Une réponse détaillée à quels produits contiennent l'hormone oestrogène pour les femmes

La cystite

L'œstrogène est une hormone principalement féminine, il est responsable de la sexualité, de l'humeur, du bien-être et du poids. On l'appelle aussi l'hormone de la jeunesse. Grâce à elle, chaque femme du sexe faible peut se sentir attirante, quels que soient son âge et son physique.

Où est-il contenu?

Avec l'aide de l'appareil folliculaire et des glandes surrénales, la production se produit dans le corps. Cette substance biologiquement active assume de nombreuses fonctions. Par conséquent, au début de la ménopause ou de perturbations hormonales, il est nécessaire de compenser totalement son déficit.

Pour résoudre le problème, les gynécologues prescrivent des médicaments spéciaux. Cependant, un tel traitement a un inconvénient majeur: la production de ses propres hormones s'arrête, ce nombre atteignant déjà un point critique.

Heureusement, la pénurie peut être comblée non seulement avec des médicaments. Certains aliments, herbes, vitamines et fruits séchés sont également capables de renouveler la quantité d'œstrogène.

La liste avec le numéro sous la forme d'un tableau

Vous trouverez ci-dessous un tableau des produits qui stimulent la production d’hormones. Les chiffres indiquent la teneur en œstrogènes en microgrammes pour 100 grammes.

Produits d'origine animale riches en hormone

Le lait et la viande peuvent compenser le manque d'hormones. Mais il vaut la peine de les regarder de plus près. Examinons plus en détail les inconvénients et les avantages d’une telle nutrition.

Les produits laitiers se distinguent par leur composition riche. En plus des vitamines et des minéraux, ils contiennent une grande quantité de phytoestrogènes. Le lait est saturé avec les composants des herbes que l'animal mange.

Ainsi, le fromage cottage naturel, la crème sure, les fromages à pâte dure améliorent la situation déplorable du déséquilibre hormonal. L'effet spécial sera un fromage avec de la moisissure, car les œstrogènes y sont concentrés en grande quantité.

Les animaux de viande et les oiseaux ont également des œstrogènes. Mais les médecins conseillent d'exclure ces produits de la liste des produits recommandés. Cela est dû au fait que pour accélérer la croissance et donner une couleur saturée à la viande, les animaux sont élevés à l'aide d'hormones synthétiques.

Produits à base de plantes

Il y a des phytoestrogènes dans chaque plante, mais leur concentration et leur composition sont très différentes les unes des autres. Considérez des aliments qui peuvent compenser le manque d'hormones dans le corps.

Les graines de lin comme source

Ce produit végétal appartient aux lignanes, il a donc une activité œstrogénique spéciale. En plus de l'utilisation principale, la graine de lin:

  • a la propriété antitumorale;
  • nettoie le corps;
  • a un effet antioxydant.

Avant utilisation, le produit doit être détaillé et verser du liquide (lait, yaourt, jus). La masse du sol peut être ajoutée aux bouillies. La dose maximale par jour - pas plus de deux cuillères à soupe. La quantité requise de phytoestrogènes peut également être obtenue à partir d’huile de lin.

Ce produit a ses propres contre-indications, il n'est pas recommandé de l'utiliser chez les femmes enceintes, ainsi que chez les personnes atteintes de maladies de la vésicule biliaire, des reins et du pancréas.

Les légumineuses naturelles normalisent le déséquilibre

Les pois verts normaux, les haricots, le soja, les pois chiches et le produit principal, les lentilles, aideront à normaliser le déséquilibre hormonal. Il contient une grande quantité de protéines et ne bout que pendant 15 minutes. Dans la composition du tryptophane, la lentille pénètre dans l'organisme et devient de la sérotonine, ce qui aide à se débarrasser de la dépression.

Céréale à reconstituer

Le son, le blé et le mil sont riches en œstrogènes et doivent donc être inclus dans l'alimentation quotidienne.

Chou

Tout chou est un produit à haute teneur en phytoestrogène. De plus, ce légume va diversifier le régime alimentaire.

L'abus de chou peut entraîner le fait que le corps n'absorbe plus d'iode.

Noix, huile de tournesol et graines

Ces produits sont à l'origine de nombreux composants bénéfiques, notamment le phytoestrogène.

Herbes naturelles sous forme de frais

Ils ne peuvent pas être pris dans sa forme pure, vous devez brasser des thés et boire pendant plusieurs jours. Utiliser uniquement des bouillons frais sont appropriés. C'est-à-dire que la boisson brassée aujourd'hui ne devrait pas être prise le lendemain.

Considérons les herbes qui ont phytoestrogènes:

  • houblon;
  • trèfle rouge;
  • l'origan;
  • racine de ginseng;
  • la camomille;
  • le tilleul;
  • la sauge;
  • menthe;
  • l'arnica;
  • la bardane;
  • racine de réglisse.

Vitamines

La thérapie de vitamine peut être un salut pour un manque d'oestrogène. Elle est réalisée à l'aide de préparations pharmaceutiques, ainsi que par le réglage habituel du menu. Pour ce faire, vous devez prendre quotidiennement de la vitamine C, qui est pleine d'agrumes. La vitamine B a également un effet bénéfique sur la production d’œstrogènes; elle se trouve dans les épinards, le basilic, les carottes, les citrouilles, les bananes.

Fruits secs

La plupart des fruits contiennent de la phytostérone. Cependant, les abricots ont le plus de lignan. Frais et séchés peuvent être consommés. En règle générale, les abricots secs ont un effet bénéfique sur le corps. Ils aident donc les femmes à se sentir en bonne santé tout au long de l’année.

Est-il possible de boire?

Curieusement, vous pouvez restaurer et reconstituer l'hormone à l'aide de boissons. L'un d'entre eux est le café infusé.

Les scientifiques ont mené des études qui ont montré que les femmes qui boivent plus d'un demi-litre de café par jour et par jour ont une teneur en œstrogènes augmentée de 70%.

Il est également utile d’envisager les filles qui souhaitent perdre ces kilos en trop. Après tout, une augmentation du niveau d'hormones contribue à la prise de poids.

La deuxième boisson, capable d'augmenter l'œstrogène, est une bière naturelle, préparée dans un bouillon de houblon. Il est recommandé de l'utiliser non seulement pour rétablir les niveaux hormonaux, mais également en cas de stress.

Contrairement à la bière gazeuse habituelle, la boisson enivrante est absolument sans danger, car elle contient un pourcentage minimum d'alcool.

Comment la nutrition augmente-t-elle l'entretien et la production?

Les aliments contribuent non seulement au déséquilibre hormonal, mais ont en général un effet bénéfique sur le corps, par exemple:

  • les produits laitiers affectent la peau, la rendent plus douce et veloutée;
  • les légumineuses et le houblon affectent l’état du système nerveux, aident au stress;
  • les céréales et les abricots secs améliorent la digestion.

Comment cela affecte la peau?

Les phytoestrogènes ont un excellent effet anti-âge. Interagissant avec les récepteurs cellulaires, ils provoquent la production de collagène et d'élastine par les fibroblastes, favorisant ainsi l'humidité et le métabolisme. Il est particulièrement efficace d’utiliser des produits saturés en photoestrogène chez les femmes de moins de 40 ans, lorsque le renouvellement cellulaire se ralentit progressivement.

Les phytoestrogènes aident:

  • ralentir le processus de vieillissement;
  • arrêter la dégradation du collagène;
  • favorise la production d'élastine;
  • améliorer la régénération de la peau;
  • avoir un effet antioxydant.

Phytoestrogènes

Des études démontrent depuis longtemps que les phytoestrogènes, contrairement aux drogues synthétiques agressives, n'endommagent pas le corps de la femme. Ils ne montrent pas d'effet agressif sur la source de production d'hormones. C'est un bon moyen de rétablir les taux d'œstrogènes, en particulier après la naissance d'un enfant, lorsque la plupart des médicaments sont contre-indiqués chez les femmes. Après tout, c’est le déséquilibre hormonal qui conduit à la dépression, à un excès de poids, à la détérioration des cheveux, des ongles et des dents.

Où les hormones contiennent-elles des œstrogènes? Liste de produits

L’œstrogène est une classe entière d’hormones apparentées, notamment l’œstriol, l’œstradiol et l’estrone. L'estriol est produit par le placenta pendant la grossesse. L'estradiol est la principale hormone sexuelle chez les femmes en âge de procréer. L'estradiol est responsable des caractéristiques féminines et du fonctionnement sexuel. En outre, l'estradiol est important pour la santé des os.

Pourquoi le niveau d'oestrogène baisse? Cela est dû à un certain nombre de raisons, telles que l'hypogonadisme, l'hypopituitarisme, la ménopause, le syndrome des ovaires polykystiques, l'anorexie, etc. De plus, de faibles niveaux d'œstrogènes peuvent survenir après l'accouchement, pendant l'allaitement.

Les femmes qui souffrent d'insuffisance pondérale souffrent souvent d'un manque d'œstrogène. Cela peut être dû à un trouble de l'alimentation. De plus, avec l'âge, la quantité d'œstrogènes diminue (ménopause), ce qui peut par la suite conduire à l'ostéoporose (lire ici).

Afin de soutenir la production de l'hormone œstrogène avant la ménopause, vous devez manger des aliments contenant des phytoestrogènes.

Produits contenant des phytoestrogènes pour femmes

Soja: le soja contient des phytoestrogènes; le soja peut réduire les symptômes de la ménopause. Il aide également à prévenir le développement de maladies cardiovasculaires. Le soja se trouve dans des aliments tels que le tofu, le miso, le lait de soja, la pâte de soja, etc. Les phytoestrogènes se trouvent également dans les pois, les haricots et les lentilles.

Céréales et légumes: les graines de lin, l'orge et le blé contiennent des œstrogènes naturels. Les légumes tels que les betteraves, les carottes, les poivrons, les tomates, les aubergines, les pommes de terre, les concombres et les citrouilles sont riches en œstrogènes naturels.

Fruits: Les phytoestrogènes se trouvent dans de nombreux fruits, par exemple les pommes, les grenades, les papayes, les prunes.

D'autres aliments riches en œstrogènes comprennent l'huile d'olive, la levure, la réglisse, l'anis, le trèfle, les produits laitiers, l'ail, les olives, les haricots rouges, le riz, la sauge et les graines de tournesol.

Effet des phytoestrogènes sur le corps

Les "œstrogènes alimentaires" sont un groupe de composés naturels qui, en raison de leur similitude avec l'estradiol structural, présentent des propriétés œstrogéniques ou anti-œstrogéniques.

Ces substances affectent le fonctionnement de l'œstrogène féminin. Les sources alimentaires de phytoestrogènes sont principalement des phytoestrogènes non stéroïdiens appartenant à un groupe important de composants phénoliques appelés flavonoïdes (phénols, flavonols, isoflavones, lignanes, coumestans) contenus dans de nombreuses sources végétales.

Les plantes suivantes contiennent des phytoestrogènes:

haricots, grenade, pommes, réglisse, dattes, trèfle rouge, graines de lin, zimifuga, luzerne, soja.

Depuis les temps les plus anciens, les humains contrôlent les hormones et contrôlent les naissances à l'aide de ces plantes.

Selon les scientifiques, les phytoestrogènes peuvent agir comme des œstrogènes faibles ou vice versa. Leur effet sur les tissus dépend de la quantité d'œstrogène, une hormone produite par l'organisme. Si le niveau d'œstrogènes est faible, par exemple pendant la ménopause, les phytoestrogènes sont les plus actifs. Si, au contraire, le niveau d'œstrogène est augmenté, par exemple dans l'endométriose, les phytoestrogènes contrôlent l'activité de l'œstrogène.

Certaines études montrent que les produits à base de soja profitent aux femmes après la ménopause. Ils préviennent le développement de l'ostéoporose, réduisent le risque de maladies cardiovasculaires, le cancer du sein. Par conséquent, les phytoestrogènes affectent l'activité œstrogénique.

Produits régulant le processus de la ménopause

Certains aliments contiennent des hormones végétales qui régulent naturellement le processus de ménopause. Au cours de cette période, il est particulièrement utile d’utiliser du soja, des pommes, des poires, des noisettes, du miel…, de la bière naturelle (modérément), du thé. Ces produits contiennent des substances proches des hormones féminines, déjà mentionnées ci-dessus.

En outre, lors de la ménopause, les experts conseillent d’utiliser des aliments riches en bore, car ils augmentent les niveaux de l’hormone œstrogène de façon naturelle. Il suffit d'utiliser une pomme par jour et deux cuillères à soupe de miel pour donner du bore au corps.

Les produits à base de soja, tels que le tofu et le lait de soja, fournissent au corps des phytoestrogènes. Cependant, la surutilisation de tels produits peut augmenter le risque de cancer chez certaines personnes. Consultez d’abord votre médecin avant de vous auto-soigner.

Comment reconnaître les produits contenant des phytoestrogènes? C'est très facile à faire, car tous les produits à base de soja contiennent des phytoestrogènes; les autres sources sont la luzerne, les pommes, la betterave à sucre, les carottes, les cerises, les pois, les agrumes, la vigna, les œufs, la cannelle, les produits laitiers, les graines de lin, l'ail, les pommes de terre, les pommes de terre, blé, levure, haricots rouges, graines, tomates, sauge. C'est à dire de nombreux aliments contiennent des phytoestrogènes.

Il convient de noter qu’un excès d’œstrogènes peut entraîner divers problèmes de santé. Par exemple, une quantité excessive d'hormone féminine augmente le risque de cancer du sein et d'autres maladies féminines telles que les fibromes, les kystes et l'endométriose. De plus, un déséquilibre hormonal entraîne des problèmes de glande thyroïde, de dépression, etc. Une augmentation de l'oestrogène dans le corps conduit également à de faibles niveaux de progestérone. Heureusement, il existe des remèdes naturels pour réduire les taux d'œstrogènes.

Symptômes de taux élevés d'œstrogènes: baisse de la libido, règles irrégulières, nausées, vomissements, infections à levures, distension abdominale, dépression, maux de tête, crampes aux jambes, fibromes utérins. Elles peuvent être confondues avec la ménopause, qui présente des symptômes similaires.

Les femmes qui utilisent des contraceptifs ou des médicaments contenant des taux élevés de phytoestrogènes (soja) peuvent présenter ces symptômes. En outre, la surcharge en œstrogènes chez les femmes augmente le risque de développer un cancer du sein ou de l’utérus, la stérilité, des maladies auto-immunes, des allergies et un vieillissement prématuré.

Pour réduire et maintenir les niveaux d'œstrogènes, consommez plus de fibres. Les fibres contrôlent les niveaux d'hormones, aident à éliminer les toxines (lire ici), éliminent la constipation.

Le stress, l'obésité et les toxines peuvent augmenter l'activité de l'enzyme aromatase. L'aromatase est utilisée pour créer de l'œstrogène. Surveillez également le poids, car le tissu adipeux crée des œstrogènes.

Quels aliments contiennent des phytoestrogènes, effets sur le corps

Les phytoestrogènes sont des substances végétales spéciales dont la structure chimique est similaire à celle de l'œstrogène. Les œstrogènes sont des hormones sexuelles ayant un fort effet féminisant.

Les phytoestrogènes unissent tout le groupe de substances chimiques telles que les flavones, les isoflavones, les cupestans et les lignanes. Ces substances ne sont ni des hormones végétales ni des œstrogènes, mais peuvent, dans le corps humain, avoir des effets similaires à ceux des hormones sexuelles.

Les isoflavones sont des ingrédients naturels présents dans certains aliments et herbes, tels que le soja et le trèfle. Ces substances sont des phytoestrogènes. Les isoflavones font partie de l'alimentation humaine et possèdent des propriétés métaboliques et anticancérogènes.

Mécanisme d'action

Les phytoestrogènes ressemblent à l’estradiol dans leur structure. Pour cette raison, ils peuvent se manifester à la fois comme œstrogènes et anti-œstrogènes. Ces substances ont été découvertes en 1926, mais leur influence est restée inexplorée jusque dans les années 1950. Pour la première fois, il a été observé que les moutons qui paissent dans des pâturages riches en trèfle (une plante avec un grand nombre de phytoestrogènes) ont une fertilité réduite.

Le mécanisme d'action principal des phytoestrogènes est la liaison aux récepteurs des œstrogènes, qui existent sous deux formes: alpha et bêta. De nombreux œstrogènes végétaux ont une affinité beaucoup plus grande pour les récepteurs bêta. L'effet des phytoestrogènes sur le corps est environ 500-1000 plus faible que celui des hormones humaines.

Les principaux éléments structurels de la molécule d'hormone végétale, qui expliquent sa grande affinité pour les œstrogènes, sont les suivants:

  • anneau phénolique;
  • anneau d'isoflavones, qui imite l'anneau d'œstrogène au niveau du site de contact avec le récepteur;
  • composés de faible poids moléculaire, similaires aux hormones sexuelles féminines;
  • la distance entre deux groupes hydroxyle du noyau isoflavone, qui est similaire à l'estradiol.

En plus de l'effet féminisant, les phytohormones peuvent également avoir des effets anti-œstrogéniques. Chez une femme en bonne santé avec des hormones normales, l'œstrogène végétal entre en compétition avec ses hormones personnelles. Ils occupent des récepteurs qui pourraient utiliser des hormones naturelles.

Produits contenant des phytoestrogènes

Selon une étude publiée en 2006 par L. W. Thompson et B. A. Booker, une liste de produits contenant des phytoestrogènes est précédée par les noix et les graines oléagineuses. Ils sont suivis par les produits du soja, des céréales et du pain au son, des légumineuses, de la viande et d’autres cultures vivrières. La plus grande quantité d'isoflavones se trouve dans le soja et d'autres légumineuses. Les phytoestrogènes de lignan dans les aliments se trouvent dans les graines de lin, les noix, les fruits (agrumes, cerises, pommes) et les légumes (brocoli, épinards, ail et persil).

Les phytoestrogènes les mieux étudiés que l'on trouve dans le soja: les substances isoflavones, la daidzéine et la génistéine. Ces substances sont présentes dans la plante sous forme de glycosides. En raison de l'action des bactéries dans l'intestin humain, le composé se désintègre. Tous les produits de dégradation ne provoquent pas une réponse œstrogénique cellulaire, mais l'équol (un produit modifié de la daidzéine) contribue principalement à l'action hormonale du soja.

Pour augmenter le buste a longtemps été conseillé de manger du chou. Toutes ses espèces (blanc, couleur, chou de Bruxelles et brocoli) contiennent de grandes quantités de phytoestrogènes, ce qui peut augmenter les niveaux hormonaux.

Les produits laitiers contiennent également des œstrogènes naturels. Le fromage avec des moisissures contient un grand nombre de ces substances, en raison de l'action d'un champignon particulier.

Toutes les graines et les noix contiennent également une grande quantité de phytoestrogènes. Les phytostérols, qui ont une activité hormonale, se trouvent dans les huiles de germe de blé, d'olive et de palme, ainsi que dans l'huile de coco. Les fruits secs, tels que les abricots secs, les pruneaux et les dattes, augmentent également les œstrogènes.

Les gens mangent non seulement des aliments contenant des phytoestrogènes, mais aussi des boissons contenant ces hormones. Le vin rouge contient du resvératrol, qui présente une activité antioxydante élevée. Le pycnogrool est obtenu à partir de la peau du raisin et de ses graines. Dans les bourgeons de houblon, à partir desquels ils fabriquent de la bière, il y a la 8-prénylnaringénine, qui est 10 fois plus active que les autres phytoestrogènes.

Tableau

Quantité comparative de phytoestrogènes dans les sources de nourriture (µg / g)

1 µg = 0,000001 g

The Book of Cassidy A. Risques et avantages potentiels des régimes à base de phytoestrogènes. Mars 2003

Table aux isoflavones

Sources alimentaires d'isoflavones (µg / g)

Herbes avec des œstrogènes végétaux

Les herbes contenant des œstrogènes végétaux ont non seulement un effet hormonal, mais également un effet tonique. Ceux-ci incluent: têtes de trèfle, sauge, réglisse, verveine, millepertuis et luzerne. Les infusions de ces herbes sont prises par voie orale ou formulées pour en rincer les cheveux.

Trèfle rouge Les phytoestrogènes des fleurs et des herbes de trèfle contiennent des composés d'isovlavones et de coumestane. Bien qu'aucune étude ne montre que cette plante peut être utilisée en toute sécurité pour la prévention des troubles de la ménopause.

Réglisse. Les racines de cette plante contiennent de l'isoflavone, appelée glabridine. À petites doses, il stimule la prolifération des cellules cancéreuses et, à fortes doses, les inhibe.

Luzerne Les œstrogènes dans les herbes de luzerne sont représentés par le coumestrol et une petite quantité de formononétine. Comme les têtes de trèfle rouge, cette plante peut causer des troubles de la reproduction chez les moutons. L'effet de cette plante sur l'homme n'est pas bien compris non plus.

Len. Cette plante contient de grandes quantités de phytohormones femelles du groupe des lignanes. Dans les intestins du corps humain, les œstrogènes à base de plantes sont convertis en entérodiol et entérolactone.

Effet Phytoestrogène

Les phytoestrogènes à petites doses ont le même effet biologique que les hormones endogènes. Leurs effets sur le corps dépendent en grande partie du sexe et de l'âge, la personne qui utilise des aliments contenant des phytoestrogènes.

  • Impact sur les jeunes femmes

Les hormones végétales peuvent agir en opposition aux œstrogènes normaux. Cela est dû à la concentration d'hormones sexuelles féminines dans le sang et à la sensibilité de leurs récepteurs.

Si une femme a un taux d'œstrogène normal, les hormones végétales se manifesteront sous la forme d'antiœstrogènes. Plus leur concentration est élevée, plus cet effet est prononcé. Par conséquent, les phytoestrogènes contenus dans les pilules n’ont pas toujours un effet positif sur le corps de la femme. À la clinique pour ces médicaments, il existe certaines indications, telles que le traitement du syndrome prémenstruel et des menstruations douloureuses.

L'effet des phytoestrogènes sur le cancer du sein reste controversé. Certaines études (D. Ingram et ses coauteurs, 1997) ont montré que ces substances présentent un effet protecteur, tandis que d’autres (M. L. De Lemos, étude de 2001) décrivent que les phytoestrogènes stimulent la croissance des cellules cancéreuses chez les femmes ayant déjà eu un cancer du sein..

Une étude menée en 2010 par D. M. Hamilton-Reeves et ses co-auteurs a montré que l'ajout d'isoflavones ou de produits à base de soja aux produits alimentaires ne modifiait pas la concentration de testostérone chez les hommes. Il n'y avait pas non plus de changement dans la morphologie, la concentration, la quantité ou la motilité du sperme. L'effet des phytoestrogènes sur le développement du cancer du testicule reste une question controversée et n'est pas encore prouvé.

  • Influence des enfants et des adolescents

On croyait que, chez les jeunes garçons, en particulier à l’âge du nouveau-né et de la puberté, les œstrogènes d’origine végétale avaient un effet féminisant très fort. Par conséquent, il a été recommandé aux garçons et aux femmes pendant la grossesse de ne pas abuser de produits contenant de l'œstrogène. Mais l'étude de R. D. Merritt et H.B. Hanks, publié en 2004, a prouvé le contraire. Une revue de la littérature a conclu que nourrir les enfants avec des mélanges de soja ne posait pas de problèmes supplémentaires. Il n'y avait aucune déviation dans le développement sexuel, le comportement ou le fonctionnement du système immunitaire.

Œstrogènes végétaux pendant la ménopause

Après 50 ans, une femme peut éprouver divers troubles, notamment irritabilité, léthargie, fatigue, humeur dépressive, bouffées de chaleur, palpitations et autres symptômes. Le traitement hormonal substitutif est l’un des moyens modernes de traiter les troubles de la ménopause.

Étant donné que l'utilisation de médicaments hormonaux à la ménopause entraîne parfois l'apparition d'effets secondaires graves, les femmes refusent souvent ces médicaments et recourent à l'utilisation de phytoestrogènes. Principaux médicaments utilisés avec des phytoestrogènes d’isoflavones (par exemple, Menoril, Klimaxan, Remens, Klimadinon).

Comme il existe une diminution marquée de la concentration d'hormones au cours de la ménopause, les substances végétales n'agissent pas comme des anti-œstrogènes. Par conséquent, leur utilisation est relativement sans danger pour les femmes de plus de 40 ans.

Les phytohormones peuvent potentiellement avoir les effets positifs suivants:

  • réduire le degré de manifestation de la ménopause et agir comme une forme légère de traitement hormonal substitutif;
  • réduire le cholestérol sanguin et la pression artérielle;
  • réduire le risque d'ostéoporose;
  • peut réduire le risque de cancer du sein, du côlon, de la prostate et de la peau.

Données publiées par E. Letabi et ses co-auteurs en 2013, les œstrogènes végétaux destinés aux femmes âgées de 40 à 50 ans ne soulagent pas sensiblement les symptômes de la ménopause. En outre, il est nécessaire de mener une étude sur les effets de la génicystéine, dont l’influence n’a pas encore été pleinement clarifiée.

Les phytoestrogènes dans les aliments et les herbes sont utilisés pour divers troubles hormonaux en gynécologie. Leur prescription non contrôlée peut conduire au fait qu'elles ne se comporteront pas comme des hormones féminines normales, mais comme des anti-œstrogènes. Le potentiel des phytohormones n'est pas encore épuisé et pourrait être divulgué dans un proche avenir.

Phytoestrogènes pour les femmes: un examen des meilleurs médicaments et herbes

Phytoestrogènes - analogues des hormones génitales féminines d'origine végétale. Dans le traitement hormonal substitutif complexe, les phytoestrogènes chez la femme sont l’un des moyens de normaliser le milieu hormonal et de stabiliser la fonction de reproduction.

Qu'est-ce que le phytoestrogène?

La première partie du nom "phyto" signifie "plante, plante", mais il sera erroné de penser que dans le cas des phytoestrogènes, nous parlons d'hormones végétales.

En fait, les plantes libèrent des substances qui ont un effet similaire sur les œstrogènes humains.

Avec l'aide de tels composés, dans certains cas, il est possible de normaliser les perturbations hormonales, d'atténuer les symptômes pendant la ménopause, de restaurer la fonction de reproduction.

Fonction de l'œstrogène:

  • formation de caractères sexuels secondaires
  • la croissance des seins
  • santé reproductive
  • capacité à concevoir et à avoir un enfant

De plus, les fluctuations hormonales affectent l’état de la peau, des cheveux et des os.

Outre les médicaments contenant des hormones artificielles, synthétisées chimiquement, la thérapie consiste à prendre des compléments alimentaires, des vitamines, à modifier le régime en augmentant le nombre d'aliments contenant des œstrogènes (lorsqu'ils sont déficients) ou à les exclure du menu (avec excès).

Qui a besoin de phytoestrogènes

Vous pouvez suspecter un déséquilibre des hormones féminines en raison d'une détérioration du bien-être, d'une menstruation irrégulière, d'un manque de menstruation, d'une diminution de la fonction sexuelle, de problèmes de conception. Cependant, un diagnostic précis pourra mettre le médecin après l'analyse.

Le sang est prélevé dans une veine à jeun du deuxième au septième jour du cycle (en fonction de sa durée) et le contenu en œstrogènes est déterminé. Ce n’est qu’après cela que le médecin établit un programme individuel qui corrige l’arrière-plan hormonal.

L'auto-traitement est lourd de conséquences graves, un excès d'hormones est un risque direct de développer des pathologies graves de la sphère génitale, notamment des tumeurs malignes de l'utérus, des glandes mammaires, des ovaires.

Phytoestrogènes dans les aliments

La teneur en phytoestrogènes dans les aliments n’est pas importante, mais ils sont plutôt associés activement à des récepteurs sensibles situés à la surface des cellules, normalisant l’équilibre des hormones, tant dans leur carence qu’en excès.

La dualité des phytoestrogènes leur permet d'être utilisés en thérapie dans les deux sens.

Des produits contenant des phytoestrogènes sont disponibles, riches en vitamines et en micro-éléments, utiles aussi bien pour les femmes adultes, après 40 ans, à la ménopause à 50 ans, que pour les jeunes filles à la puberté, pour les femmes enceintes porteuses d'un bébé en bonne santé.

La plus grande quantité d'hormones végétales présentes dans le soja. Pendant longtemps, on a pensé que les femmes vivant dans les pays asiatiques étaient moins susceptibles que les femmes européennes aux maladies de l'appareil reproducteur, aux néoplasmes bénins et au cancer, en raison du nombre important de légumineuses, dont le soja, dans leur alimentation.

Aujourd'hui, cette hypothèse a été réfutée: en plus de la nutrition, il est nécessaire de faire attention au mode de vie en général, mais les phytoestrogènes ne doivent pas être sous-estimés.

Les isoflavones - génistéine, daidzéine, equol ont un effet antioxydant, servent à prévenir les maladies cardiovasculaires, l'ostéoporose, régulent la glycémie.

L'action principale est le contact avec les récepteurs des œstrogènes, ce qui permet de réduire ou d'augmenter la quantité d'œstrogènes.

Graines de lin

Les graines de lin ont des propriétés vraiment magiques, elles aident à perdre du poids et à rajeunir, à nettoyer les intestins et à améliorer ses performances, à améliorer l'état de la peau et des cheveux.

Les phytoestrogènes se forment dans l'intestin humain sous l'influence d'enzymes. Toutefois, il est préférable d'utiliser de la farine de lin ou de l'huile de lin, riche en acides gras insaturés.

La consommation d'un grand nombre de graines à l'état pur peut causer de graves dommages à l'organisme, notamment un blocage de la lumière intestinale et la survenue d'une obstruction intestinale.

Raisins rouges

Le resvératrol est une phytohormone trouvée dans la peau des raisins rouges, du vin rouge, des arachides, des myrtilles, du cacao, des noix. En plus de l'équilibre en œstrogènes, le resvératrol a un effet anti-inflammatoire et antitumoral, abaisse le taux de glucose dans le sang et a un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins.

Des fruits

Fruit contenant des phytoestrogènes - pommes, grenades, papayes, cerises, prunes.

Les légumes

Légumes riches en phytohormones - gingembre, carottes, persil, brocoli, blanc et chou-fleur, ail, asperges, céleri, pommes de terre.

Huiles végétales

Les plats de légumes sont utiles pour remplir avec des huiles végétales avec des phytoestrogènes. Le régime devrait contenir de l'huile de lin, de l'olive, du soja, du sésame, de la palme et de la noix de coco.

Ces mêmes huiles peuvent être utilisées pour la préparation de masques et de crèmes maison.

Recettes culinaires avec des phytoestrogènes pour la beauté féminine

Des collations

  • Couper une pomme verte en cubes, ajouter de la laitue frisée, du céleri et de la coriandre (basilic), une poignée de noix ou des pignons, saler et assaisonner pendant 1 seconde. l huile d'olive (soja), mélangée avec ½ c. à thé. vinaigre de cidre.
  • Faire bouillir le riz brun, ajouter les haricots bouillis, les tomates en dés, le jaune d'oeuf et le poisson en conserve.
  • Assaisonner la salade avec de l'huile, arroser de jus de citron.
  • Couper la tomate, le concombre, la laitue, l'avocat, ajouter la poitrine de poulet bouillie (coupée en dés), les graines de grenade, les champignons marinés. Assaisonner la salade avec du beurre et du jus de citron.

Premiers cours

  • soupe au chou avec du chou frais et des cèpes;
  • soupe aux pois;
  • Velouté de brocoli aux champignons;
  • soupe de haricots

Deuxième cours

  • pomme de terre cuite aux champignons;
  • ragoût de légumes aux tomates, courgettes et fines herbes avec du fromage;
  • cocotte de potiron à la sauce aux cerises;
  • riz aux légumes

Phytoestrogènes dans les herbes

Les thés, décoctions, infusions ont un effet thérapeutique moins prononcé, mais ils ne doivent pas être négligés.

  • Le trèfle est considéré comme le champion parmi les phytoestrogènes parmi les plantes médicinales. Les médicaments curatifs à base de ce produit stabilisent le fond émotionnel avec les troubles hormonaux, réduisent la nervosité et l'irritabilité, normalisent le sommeil, améliorent la microcirculation dans le pelvis, restaurent les muqueuses et préviennent la sécheresse et les démangeaisons vaginales. En outre, les médicaments contenant du trèfle rouge normalisent la miction, rétablissent la libido, soulagent la fatigue, réduisent l'enflure et la douleur dans les glandes mammaires. Les maux de tête passent, l'état de la peau s'améliore.
  • Borovaya utérus - un traitement pour les troubles hormonaux. Teinture de Borovoy utérus prise pendant une heure avant les repas pour 30 gouttes, trois fois par jour. Le plus souvent, après trois semaines de pause pendant une semaine, puis reprend le traitement. La réception d'un pin utérin peut avoir lieu quelques mois.
  • Les cônes de houblon sont brassés avec de l'eau bouillante, infusés pendant 30 à 40 minutes, filtrés et bûches le matin et le soir pendant ½ tasse. Hop est dans une bière brassée selon les canons de brassage.
  • Le pinceau rouge remplace le bore utérus après la fin du parcours. La teinture pinceau rouge se boit une heure et demie avant les repas, soit 30 gouttes diluées dans une cuillerée d’eau bouillie matin et soir. Recevoir un pinceau rouge peut être assez long.
  • Le sac d'herbe de berger brassé avec de l'eau bouillante et boire au lieu de thé. 1 cuillère à soupe l verser 0,3 l d'eau, laisser au thermos pendant une heure, filtrer, boire par petites portions tout au long de la journée.
  • Les fleurs de tilleul sont mélangées à des fleurs de camomille, brassées avec de l'eau bouillante et bues à la place du thé noir.

La liste des herbes médicinales contenant des phytoestrogènes est assez longue, mais avant de commencer le traitement, vous devriez consulter votre médecin: seule une combinaison de plantes sûre et compétente apportera des bénéfices.

Formes de dosage prêt

En pharmacie, vous pouvez acheter des médicaments contenant des phytoestrogènes, produits sous forme de comprimés ou de gélules.

  • Le médicament non hormonal Qi-klim convient pour soulager les symptômes de la ménopause. Il contient l'extrait de cimicifuga, aide à éliminer les manifestations de la ménopause, telles que les bouffées de chaleur, la nervosité, l'irritabilité, l'insomnie, la transpiration accrue, les muqueuses sèches. Estrovel, Klimadinon, Feminalgin, Klimaktoplan sont produits à base de cimicifuga.
  • L'extrait de soja contient des médicaments Inoklim, Bonis, Femwell.
  • Trèfle rouge féminin
  • Femicaps avec onagre, pasiflora, âne et vitex.
  • Tribulusan Tribulus
  • La sanguinaria, le tsimitsifugu, le pilocarpus, ainsi qu'un extrait des glandes de la seiche et du venin de serpent contiennent du Remens.
  • L'aubépine, la prêle, le soja et une paille de lit font partie du médicament Climafit-911.

Outre les médicaments, des complexes de vitamines et de minéraux sont indiqués.

Produits cosmétiques contenant des phytoestrogènes

La crème avec des phytoestrogènes pour le visage contient des phytohormones en petites concentrations, elle agit directement sur la peau à l'endroit où elle est appliquée et il n'y a pas de miracles à attendre de celle-ci.

Les fabricants utilisent souvent la mention de phytoestrogènes comme appât pour l'acheteur.

Pour faire un choix en faveur des produits cosmétiques contenant des phytoestrogènes, il est nécessaire de privilégier les produits des fabricants sérieux qui n’épargnent pas l’argent pour les tests dermatologiques.

À la maison, vous pouvez fabriquer des masques ou des lotions avec des décoctions d’herbes médicinales après vous être assuré qu’elles ne sont pas allergiques.

Un grand soin devrait être pris pour augmenter le buste. À ce jour, il n’existe qu’un seul moyen d’augmentation mammaire: la mammoplastie. Tout le reste - la publicité pour les jeunes femmes crédules avec des formes modestes.

Quels que soient les objectifs que vous ne voudriez pas atteindre avec des outils contenant des phytoestrogènes, vous devez consulter votre médecin avant de les prendre. L'excès d'hormones féminines affecte négativement la santé des femmes, tumeur bénigne, fibromes, une maladie des femmes en âge de procréer, la réponse du corps à des niveaux élevés d'oestrogène.

Quels produits contiennent des œstrogènes: un gage de la santé des femmes

L'œstrogène est un groupe d'hormones sexuelles féminines produites dans le corps de la femme depuis le début de la puberté jusqu'à la ménopause même. Les femmes ont besoin d'œstrogènes, en particulier après la fin de la fonction de reproduction. Par conséquent, ils devraient être reçus de l'extérieur. Quels aliments contiennent des œstrogènes?

Avantages de l'œstrogène

Les œstrogènes sont des hormones responsables du bon fonctionnement des organes génitaux de la femme. Souvent, l'infertilité d'une femme est associée précisément à une production insuffisante d'œstrogènes. Lorsqu'elle traite des médicaments hormonaux, une femme peut devenir enceinte et avoir un bébé. Après la ménopause, la production d'hormones s'arrête.

Les œstrogènes sont l'hormone la plus féminine qui définit le programme de formation et de distribution des adipocytes selon le type de femme. C'est grâce à elles que les femmes ont des formes douces et arrondies. L'hormone affecte également l'absorption du calcium et la croissance des os, ainsi que la santé globale des femmes. Par conséquent, il est important que les femmes consomment de l'œstrogène de l'extérieur.

De nombreux aliments contiennent des phytoestrogènes - des substances qui rappellent structurellement les hormones féminines. Les scientifiques discutent de la façon dont les phytohormones affectent le corps de la femme. Certains affirment que le phytoestrogène imite l'activité de l'œstrogène, alors que d'autres pensent qu'il bloque ses fonctions dans le corps de la femme. Mais, comme on le sait, la plus grande quantité de phytohormones est dans la bière. Et quand ils boivent de la bière en grande quantité, les hommes grossissent dans les "endroits réservés aux femmes". N'est-ce pas la preuve que les phytohormones peuvent complètement remplacer les hormones féminines?

Quels aliments contiennent des phytoestrogènes?

Certains produits, principalement d'origine végétale, contiennent de nombreux phytoestrogènes. Si vous les utilisez, vous pouvez compenser le manque d'hormones féminines pendant la ménopause et en éliminer les symptômes. L'utilisation de tels produits réduit le risque de cancer du sein et de développer une maladie cardiaque et l'athérosclérose. Les marées en même temps sont nulles. Quels sont les produits des hormones féminines le plus?

Les légumineuses

Parmi les légumineuses, le soja est le principal produit à base de phytoestrogènes. Il est ajouté à la production de la plupart des aliments. Le yogourt, les fromages, les huiles, les saucisses et d’autres produits à base de viande contiennent beaucoup de soja, le soja remplaçant alors les protéines animales. Les pois verts, les haricots et les haricots sont presque aussi bons que les œstrogènes.

Graines de lin

Le lin est connu pour ses propriétés cicatrisantes depuis longtemps. Auparavant, on pensait que la graine de lin était une source d'acides gras essentiels et sont maintenant considérées comme des matières premières contenant beaucoup d'hormones féminines. C'est la raison pour laquelle l'extrait de graine de lin est aujourd'hui utilisé dans l'industrie pharmaceutique pour la production de médicaments hormonaux féminins réduisant les symptômes de la ménopause.

Des céréales

Dans les céréales, le blé est le leader en teneur en phytoestrogènes. Assez d'hormones trouvées dans les lentilles, l'avoine et le mil. Par conséquent, le matin, il est très utile que les femmes prennent leur petit déjeuner avec des céréales. Ne négligez pas le son, qui non seulement donnera des hormones à votre corps, mais normalisera également le travail du tractus gastro-intestinal.

Produits laitiers

Les phytoestrogènes se trouvent en grande quantité dans les produits laitiers. Les herbivores se nourrissent d'herbe riche en hormones féminines. Par conséquent, leur lait n'en contient pas moins. Mangez tous les produits laitiers - kéfir, fromage cottage, crème sure et fromage. Le fromage bleu est particulièrement utile, car les champignons sont eux-mêmes des sources de phytoestrogènes.

Le houblon et la réglisse, utilisés comme matière première pour la bière, contiennent beaucoup d’œstrogènes. La bière est la boisson alcoolisée la plus féminine. Mais vous ne devriez pas vous y impliquer, car l’alcool a des effets néfastes sur le corps. Mais à partir d'un ou deux verres de bière légère par jour, rien de grave ne se passera.

Autres produits

Les produits "femelles" sont également des graines de tournesol, toutes sortes de noix et de chou. Mais dans l'œstrogène blanc habituel n'est pas tant que dans le brocoli ou le chou-fleur.

Trucs et astuces

Liste des aliments qui contiennent des œstrogènes, très souvent inclus dans le régime alimentaire des femmes modernes. Mais pendant la ménopause, les œstrogènes ne suffisent toujours pas. Pour compenser son manque d'utilisation de produits, utilisez les astuces suivantes:

  • Les phytohormones sont des substances biologiquement actives. Pour les garder entiers, vous devez manger des aliments avec un traitement thermique minimal. Idéalement, tous les aliments devraient être crus;
  • L'utilisation unique d'un produit riche en œstrogènes ne conduira pas à une amélioration de l'état de santé, il est nécessaire de diversifier le menu autant que possible dans les produits énumérés ci-dessus.
  • N'essayez pas de combler le manque de bière aux œstrogènes. Malgré le fait qu'il soit le chef de file en matière de teneur en œstrogènes, une consommation régulière de bière peut provoquer un alcoolisme.

Manger des aliments contenant des phytohormones est sans danger pour la santé de la femme par rapport au traitement avec des médicaments hormonaux. Mais pour une forte augmentation du niveau d'oestrogène dans le corps, l'utilisation de produits ne suffira pas.

Herbes et produits contenant de l'œstrogène. Tableau, liste, comment utiliser, recettes de décoctions

L'absence d'hormone sexuelle féminine affecte la santé des hommes et des femmes. Les scientifiques ont découvert certaines normes de quantité d'hormone, dans lesquelles une personne se sent normale, n'ont pas de problèmes de santé, mais si une hormone est déficiente, il est nécessaire de la multiplier à l'aide de préparations spéciales.

Quel est le danger du manque d'œstrogène

Vous pouvez augmenter le niveau d'aliments spéciaux dans les produits contenant de l'œstrogène. Très souvent, le niveau de l'hormone peut être augmenté en utilisant des herbes spéciales. Un tableau dans lequel le taux d'hormones dans le corps est calculé aide à détecter un déséquilibre après le test.

  • Avec un manque d'œstrogène, des changements se produisent dans le corps de la femme. Les femmes deviennent irritables, il y a des problèmes avec les organes digestifs, l'inconfort constant de la formation excessive de gaz.
  • Le manque d'œstrogènes provoque l'arthrose, qui se manifeste par une douleur, un gonflement et une faible mobilité des articulations.

Oestrogène dans les aliments et les herbes. Vous pouvez trouver le tableau des produits ci-dessous.

  • Il peut y avoir de graves violations de la mémoire ou un manque de mémoire.
  • En raison du faible niveau d'œstrogènes, il y a un manque d'ovulation, des menstruations irrégulières, un long intervalle entre le début des jours critiques.
  • Souvent, une diminution de l'hormone féminine provoque une perte osseuse, ainsi que le développement de l'ostéoporose.
  • Les femmes perdent leur désir sexuel, apparaissent des démangeaisons et une sécheresse dans le vagin, ainsi que des douleurs lors des rapports sexuels.
  • En raison du manque d'œstrogène, une sensation de léthargie, de fatigue, accompagnée de sautes d'humeur, de dépression, de maux de tête, d'insomnie. Les cheveux tombent, les ongles deviennent cassants, la peau sèche.
  • Souvent, le manque d'œstrogènes entraîne la ménopause, même à un jeune âge. Dans ce cas, les femmes transpirent abondamment la nuit, recherchent des bouffées de chaleur et des épidémies de maladies infectieuses du système urogénital. Pour les jeunes filles, le déséquilibre en œstrogènes est dangereux.
  • La carence en œstrogènes conduit à l'obésité, aux maladies cardiaques et à l'augmentation du cholestérol. Il y a de fréquentes crises cardiaques, des palpitations cardiaques, des fractures osseuses possibles, des accidents vasculaires cérébraux.
  • Liste des aliments riches en œstrogènes naturels

    La présence d'œstrogène dans divers produits. Tableau des ingrédients les plus riches.

    Phytoestrogènes dans les aliments

    Les phytoestrogènes sont utilisés dans les cosmétiques et les compléments alimentaires, mais nous allons maintenant parler des phytoestrogènes dans les aliments.

    phytoestrogènes dans les aliments

    et comment les traiter?

    Que sont les phytoestrogènes?

    Premièrement, les phytoestrogènes ne sont PAS des hormones végétales.

    Deuxièmement, les phytoestrogènes ne sont PAS des œstrogènes (les œstrogènes sont des hormones féminines qui soutiennent le sexe et certaines autres fonctions du corps de la femme).

    Les phytoestrogènes sont des composés végétaux non stéroïdiens qui, dans le corps humain, peuvent agir non seulement comme œstrogènes, mais aussi comme anti-œstrogènes. Par exemple, contrairement aux vrais œstrogènes, ils ne stimulent pas mais inhibent la croissance des tumeurs hormono-dépendantes.

    Ce double effet est dû à la nature même des phytoestrogènes. Ces substances végétales sont capables de se lier aux mêmes récepteurs (structures protéiques spéciales à la surface des cellules) que les œstrogènes. Mais l'action des phytoestrogènes est beaucoup plus faible (environ 500-1000 fois). Ainsi, à de faibles niveaux d'œstrogènes, les phytoestrogènes se lient à des récepteurs inoccupés. Et avec un taux élevé d'œstrogènes, les phytoestrogènes commencent à concurrencer les vrais œstrogènes et, en captant les récepteurs, ont un effet androgène.

    Les phytoestrogènes sont contenus dans les produits suivants:

    • Céréales et légumineuses: soja, blé, avoine, orge, lin, riz, luzerne, lentilles.
    • Légumes et fruits: pommes, carottes, grenades.
    • Boissons: bourbon, bière.

    Dans bon nombre des produits ci-dessus, les phytoestrogènes se trouvent en quantités insignifiantes. Parlons davantage de ces produits, la quantité de phytoestrogènes suffit pour avoir un impact significatif sur le corps humain:

    Phytoestrogènes dans le soja.

    Jusqu'à présent, le plus connu des phytoestrogènes contenus dans le soja. Ce sont principalement les isoflavones génistéine et daidzéine. Un autre phyto-œstrogène de soja - la glyciteine ​​s’accumule principalement dans les semis de soja. Les isoflavones sont présentes dans les plantes principalement sous forme de glycosides - composés avec des sucres. Dans l'intestin, sous l'action de la microflore intestinale, les glycosides s'hydrolysent et se décomposent en partie sucrée et en composant non sucré, les icônes dites "agressives" (c'est-à-dire "dépourvues de sucre"). Il s'est avéré que les glycosides d'isoflavones de soja sont pratiquement incapables de provoquer une réponse œstrogénique des cellules. L'activité oestrogénique des aglycones est légèrement supérieure. Cependant, l'équol, produit de la transformation ultérieure de la daidzéine, contribue le plus à l'effet estrogénique du soja. Par sa structure, il fait penser à l’estradiol.

    Phytoestrogènes dans le trèfle rouge.

    Le trèfle rouge contient des isoflavones du groupe des isoflavones (biochanine-A et formono-netine) et des coumestanes (coumestrol). Le trèfle rouge, comme le soja, est largement utilisé pour prévenir les symptômes désagréables de la ménopause. Cependant, contrairement au soja, le trèfle n'est pas un produit alimentaire et appartient aux plantes médicinales. En conséquence, il n’existe aucune donnée sur ses effets sur le corps humain lors d’une utilisation prolongée et régulière. Les données expérimentales pour justifier l'utilisation d'extraits de trèfle rouge au lieu de vrais œstrogènes dans le traitement hormonal substitutif ne suffisent pas non plus.

    Phytoestrogènes dans la luzerne.

    La luzerne contient du phytoestrogène, le coumestrol et une petite quantité de formononétine. La luzerne, comme le trèfle, provoque des troubles de la reproduction chez les ovins. L'effet œstrogénique de l'extrait de luzerne sur l'homme est mal compris.

    Phytoestrogènes dans le lin.

    Les graines de lin contiennent des lignanes phytoestrogènes qui, dans l'intestin humain, se transforment en entérolactone et en entérodiol. Biologiquement, les lignanes ressemblent aux isoflavones.

    Phytoestrogènes à la réglisse.

    L'isoflavone glabidine est présente dans la racine de réglisse. Des études menées sur une culture de cellules cancéreuses ont montré que l'action de la glabridine dépend de sa concentration. À de faibles concentrations (10 -9 -10 -6 M), la glabridine stimule la croissance des cellules cancéreuses. En fortes concentrations (> 15 μM), au contraire, il inhibe leur croissance.

    Phytoestrogènes dans les raisins rouges.

    Dans le vin rouge, du phytoestrogène resvératrol (trans-3,5,4-tri-hydroxy-histilbène) a été trouvé. Le resvératrol a une activité antioxydante élevée.

    Phytoestrogènes dans le houblon.

    Cet ingrédient important de la bière contient de la 8-prénylnaringénine, un phytoestrogène. Son activité est très importante: chez les femmes engagées dans le nettoyage et la transformation du houblon, les troubles menstruels sont fréquents. Dans la bière, la teneur en phytoestrogènes est assez faible.

    Effet des phytoestrogènes sur le corps humain

    Comme mentionné ci-dessus, les phytoestrogènes peuvent avoir un effet différent sur le corps, en fonction du niveau hormonal.

    Phytoestrogènes pour les femmes ménopausées.

    Avec un faible niveau d'œstrogènes (en particulier d'estradiol), les phytoestrogènes agiront comme des œstrogènes faibles. L'utilisation de phytoestrogènes chez les femmes ménopausées repose sur cet effet.

    Diverses études ont montré que, dans ce cas, les phytoestrogènes peuvent avoir un effet positif:

    1. Prévention des maladies cardiovasculaires: les isoflavones régulent le métabolisme des graisses, réduisant l’oxydation des lipoprotéines de basse densité et la formation de plaques athérosclérotiques. Dans le même temps, ces substances réduisent l’agrégation plaquettaire, augmentent le flux sanguin et empêchent le développement de caillots sanguins.
    2. Prévention de l'ostéoporose: les phytoestrogènes favorisent l'absorption du calcium et du phosphore et réduisent leur lessivage des os, empêchant ainsi le développement de la fragilité osseuse.
    3. Médicaments contre la dépression et médicaments contre la ménopause: agissant comme les hormones féminines naturelles, les isoflavones réduisent la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur, normalisent la pression artérielle, ce qui entraîne une amélioration du sommeil et du statut émotionnel de la femme.
    4. Renforcement de l'immunité: les phytoestrogènes ont une action antivirale et antimicrobienne, qui aide à protéger le corps contre diverses infections qui affaiblissent le corps de la femme. La santé globale du corps devient naturellement la cause de l'amélioration de l'état psycho-émotionnel, ce qui en soi est un bon remède contre la dépression.
    5. Effet antitumoral: le mécanisme de l'action anticarcinogène des isoflavones n'a pas encore été complètement étudié, mais des études statistiques ont montré que la prise de soja et de médicaments à base de soja réduit de manière fiable l'incidence des tumeurs des glandes mammaires, du colon et de la peau.

    Mais combien pouvez-vous faire confiance à ces études? Les phytoestrogènes aident-ils vraiment à la ménopause?

    Il y a un autre avis:

    Il est intéressant de noter que le soja n’a pas autant besoin de nous que de l’industrie alimentaire. De nombreux fabricants de produits sont accrochés au soja. Dans certains cas, la production est conçue pour qu’ils ne puissent plus créer de produits sans l’ajout de soja. D'autres ont du mal à abandonner les produits à base de soja bon marché et à passer à des produits naturels plus coûteux. Le marché du soja est très vaste et monopolisé. Son rôle principal est joué par plusieurs sociétés américaines, dont l’activité est dissimulée aux yeux du consommateur, mais bien connue des fabricants. Et bien sûr, ils défendent leurs intérêts, notamment en essayant de présenter des produits au soja utiles. Au début, ils se sont bien comportés et de nombreuses déclarations ont été faites sur les avantages du soja dans les maladies cardiaques et certains types de cancers féminins.

    Phytoestrogènes pour l'augmentation mammaire.

    L'utilisation de phytoestrogènes (en gélules ou dans le cadre de diverses crèmes) pour l'augmentation mammaire, l'amélioration de l'état du sein après l'accouchement ou la restauration de la forme perdue du sein après un changement de poids soudain repose sur la capacité des phytoestrogènes décrits ci-dessus à agir en tant qu'œstrogènes faibles. Mais, comme nous l'avons dit, l'action des phytoestrogènes dépend des niveaux hormonaux naturels. Si l'estradiol est réduit, les phytoestrogènes aideront. Sinon, ça peut faire mal. De plus, l'effet des phytoestrogènes sur la poitrine cessera dès que vous cesserez d'utiliser les préparations les contenant.

    Effet des phytoestrogènes sur les hommes.

    Des scientifiques de l’Université Queen’s de Belfast ont découvert un lien entre la consommation de produits à base de soja et la qualité du sperme chez les hommes. Les changements étaient parfois si graves qu'ils ont conduit à l'infertilité.

    Phytoestrogènes - vidéo.

    J'ai enregistré une vidéo où j'ai brièvement parlé des phytoestrogènes:

    Que sont les phytoestrogènes? Comment les phytoestrogènes affectent-ils les femmes, les hommes et les enfants? Quels aliments contiennent des phytoestrogènes?