hormones importantes

L'équilibre hormonal de ces deux hormones sexuelles est nécessaire au fonctionnement normal du système reproducteur. L'action de l'œstrogène fournit un cycle menstruel régulier, ainsi que la capacité de concevoir et d'avoir un enfant. En outre, l'hormone affecte tout le corps et l'apparence d'une femme.

Si le niveau d'oestrogène dans le corps d'une femme est élevé, elle a une silhouette féminine, de beaux cheveux épais, des ongles solides et une peau veloutée. Avec un taux élevé d'hormone de testostérone, la silhouette féminine devient carrée (semblable à celle des hommes), les cheveux sont fins et clairsemés, la peau est grasse et sujet aux éruptions cutanées.

La testostérone est considérée comme une hormone sexuelle masculine, mais elle est présente dans le corps d'une femme et affecte de nombreux processus:

  1. Tout d’abord, cela dépend de la quantité, du type de masse musculaire que la dame aura, élastique ou molle et molle. Lorsque le déficit en testostérone dans le corps féminin, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la femme devient corpulente. De plus, des dépôts graisseux apparaissent tout d’abord dans l’abdomen et les glandes thoraciques. Au niveau normal de l'hormone, le sport et une alimentation saine rapportent 100 fois plus cher: les dames ont des muscles élastiques et beaux.
  2. Deuxièmement, l'hormone testostérone aide à lutter contre le surmenage chronique et la fatigue. Avec une diminution du niveau de l'hormone augmente le risque de développer un syndrome de fatigue chronique.
  3. Troisièmement, l'état du tissu osseux dépend encore plus du taux de testostérone que du taux d'oestrogène. Pendant la ménopause, l'équilibre des hormones est perturbé. La dame commence rapidement à perdre l'hormone testostérone, qui est très importante pour la résistance des os. Assurer une quantité suffisante de cette hormone constitue une bonne prévention de l'ostéoporose.

L'abaissement du niveau d'œstrogène entraîne la manifestation de symptômes ménopausiques: bouffées de chaleur, transpiration accrue, maux de tête, vertiges, troubles menstruels et vieillissement rapide de la femme. Combler le déficit hormonal qui en résulte soulagera la femme de ces symptômes désagréables ou réduira l'intensité de leur manifestation.

Phytoestrogènes dans les produits

En utilisant des œstrogènes naturels, la femme ne nuit pas à sa santé. De nombreux aliments contiennent des œstrogènes naturels. Pour que le niveau d'hormones dans le corps de la femme augmente, il est nécessaire d'inclure des produits contenant des phytoestrogènes dans le régime alimentaire.

Il y a beaucoup de cette nourriture. Par conséquent, chaque femme sera en mesure de choisir dans la liste des produits ci-dessous plusieurs options à votre goût.

Il faut se rappeler que les produits qui augmentent les œstrogènes chez les femmes devraient être consommés en permanence. Nul besoin d'espérer qu'en mangeant une seule fois une grande quantité de produits contenant de l'œstrogène, vous augmenterez pour toujours le niveau d'hormones sexuelles dans votre corps. Afin de préserver les œstrogènes dans les produits, ils ne doivent pas être soumis à un traitement thermique prolongé.

Même la ménopause la plus "effrayante" peut être vaincue à la maison! Il suffit de ne pas oublier deux ou trois fois par jour.

Source alimentaire d'œstrogène

Quels aliments contiennent des œstrogènes? Nous vous suggérons de vous familiariser avec la liste des produits contenant des hormones féminines d'origine végétale. Qui a la position de leader?

On distingue les produits suivants, qui contiennent un grand nombre de phytoestrogènes:

  1. Graines de lin et huile de lin.
    Le lin est un chef de file dans la teneur en œstrogène naturel. De plus, il a un effet antitumoral et antioxydant. Il est nécessaire de prendre les graines sous forme de sol, en buvant beaucoup d'eau. Ils peuvent être ajoutés aux salades ou aux céréales. Les graines de lin peuvent être consommées avec du fromage cottage ou du miel. Nome de jour 2 c. cuillères de graines de lin. Vous pouvez ajouter de l'huile de lin aux aliments. Il est pris deux fois par jour. Le matin, l'huile de lin se prend à jeun et 1 cuillère à soupe. cuillère pour une demi-heure avant les repas et le soir - 1 cuillère à soupe. cuillère avant le coucher. L'huile de lin peut être prise le soir une demi-heure après le dernier repas. En utilisant l'huile de lin pendant 2 mois, une femme ramènera non seulement le niveau d'oestrogène, mais réduira également le pourcentage de développement possible de maladies cardiovasculaires.
  2. Les graines de sésame, d'œstrogènes de citrouille et de tournesol se trouvent en grande quantité.
    En plus des graines, vous pouvez utiliser les huiles de ces plantes.
  3. Les noix contiennent de l'œstrogène naturel en grande quantité.

En incluant les produits indiqués dans son menu du jour, la dame pourra éliminer le déficit en estrogènes dans le corps. N'oubliez pas la règle d'or: tout devrait être fait avec modération.

Quels sont les produits d'oestrogène disponibles?

Les phytoestrogènes sont dans nos produits habituels.

Considérez lequel d’entre eux contient le plus d’œstrogènes naturels:

  1. Cultures de haricots.
    En particulier: soja, lentilles, pois, haricots, haricots, pois chiches. La plupart des phytohormones dans le soja. Pas beaucoup moins qu'eux dans les lentilles. En outre, il contient de nombreux oligo-éléments précieux. En particulier, le tryptophane, qui, dans le corps de la femme, est converti en sérotonine, élimine la dépression et prévient son apparition.

Légumes et verts.
On trouve beaucoup de phytoestrogènes dans les légumes de nos latitudes comme les carottes, les betteraves, le chou et les concombres. Il est important d'inclure le céleri, le persil, les épinards et les asperges dans votre alimentation. Mais surtout devraient être alloués aubergines, tomates et citrouilles, contenant de l'oestrogène en très grande quantité.

  • Fruits et baies
    Les fruits à haute teneur en phytoestrogènes comprennent: les abricots, les pêches, les pommes, les cerises, les dattes, les framboises, les fraises et les raisins rouges. Il est utile d'utiliser souvent des grenades. Les leaders de cette liste sont les abricots. Ils doivent être inclus dans le régime alimentaire quotidien sous quelque forme que ce soit.
  • Céréales et coupes à grains entiers.
    Le tableau élaboré par des spécialistes montre que la plus grande quantité de phytoestrogènes se trouve dans le blé. Les phytoestrogènes sont riches en avoine. Par conséquent, la farine d'avoine le matin augmente le niveau de l'hormone féminine chez les femmes.
  • Le lait et les produits laitiers contiennent des œstrogènes naturels.
    Quels aliments contiennent le maximum d'œstrogènes alimentaires? Fromages à pâte dure, en particulier les variétés à moisissures.
  • Viande grasse, y compris la volaille (canard, oie) et tous les types de graisses animales.
    Naturellement, ces produits devraient être consommés en petites quantités.
  • Poisson et fruits de mer.
    Augmente particulièrement le niveau d'hormones sexuelles dans le corps des femmes qui consomment des huîtres. Les poissons gras tels que le maquereau et l'anguille contribuent à augmenter la quantité d'hormone. Après des recherches, de nombreux phytoestrogènes ont été trouvés dans le chou marin. Par conséquent, les femmes doivent souvent inclure ce produit abordable dans le menu.
  • En ajustant son régime alimentaire en faveur de produits contenant une grande quantité de phytoestrogènes, une femme va améliorer son état sans prendre de médicament.

    Quels produits ne doivent pas être oubliés?

    Un grand nombre d'œstrogènes naturels entrent dans la composition de tels produits:

    1. Café
      Une tasse de café matinal aide à revigorer le matin tout en augmentant considérablement le niveau d'hormones sexuelles dans le corps. Les grains de café contiennent des hormones végétales. Filles souffrant de dépôts de graisse sur l'abdomen et les cuisses, il est souhaitable d'abandonner l'utilisation du café. Après tout, un excès d’œstrogènes est reporté de quelques centimètres supplémentaires. Chaque tasse de café s'éloignera du rêve de devenir mince.
    2. L'ail et la moutarde augmentent la quantité d'hormones sexuelles dans le corps de la femme.
    3. Des épices telles que le curcuma et le gingembre augmenteront le niveau d'œstrogène dans le corps.
    4. Tilleul
      Les phytoestrogènes qu'il contient augmentent le niveau d'hormones sexuelles dans le corps d'une femme. Elle devrait boire régulièrement du thé à la lime.
    5. La bière
      La bière contient une très grande quantité d’hormones féminines d’origine naturelle. Par conséquent, pour les hommes qui boivent cette boisson depuis des années, une panse de bière de type féminine se développe.

    En incluant dans les produits diététiques de cette liste, la femme sera capable d'augmenter plus rapidement le niveau d'œstrogène dans son corps. Par exemple, en ajoutant des épices et de l'ail aux plats de légumes et de viande, elle obtiendra davantage de phytoestrogènes utiles.

    Vous savez maintenant quels sont les produits en grandes quantités d'oestrogène et quels sont les produits capables d'abaisser son niveau dans le corps. Pour obtenir un résultat stable, il est nécessaire d'utiliser régulièrement des aliments riches en œstrogènes.

    Comment vous aider

    Augmenter le niveau d'hormones sexuelles dans le corps d'une femme ne peut pas seulement contenir des phytoestrogènes dans les aliments. À cette fin, vous pouvez appliquer l'aromathérapie. Choisir la bonne huile peut augmenter la quantité d'œstrogène chez les femmes. Afin de stimuler le corps à produire une hormone, les huiles essentielles suivantes seront nécessaires: basilic, sauge, fenouil, cyprès et anis.

    Les huiles de lavande, de néroli et de géranium rose aident à maintenir l'équilibre hormonal. L'aromathérapie est très facile à prendre à la maison. Il vous suffit d'acheter une lampe à parfum spéciale et les bonnes huiles. En déposant quelques gouttes d’huile dans la lampe à parfum, vous profiterez de l’arôme tout en éliminant le problème.

    Il est important de réduire le stress dans votre vie. Comme cela ne dépend pas toujours de la femme, il est nécessaire d'augmenter la résistance au stress. En changeant d'attitude vis-à-vis des problèmes, la femme sera moins exposée aux effets négatifs du stress sur son corps. Vous pouvez obtenir de bons résultats avec l'aide du yoga.

    Une vie sexuelle régulière est une condition préalable à la santé des femmes tout au long de la vie adulte. Après 40 ans, les femmes ont besoin de relations sexuelles régulières. Si on dit constamment à une femme qu'elle est désirée et attirante, il est beaucoup plus facile d'atteindre l'équilibre hormonal dans le contexte d'un état émotionnel positif.

    Trouver des œstrogènes dans les aliments n'est pas difficile. Nous avons fourni des informations sur les produits contenant une hormone naturelle. La liste de ces produits est très longue et chaque femme sera en mesure de choisir elle-même plusieurs aliments qui l'aideront à élever le niveau de l'hormone sexuelle féminine dans son corps.

    En conséquence, la représentante supprimera les manifestations de la ménopause, arrêtera le processus de vieillissement rapide et améliorera la qualité de sa vie. Nous vous souhaitons une bonne santé!

    Où les phytoestrogènes sont trouvés

    Non seulement les protéines, les lipides et les glucides, mais également d'autres substances actives et composés peuvent influer positivement ou négativement sur le corps humain. Et dans un certain nombre de ces composés, les experts incluent les phytoestrogènes. Quel effet ont-ils sur les phytoestrogènes sur le corps: avantages et inconvénients des hormones, et quels aliments et herbes contiennent-ils le plus?

    Qu'est-ce que le phytoestrogène?

    Les phytoestrogènes sont un groupe de composés naturels à base de plantes, structurellement similaires à l’oestradiol et agissant sur le corps en tant qu’œstrogènes. L’œstrogène est une hormone produite par les ovaires de la femme et, avec le temps, sa production diminue naturellement.

    Quels sont les phytoestrogènes affectant?

    Les phytoestrogènes sont identiques aux hormones naturelles et ont les mêmes propriétés et action, formant des composés protéiques similaires dans le corps. Ils ont une structure et une masse similaires en œstrogènes et affectent le corps de la même manière.

    Leur rôle principal et leur importance sont la protection contre les rayons UV négatifs. Ils agissent également comme un composé bactéricide et cicatrisant naturel aux propriétés antivirales et anti-inflammatoires prononcées.

    Particulièrement important pour le corps de la femme - il a un effet positif sur le cours normal du cycle menstruel et réduit considérablement le risque de développer des néoplasmes malins / bénins hormonaux, souffrant de symptômes ménopausiques négatifs.

    En outre, les composés présentés ont un effet positif sur l’état et le fonctionnement du système cardiovasculaire, agissent comme une prévention efficace du développement de l’athérosclérose et préviennent les caillots sanguins et les caillots sanguins ainsi que l’occlusion vasculaire.

    Quels aliments et quelles herbes sont les phytoestrogènes?

    Pratiquement tous les aliments et les plantes en contiennent plus ou moins. Où les phytoestrogènes sont contenus:

    1. Presque toutes les légumineuses: soja, pois et lentilles, haricots, haricots;
    2. Lait et produits laitiers.
    3. L'orge et le seigle, ainsi que l'avoine et le tournesol, le blé - dans leurs semis, ils contiennent de grandes quantités de ces composés.
    4. Légumes et herbes - carottes, chou, persil et céleri, ail, ainsi que des huiles végétales dérivées du tournesol et des légumineuses.
    5. Fruits d'aubépine et ses inflorescences, fruits d'épines.

    En ce qui concerne les plantes - en grande quantité, ces dernières sont contenues dans:

    1. Le trèfle rouge - il contient des composés tels que les isoflavones et les coumestans.
    2. La couleur de la luzerne contient également des phytoestrogènes - le coumestrol et la formononétine.
    3. Les graines de lin sont riches en ligianamine qui, dans le tube digestif, se transforme en entérolactone et en entérodiol.
    4. La racine de réglisse et les raisins rouges, ainsi que les cônes de houblon et l'utérus de bore sont des produits riches en ces composés.
    5. Feuilles de framboise et de groseille, sac de berger et achillée.
    6. Feuille de bardane, ainsi que sauge et absinthe, rhizome d'elecampane.

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    Avantages et inconvénients pour le corps

    Si le corps a un taux élevé d'œstrogènes - les composés peuvent provoquer le développement d'une tumeur maligne et causer l'infertilité. De plus, le corps s'habitue à de telles infusions artificielles - il cesse simplement de produire ses propres œstrogènes.

    En même temps, un niveau insuffisant d’œstrogènes et la perturbation hormonale de fond qu’ils provoquent nuisent au déroulement du cycle menstruel. C'est pourquoi leur réception est si importante. L'essentiel est de consulter votre médecin. De plus, les composés eux-mêmes ont de telles propriétés positives:

    • Il a été prouvé que les produits et les plantes contenant des phytoestrogènes pour les femmes inhibent la croissance et le développement des tumeurs cancéreuses. C'est pourquoi il est si important de les introduire dans l'alimentation, en particulier chez les personnes dont le cancer a été diagnostiqué chez des parents.
    • Grâce à la recherche scientifique, il a été prouvé que le cœur et le système vasculaire ont un effet et un travail positifs. Ils aident à réduire parfois le niveau de cholestérol nocif et à prévenir la formation d'obstruction vasculaire avec des plaques de cholestérol.
    • Les phytoestrogènes d'origine végétale destinés aux femmes ménopausées sont particulièrement indiqués. Ils aident à normaliser les hormones et atténuent ainsi les manifestations négatives sous forme de bouffées de chaleur, de transpiration excessive et de sautes d'humeur. En outre, ils améliorent les processus métaboliques et empêchent la lixiviation du calcium des os, ce qui réduit le risque de fractures et de complications après celles-ci.
    • Les hormones à base de plantes aident les femmes à garder leur jeunesse - elles améliorent considérablement l'état des cheveux et de la peau, renforcent les ongles.
    • Un effet positif sur l'état et le fonctionnement du système nerveux central - un état émotionnel positif et un sommeil réparateur, l'absence de nervosité excessive et d'irritabilité, en particulier pendant la ménopause.
    • Il a également été démontré que les hormones végétales, les œstrogènes, normalisent le poids corporel - ils aident à décomposer et à éliminer avec succès la graisse corporelle, améliorant ainsi les processus métaboliques.
    • Les œstrogènes, hormones végétales, contribuent à augmenter la libido et améliorent ainsi les relations sexuelles, prévenant ainsi le développement d'une infertilité de type féminin.

    Tout cela peut constituer un atout pour les hormones végétales. L'essentiel est de coordonner leur utilisation avec votre médecin, en évitant les surdoses et l'auto-traitement déraisonnable. Avec une utilisation appropriée et un schéma thérapeutique choisi individuellement, de nombreuses pathologies peuvent être prévenues et la plupart des maladies ne peuvent pas être prévenues.

    Phytoestrogènes pour les femmes: un examen des meilleurs médicaments et herbes

    Phytoestrogènes - analogues des hormones génitales féminines d'origine végétale. Dans le traitement hormonal substitutif complexe, les phytoestrogènes chez la femme sont l’un des moyens de normaliser le milieu hormonal et de stabiliser la fonction de reproduction.

    Qu'est-ce que le phytoestrogène?

    La première partie du nom "phyto" signifie "plante, plante", mais il sera erroné de penser que dans le cas des phytoestrogènes, nous parlons d'hormones végétales.

    En fait, les plantes libèrent des substances qui ont un effet similaire sur les œstrogènes humains.

    Avec l'aide de tels composés, dans certains cas, il est possible de normaliser les perturbations hormonales, d'atténuer les symptômes pendant la ménopause, de restaurer la fonction de reproduction.

    Fonction de l'œstrogène:

    • formation de caractères sexuels secondaires
    • la croissance des seins
    • santé reproductive
    • capacité à concevoir et à avoir un enfant

    De plus, les fluctuations hormonales affectent l’état de la peau, des cheveux et des os.

    Outre les médicaments contenant des hormones artificielles, synthétisées chimiquement, la thérapie consiste à prendre des compléments alimentaires, des vitamines, à modifier le régime en augmentant le nombre d'aliments contenant des œstrogènes (lorsqu'ils sont déficients) ou à les exclure du menu (avec excès).

    Qui a besoin de phytoestrogènes

    Vous pouvez suspecter un déséquilibre des hormones féminines en raison d'une détérioration du bien-être, d'une menstruation irrégulière, d'un manque de menstruation, d'une diminution de la fonction sexuelle, de problèmes de conception. Cependant, un diagnostic précis pourra mettre le médecin après l'analyse.

    Le sang est prélevé dans une veine à jeun du deuxième au septième jour du cycle (en fonction de sa durée) et le contenu en œstrogènes est déterminé. Ce n’est qu’après cela que le médecin établit un programme individuel qui corrige l’arrière-plan hormonal.

    L'auto-traitement est lourd de conséquences graves, un excès d'hormones est un risque direct de développer des pathologies graves de la sphère génitale, notamment des tumeurs malignes de l'utérus, des glandes mammaires, des ovaires.

    Phytoestrogènes dans les aliments

    La teneur en phytoestrogènes dans les aliments n’est pas importante, mais ils sont plutôt associés activement à des récepteurs sensibles situés à la surface des cellules, normalisant l’équilibre des hormones, tant dans leur carence qu’en excès.

    La dualité des phytoestrogènes leur permet d'être utilisés en thérapie dans les deux sens.

    Des produits contenant des phytoestrogènes sont disponibles, riches en vitamines et en micro-éléments, utiles aussi bien pour les femmes adultes, après 40 ans, à la ménopause à 50 ans, que pour les jeunes filles à la puberté, pour les femmes enceintes porteuses d'un bébé en bonne santé.

    La plus grande quantité d'hormones végétales présentes dans le soja. Pendant longtemps, on a pensé que les femmes vivant dans les pays asiatiques étaient moins susceptibles que les femmes européennes aux maladies de l'appareil reproducteur, aux néoplasmes bénins et au cancer, en raison du nombre important de légumineuses, dont le soja, dans leur alimentation.

    Aujourd'hui, cette hypothèse a été réfutée: en plus de la nutrition, il est nécessaire de faire attention au mode de vie en général, mais les phytoestrogènes ne doivent pas être sous-estimés.

    Les isoflavones - génistéine, daidzéine, equol ont un effet antioxydant, servent à prévenir les maladies cardiovasculaires, l'ostéoporose, régulent la glycémie.

    L'action principale est le contact avec les récepteurs des œstrogènes, ce qui permet de réduire ou d'augmenter la quantité d'œstrogènes.

    Graines de lin

    Les graines de lin ont des propriétés vraiment magiques, elles aident à perdre du poids et à rajeunir, à nettoyer les intestins et à améliorer ses performances, à améliorer l'état de la peau et des cheveux.

    Les phytoestrogènes se forment dans l'intestin humain sous l'influence d'enzymes. Toutefois, il est préférable d'utiliser de la farine de lin ou de l'huile de lin, riche en acides gras insaturés.

    La consommation d'un grand nombre de graines à l'état pur peut causer de graves dommages à l'organisme, notamment un blocage de la lumière intestinale et la survenue d'une obstruction intestinale.

    Raisins rouges

    Le resvératrol est une phytohormone trouvée dans la peau des raisins rouges, du vin rouge, des arachides, des myrtilles, du cacao, des noix. En plus de l'équilibre en œstrogènes, le resvératrol a un effet anti-inflammatoire et antitumoral, abaisse le taux de glucose dans le sang et a un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins.

    Des fruits

    Fruit contenant des phytoestrogènes - pommes, grenades, papayes, cerises, prunes.

    Les légumes

    Légumes riches en phytohormones - gingembre, carottes, persil, brocoli, blanc et chou-fleur, ail, asperges, céleri, pommes de terre.

    Huiles végétales

    Les plats de légumes sont utiles pour remplir avec des huiles végétales avec des phytoestrogènes. Le régime devrait contenir de l'huile de lin, de l'olive, du soja, du sésame, de la palme et de la noix de coco.

    Ces mêmes huiles peuvent être utilisées pour la préparation de masques et de crèmes maison.

    Recettes culinaires avec des phytoestrogènes pour la beauté féminine

    Des collations

    • Couper une pomme verte en cubes, ajouter de la laitue frisée, du céleri et de la coriandre (basilic), une poignée de noix ou des pignons, saler et assaisonner pendant 1 seconde. l huile d'olive (soja), mélangée avec ½ c. à thé. vinaigre de cidre.
    • Faire bouillir le riz brun, ajouter les haricots bouillis, les tomates en dés, le jaune d'oeuf et le poisson en conserve.
    • Assaisonner la salade avec de l'huile, arroser de jus de citron.
    • Couper la tomate, le concombre, la laitue, l'avocat, ajouter la poitrine de poulet bouillie (coupée en dés), les graines de grenade, les champignons marinés. Assaisonner la salade avec du beurre et du jus de citron.

    Premiers cours

    • soupe au chou avec du chou frais et des cèpes;
    • soupe aux pois;
    • Velouté de brocoli aux champignons;
    • soupe de haricots

    Deuxième cours

    • pomme de terre cuite aux champignons;
    • ragoût de légumes aux tomates, courgettes et fines herbes avec du fromage;
    • cocotte de potiron à la sauce aux cerises;
    • riz aux légumes

    Phytoestrogènes dans les herbes

    Les thés, décoctions, infusions ont un effet thérapeutique moins prononcé, mais ils ne doivent pas être négligés.

    • Le trèfle est considéré comme le champion parmi les phytoestrogènes parmi les plantes médicinales. Les médicaments curatifs à base de ce produit stabilisent le fond émotionnel avec les troubles hormonaux, réduisent la nervosité et l'irritabilité, normalisent le sommeil, améliorent la microcirculation dans le pelvis, restaurent les muqueuses et préviennent la sécheresse et les démangeaisons vaginales. En outre, les médicaments contenant du trèfle rouge normalisent la miction, rétablissent la libido, soulagent la fatigue, réduisent l'enflure et la douleur dans les glandes mammaires. Les maux de tête passent, l'état de la peau s'améliore.
    • Borovaya utérus - un traitement pour les troubles hormonaux. Teinture de Borovoy utérus prise pendant une heure avant les repas pour 30 gouttes, trois fois par jour. Le plus souvent, après trois semaines de pause pendant une semaine, puis reprend le traitement. La réception d'un pin utérin peut avoir lieu quelques mois.
    • Les cônes de houblon sont brassés avec de l'eau bouillante, infusés pendant 30 à 40 minutes, filtrés et bûches le matin et le soir pendant ½ tasse. Hop est dans une bière brassée selon les canons de brassage.
    • Le pinceau rouge remplace le bore utérus après la fin du parcours. La teinture pinceau rouge se boit une heure et demie avant les repas, soit 30 gouttes diluées dans une cuillerée d’eau bouillie matin et soir. Recevoir un pinceau rouge peut être assez long.
    • Le sac d'herbe de berger brassé avec de l'eau bouillante et boire au lieu de thé. 1 cuillère à soupe l verser 0,3 l d'eau, laisser au thermos pendant une heure, filtrer, boire par petites portions tout au long de la journée.
    • Les fleurs de tilleul sont mélangées à des fleurs de camomille, brassées avec de l'eau bouillante et bues à la place du thé noir.

    La liste des herbes médicinales contenant des phytoestrogènes est assez longue, mais avant de commencer le traitement, vous devriez consulter votre médecin: seule une combinaison de plantes sûre et compétente apportera des bénéfices.

    Formes de dosage prêt

    En pharmacie, vous pouvez acheter des médicaments contenant des phytoestrogènes, produits sous forme de comprimés ou de gélules.

    • Le médicament non hormonal Qi-klim convient pour soulager les symptômes de la ménopause. Il contient l'extrait de cimicifuga, aide à éliminer les manifestations de la ménopause, telles que les bouffées de chaleur, la nervosité, l'irritabilité, l'insomnie, la transpiration accrue, les muqueuses sèches. Estrovel, Klimadinon, Feminalgin, Klimaktoplan sont produits à base de cimicifuga.
    • L'extrait de soja contient des médicaments Inoklim, Bonis, Femwell.
    • Trèfle rouge féminin
    • Femicaps avec onagre, pasiflora, âne et vitex.
    • Tribulusan Tribulus
    • La sanguinaria, le tsimitsifugu, le pilocarpus, ainsi qu'un extrait des glandes de la seiche et du venin de serpent contiennent du Remens.
    • L'aubépine, la prêle, le soja et une paille de lit font partie du médicament Climafit-911.

    Outre les médicaments, des complexes de vitamines et de minéraux sont indiqués.

    Produits cosmétiques contenant des phytoestrogènes

    La crème avec des phytoestrogènes pour le visage contient des phytohormones en petites concentrations, elle agit directement sur la peau à l'endroit où elle est appliquée et il n'y a pas de miracles à attendre de celle-ci.

    Les fabricants utilisent souvent la mention de phytoestrogènes comme appât pour l'acheteur.

    Pour faire un choix en faveur des produits cosmétiques contenant des phytoestrogènes, il est nécessaire de privilégier les produits des fabricants sérieux qui n’épargnent pas l’argent pour les tests dermatologiques.

    À la maison, vous pouvez fabriquer des masques ou des lotions avec des décoctions d’herbes médicinales après vous être assuré qu’elles ne sont pas allergiques.

    Un grand soin devrait être pris pour augmenter le buste. À ce jour, il n’existe qu’un seul moyen d’augmentation mammaire: la mammoplastie. Tout le reste - la publicité pour les jeunes femmes crédules avec des formes modestes.

    Quels que soient les objectifs que vous ne voudriez pas atteindre avec des outils contenant des phytoestrogènes, vous devez consulter votre médecin avant de les prendre. L'excès d'hormones féminines affecte négativement la santé des femmes, tumeur bénigne, fibromes, une maladie des femmes en âge de procréer, la réponse du corps à des niveaux élevés d'oestrogène.

    Phytoestrogènes: où sont-ils contenus, médicaments pour les femmes, avantages, effets nocifs + critiques


    Les phytoestrogènes sont des substances uniques qui vous permettent de vous débarrasser de nombreux problèmes associés aux changements liés à l'âge. L'utilisation régulière de produits et de médicaments avec eux contribue à améliorer le fonctionnement de nombreux systèmes du corps de la femme, ainsi qu'à améliorer l'apparence.

    Contenu:

    Qu'est-ce que le phytoestrogène?

    Les phytoestrogènes sont des substances complexes d'origine naturelle qui remplacent les hormones sexuelles féminines. Dans le processus d'interaction avec les récepteurs d'œstrogènes, la production d'élastine et de collagène se produit, ainsi que le processus de renouvellement cellulaire, et le corps ne remarque même pas la substitution. L'effet externe de ces substances se manifeste par le lissage progressif des rides, augmentant l'élasticité et l'élasticité de la peau.

    Les avantages pour le corps sont les suivants:

    • améliorer l'état général du corps;
    • normalisation des processus métaboliques, y compris - dans la peau;
    • stabiliser le taux de cholestérol dans le sang;
    • soulagement des "bouffées de chaleur" pendant la ménopause et soulagement de la dépression;
    • renforcer le système immunitaire.

    On voit mal si une femme ne manque pas d’hormone-œstrogène. Cependant, cela ne s'applique que dans les cas où des phytoestrogènes sont utilisés.

    Des produits d'effets négatifs ne sont pas observés en raison de la quantité insignifiante de composants végétaux qu'ils contiennent.

    Il existe plusieurs classes de phytoestrogènes que l'on trouve dans différents aliments, herbes et champignons. Ce sont des lactones acides du type résorbable, des lignanes, des phytostérols, des isoflavones, ainsi que des saponines (du type stéroïde et triterpénoïde) et du coumestans. Ils sont tous similaires dans la structure.

    Phytoestrogènes pour les femmes

    Dans les pharmacies, vous pouvez trouver beaucoup de médicaments, notamment des phytoestrogènes. Ils sont fabriqués sans ordonnance, mais avant de prendre il est nécessaire de consulter un spécialiste.

    Les produits les plus courants avec une grande efficacité:

    • "Chi-Klim",
    • "Féminal",
    • "VitalVuman" (BAA),
    • Estrovel,
    • "Kliogest",
    • "Green Care" (BAA),
    • "Trisequens"
    • "Inoklim"
    • "Point culminant",
    • "Remens"
    • "Formule ménopausique" (BAA),
    • "Klimadinon".

    Ces médicaments ont des effets secondaires minimisés, ils sont utilisés pour retarder la ménopause et améliorer son état, ainsi que pour améliorer l'état de la peau et du buste. Selon le but recherché, vous pouvez acheter des compléments alimentaires, des capsules, des gouttes, des comprimés, des crèmes et des vitamines.

    Phytoestrogènes à la ménopause

    Les phytoestrogènes ont pour objectif principal d'améliorer l'état d'une femme pendant la ménopause, ainsi qu'avant et après. Pendant la ménopause, le niveau d'œstrogènes diminue fortement et il est nécessaire que le corps fonctionne normalement pour reconstituer ses réserves. Cette tâche consiste simplement à faire face aux hormones végétales contenues dans les médicaments.

    En cette période difficile, une femme doit adopter une approche responsable pour la compilation du menu. La carence en soja, les herbes, certains légumes et les huiles composent bien.

    Pour corriger en toute sécurité les antécédents hormonaux, améliorer l'humeur et l'état de la peau, il est recommandé d'utiliser quotidiennement des suppléments alimentaires, des vitamines, des comprimés de grande qualité contenant l'extrait de racine de tsimitsifug, du prutnyak, des isoflavones de soja, du houblon et le trèfle mn d'autres

    Produits cosmétiques contenant des phytoestrogènes

    Dans les pays européens, les produits cosmétiques sont largement utilisés, notamment les œstrogènes végétaux. Cette crème pour le visage et le corps, pèle, masque. Les médicaments les plus populaires sont «Natura Bliss» (gel crème pour la peau du visage), «Pleiana» (crème liftante contenant des ingrédients naturels), «Dehydroquerticin» (crème à effet rajeunissant, protégeant des influences extérieures négatives). La gamme «Qi-Klim», qui comprend des produits pour le visage et le corps, est également populaire. L’effet «Eau Qi-Klim» est une excellente alternative aux injections de beauté bien connues.

    Pour l'augmentation mammaire

    Souvent, des capsules et des crèmes contenant des phytoestrogènes sont utilisées pour augmenter la poitrine. De nombreux experts recommandent de tels outils afin d'améliorer l'état du sein après une perte de poids rapide ou après une grossesse et un accouchement. L'efficacité des médicaments en raison de la performance des principales composantes du rôle des œstrogènes faibles. Il est à noter que, lorsqu'ils cessent d'utiliser des crèmes, leur action prend également fin.

    Tableau des préparations contenant des phytoestrogènes

    Dans les pharmacies, vous pouvez acheter beaucoup de médicaments sous différentes formes. Ils diffèrent tous par le contenu d'un grand nombre de phytoestrogènes. Certains d'entre eux sont énumérés dans le tableau:

    Phytoestrogènes dans les aliments

    Les phytoestrogènes sont utilisés dans les cosmétiques et les compléments alimentaires, mais nous allons maintenant parler des phytoestrogènes dans les aliments.

    phytoestrogènes dans les aliments

    et comment les traiter?

    Que sont les phytoestrogènes?

    Premièrement, les phytoestrogènes ne sont PAS des hormones végétales.

    Deuxièmement, les phytoestrogènes ne sont PAS des œstrogènes (les œstrogènes sont des hormones féminines qui soutiennent le sexe et certaines autres fonctions du corps de la femme).

    Les phytoestrogènes sont des composés végétaux non stéroïdiens qui, dans le corps humain, peuvent agir non seulement comme œstrogènes, mais aussi comme anti-œstrogènes. Par exemple, contrairement aux vrais œstrogènes, ils ne stimulent pas mais inhibent la croissance des tumeurs hormono-dépendantes.

    Ce double effet est dû à la nature même des phytoestrogènes. Ces substances végétales sont capables de se lier aux mêmes récepteurs (structures protéiques spéciales à la surface des cellules) que les œstrogènes. Mais l'action des phytoestrogènes est beaucoup plus faible (environ 500-1000 fois). Ainsi, à de faibles niveaux d'œstrogènes, les phytoestrogènes se lient à des récepteurs inoccupés. Et avec un taux élevé d'œstrogènes, les phytoestrogènes commencent à concurrencer les vrais œstrogènes et, en captant les récepteurs, ont un effet androgène.

    Les phytoestrogènes sont contenus dans les produits suivants:

    • Céréales et légumineuses: soja, blé, avoine, orge, lin, riz, luzerne, lentilles.
    • Légumes et fruits: pommes, carottes, grenades.
    • Boissons: bourbon, bière.

    Dans bon nombre des produits ci-dessus, les phytoestrogènes se trouvent en quantités insignifiantes. Parlons davantage de ces produits, la quantité de phytoestrogènes suffit pour avoir un impact significatif sur le corps humain:

    Phytoestrogènes dans le soja.

    Jusqu'à présent, le plus connu des phytoestrogènes contenus dans le soja. Ce sont principalement les isoflavones génistéine et daidzéine. Un autre phyto-œstrogène de soja - la glyciteine ​​s’accumule principalement dans les semis de soja. Les isoflavones sont présentes dans les plantes principalement sous forme de glycosides - composés avec des sucres. Dans l'intestin, sous l'action de la microflore intestinale, les glycosides s'hydrolysent et se décomposent en partie sucrée et en composant non sucré, les icônes dites "agressives" (c'est-à-dire "dépourvues de sucre"). Il s'est avéré que les glycosides d'isoflavones de soja sont pratiquement incapables de provoquer une réponse œstrogénique des cellules. L'activité oestrogénique des aglycones est légèrement supérieure. Cependant, l'équol, produit de la transformation ultérieure de la daidzéine, contribue le plus à l'effet estrogénique du soja. Par sa structure, il fait penser à l’estradiol.

    Phytoestrogènes dans le trèfle rouge.

    Le trèfle rouge contient des isoflavones du groupe des isoflavones (biochanine-A et formono-netine) et des coumestanes (coumestrol). Le trèfle rouge, comme le soja, est largement utilisé pour prévenir les symptômes désagréables de la ménopause. Cependant, contrairement au soja, le trèfle n'est pas un produit alimentaire et appartient aux plantes médicinales. En conséquence, il n’existe aucune donnée sur ses effets sur le corps humain lors d’une utilisation prolongée et régulière. Les données expérimentales pour justifier l'utilisation d'extraits de trèfle rouge au lieu de vrais œstrogènes dans le traitement hormonal substitutif ne suffisent pas non plus.

    Phytoestrogènes dans la luzerne.

    La luzerne contient du phytoestrogène, le coumestrol et une petite quantité de formononétine. La luzerne, comme le trèfle, provoque des troubles de la reproduction chez les ovins. L'effet œstrogénique de l'extrait de luzerne sur l'homme est mal compris.

    Phytoestrogènes dans le lin.

    Les graines de lin contiennent des lignanes phytoestrogènes qui, dans l'intestin humain, se transforment en entérolactone et en entérodiol. Biologiquement, les lignanes ressemblent aux isoflavones.

    Phytoestrogènes à la réglisse.

    L'isoflavone glabidine est présente dans la racine de réglisse. Des études menées sur une culture de cellules cancéreuses ont montré que l'action de la glabridine dépend de sa concentration. À de faibles concentrations (10 -9 -10 -6 M), la glabridine stimule la croissance des cellules cancéreuses. En fortes concentrations (> 15 μM), au contraire, il inhibe leur croissance.

    Phytoestrogènes dans les raisins rouges.

    Dans le vin rouge, du phytoestrogène resvératrol (trans-3,5,4-tri-hydroxy-histilbène) a été trouvé. Le resvératrol a une activité antioxydante élevée.

    Phytoestrogènes dans le houblon.

    Cet ingrédient important de la bière contient de la 8-prénylnaringénine, un phytoestrogène. Son activité est très importante: chez les femmes engagées dans le nettoyage et la transformation du houblon, les troubles menstruels sont fréquents. Dans la bière, la teneur en phytoestrogènes est assez faible.

    Effet des phytoestrogènes sur le corps humain

    Comme mentionné ci-dessus, les phytoestrogènes peuvent avoir un effet différent sur le corps, en fonction du niveau hormonal.

    Phytoestrogènes pour les femmes ménopausées.

    Avec un faible niveau d'œstrogènes (en particulier d'estradiol), les phytoestrogènes agiront comme des œstrogènes faibles. L'utilisation de phytoestrogènes chez les femmes ménopausées repose sur cet effet.

    Diverses études ont montré que, dans ce cas, les phytoestrogènes peuvent avoir un effet positif:

    1. Prévention des maladies cardiovasculaires: les isoflavones régulent le métabolisme des graisses, réduisant l’oxydation des lipoprotéines de basse densité et la formation de plaques athérosclérotiques. Dans le même temps, ces substances réduisent l’agrégation plaquettaire, augmentent le flux sanguin et empêchent le développement de caillots sanguins.
    2. Prévention de l'ostéoporose: les phytoestrogènes favorisent l'absorption du calcium et du phosphore et réduisent leur lessivage des os, empêchant ainsi le développement de la fragilité osseuse.
    3. Médicaments contre la dépression et médicaments contre la ménopause: agissant comme les hormones féminines naturelles, les isoflavones réduisent la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur, normalisent la pression artérielle, ce qui entraîne une amélioration du sommeil et du statut émotionnel de la femme.
    4. Renforcement de l'immunité: les phytoestrogènes ont une action antivirale et antimicrobienne, qui aide à protéger le corps contre diverses infections qui affaiblissent le corps de la femme. La santé globale du corps devient naturellement la cause de l'amélioration de l'état psycho-émotionnel, ce qui en soi est un bon remède contre la dépression.
    5. Effet antitumoral: le mécanisme de l'action anticarcinogène des isoflavones n'a pas encore été complètement étudié, mais des études statistiques ont montré que la prise de soja et de médicaments à base de soja réduit de manière fiable l'incidence des tumeurs des glandes mammaires, du colon et de la peau.

    Mais combien pouvez-vous faire confiance à ces études? Les phytoestrogènes aident-ils vraiment à la ménopause?

    Il y a un autre avis:

    Il est intéressant de noter que le soja n’a pas autant besoin de nous que de l’industrie alimentaire. De nombreux fabricants de produits sont accrochés au soja. Dans certains cas, la production est conçue pour qu’ils ne puissent plus créer de produits sans l’ajout de soja. D'autres ont du mal à abandonner les produits à base de soja bon marché et à passer à des produits naturels plus coûteux. Le marché du soja est très vaste et monopolisé. Son rôle principal est joué par plusieurs sociétés américaines, dont l’activité est dissimulée aux yeux du consommateur, mais bien connue des fabricants. Et bien sûr, ils défendent leurs intérêts, notamment en essayant de présenter des produits au soja utiles. Au début, ils se sont bien comportés et de nombreuses déclarations ont été faites sur les avantages du soja dans les maladies cardiaques et certains types de cancers féminins.

    Phytoestrogènes pour l'augmentation mammaire.

    L'utilisation de phytoestrogènes (en gélules ou dans le cadre de diverses crèmes) pour l'augmentation mammaire, l'amélioration de l'état du sein après l'accouchement ou la restauration de la forme perdue du sein après un changement de poids soudain repose sur la capacité des phytoestrogènes décrits ci-dessus à agir en tant qu'œstrogènes faibles. Mais, comme nous l'avons dit, l'action des phytoestrogènes dépend des niveaux hormonaux naturels. Si l'estradiol est réduit, les phytoestrogènes aideront. Sinon, ça peut faire mal. De plus, l'effet des phytoestrogènes sur la poitrine cessera dès que vous cesserez d'utiliser les préparations les contenant.

    Effet des phytoestrogènes sur les hommes.

    Des scientifiques de l’Université Queen’s de Belfast ont découvert un lien entre la consommation de produits à base de soja et la qualité du sperme chez les hommes. Les changements étaient parfois si graves qu'ils ont conduit à l'infertilité.

    Phytoestrogènes - vidéo.

    J'ai enregistré une vidéo où j'ai brièvement parlé des phytoestrogènes:

    Que sont les phytoestrogènes? Comment les phytoestrogènes affectent-ils les femmes, les hommes et les enfants? Quels aliments contiennent des phytoestrogènes?