Quels aliments contiennent des œstrogènes?

Puissance

La beauté d'une femme vient de l'intérieur et son apparence est grandement influencée par les hormones. L'un de leurs groupes est composé d'œstrogènes. Ils sont dans le corps des hommes, mais leur impact est bien moindre.

Le manque d'hormone peut être récupéré, pas seulement les pilules. Beaucoup d'œstrogènes dans les produits. Donc, si vous équilibrez votre alimentation, vous pouvez vous passer de drogue.

Propriétés

Les œstrogènes sont des hormones sexuelles des femmes liées aux stéroïdes. Ils produisent les ovaires, le cortex surrénalien. Ils provoquent la croissance des cellules épithéliales, l'apparition de mucus dans le vagin. Également avoir un impact énorme sur le corps dans son ensemble.

L'œstrogène est important pour les femmes car il joue un rôle clé dans le développement:

  1. L'utérus
  2. Les glandes mammaires, leurs canaux.
  3. Annexes.
  4. Vagin.

Grâce aux hormones, le cycle menstruel est régulé, les mamelons sont pigmentés, la couche supérieure de l'endomètre est rejetée. Cette hormone affecte également le niveau de cuivre, de fer et de thyroxine contenu dans le sang.

S'il y a plus d'œstrogènes que nécessaire, une hyperplasie de l'endomètre peut survenir ou le lait peut être perdu chez une femme qui allaite.

Les œstrogènes jouent un rôle important dans la fonction de procréation. Ils affectent également la sexualité. S'il y a une déficience dans le corps, elle se manifeste par:

  • Prise de poids
  • Fatigue
  • Diminution de la sexualité.
  • Marées
  • La dépression
  • Faible estime de soi.

Tant que le niveau d'hormones est suffisant, la femme se sent attirante et jeune. Et s'il y a peu d'œstrogènes, tous les signes ci-dessus sont possibles.

Pour reconstituer la substance, vous devez chercher son remplacement dans les aliments, les herbes.

Dans les produits

Les œstrogènes sont contenus dans les aliments d'origine animale. La plupart d'entre eux dans les produits laitiers suivants:

Les produits présentés sont activement utilisés en Inde. C'est pourquoi les femmes qui y vivent ne souffrent pratiquement pas de ménopause ni de maladie du sein. Et ceci en dépit du fait que le pays est considéré comme très pauvre, ce qui signifie qu’il n’ya pas assez d’argent pour les médicaments des résidents qui l’habitent.

Lors du choix du lait et de ses dérivés, il est très important de vérifier leur présence d'OGM. L'acquisition de produits laitiers est recommandée uniquement auprès de fournisseurs de confiance. En outre, pour consolider les résultats, les femmes doivent faire du yoga, éviter le stress et plus souvent avoir des relations sexuelles.

L'œstrogène est également présent dans les viandes grasses. Mais, si vous ne le mangez pas, vous pouvez utiliser d'autres produits. Ceux-ci peuvent être:

  • Poisson
  • Oiseau
  • Champignons
  • Fruits de mer (anguilles, huîtres, algues).
  • Graines de tournesol
  • Noix de Grenoble

Une telle boisson tonifiante, comme le café, augmente également le niveau de l'hormone. Si vous consommez 500 ml de boisson par jour, le niveau d'hormones sexuelles sera normal. L'essentiel est de ne pas en faire trop, sinon cela pourrait nuire aux autres systèmes du corps.

La bière contient des œstrogènes, car elle contient du houblon. Cela conduit au fait que les hommes qui utilisent cette boisson excessivement ont souvent un gros ventre et la poitrine. Tout cela se produit en raison de la grande quantité de substance féminine dans leur corps.

L'utilisation des types d'aliments présentés aidera à remplir l'estrone et l'estradiol féminins. En outre, ils contiennent un grand nombre d'oligo-éléments et de vitamines utiles.

Parmi les produits contenant des œstrogènes, il est nécessaire d'allouer et de soja. Il est utilisé pour créer un grand nombre de types d'aliments différents: produits laitiers, fromages et yaourts.

Le soja est également une bonne source de protéines et de fibres saines. Pour les végétariens, les barres énergétiques et les hamburgers végétariens avec des légumes présentés peuvent être une source d’œstrogène. Vous pouvez utiliser de la sauce de soja, mais avant de l'utiliser, il est préférable de consulter un médecin, car il est nocif en grande quantité.

Huile de lin

Les œstrogènes naturels sont dans les graines de lin. En outre, ils contiennent un grand nombre d'autres éléments utiles ayant un effet antioxydant, antitumoral et nettoyant. Il est recommandé de manger des graines sous forme de sol avec du liquide Ils sont également ajoutés au miel et aux céréales. La dose optimale du médicament est de 2 c. cuillères par jour.

Il existe des "substances féminines" dans les graines de tournesol et le sésame. Ils sont pris de la même manière que les graines de lin.

Légumes, céréales

Outre le soja, on distingue ceux contenant des œstrogènes lisibles tels que les pois chiches, les haricots, les pois verts et les lentilles. La lentille bénéficiera le plus. C'est un entrepôt de nutriments et de protéines. Le tryptophane, qui aide à se débarrasser de la dépression, est également présent dans les lentilles. Il est facile à cuisiner - il suffit de le faire bouillir pendant 17 minutes dans de l'eau.

Quoi d'autre est recommandé:

  • Bénéfice apportera des huiles de légumineuses et des graines de citrouille.
  • En ce qui concerne les noix, les pistaches apporteront le plus grand bénéfice. Derrière eux se trouvent des noix de cajou, des châtaignes, des noisettes et des noix.
  • Le son ne peut pas être appelé des produits complets, mais ils apportent également de nombreux avantages. Ils comprennent non seulement les phytoestrogènes, mais aident également à perdre du poids. Il est utile d'utiliser 40 grammes de son par jour.

Dans n'importe quel chou, aussi, beaucoup d'œstrogènes végétaux. Mais la plupart d'entre eux sont des espèces de brocoli, de couleur et de Bruxelles. Cependant, la consommation de légumes doit être contrôlée, sinon le corps n'absorbera plus correctement l'iode.

Cela ne signifie nullement que pour rétablir un niveau normal d’œstrogènes, il est nécessaire de consommer des produits en contenant en grande quantité. Il est important de connaître la mesure dans tout, sinon vous traitez quelque chose, mais vous paralysez l'autre.

Des fruits

Dans quels produits de fruits peut-on trouver que la lignane imite l'œstrogène? Il s’agit principalement d’abricots, qui peuvent être consommés frais ou séchés (abricots secs). Les abricots sont l’un des aliments de base du peuple Hunza, qui se distingue par sa longévité et sa santé.

Dans les raisins rouges, il existe une substance telle que le resvératrol. Il a un effet antioxydant bénéfique sur le corps. Dans le même temps, l'élément a également un effet œstrogénique. C'est pourquoi il est souvent recommandé de prendre des raisins pendant la ménopause pour éliminer les symptômes désagréables.

Il y a un "élément féminin" dans:

L'utilisation des légumes soumis aide à équilibrer les hormones chez les femmes. Cependant, ils ne devraient pas être maltraités.

Oestrogène dans les herbes

Les herbes peuvent également être utilisées pour reconstituer l'hormone. Pour ce faire, utilisez:

Les herbes pures ne sont pas utilisées, elles sont faites en décoctions. Vous pouvez les infuser sous forme de thé, qui est utilisé à petites doses tout au long de la journée.

La boisson doit être fraîche, sinon elle perdra toutes ses qualités utiles. Ainsi, il ne vous apportera pas de bien, mais de mal.

L'hormone féminine naturelle est présente dans d'autres plantes. Il s'agit de:

  • Sac à main de berger.
  • Borovoy utérus.
  • Pinceau rouge
  • Feuilles de framboise
  • Absinthe

Ils font aussi des bouillons. Pour bénéficier de l'utilisation des infusions à base de plantes, vous devez les utiliser régulièrement. Ce n'est qu'ainsi que de bons résultats apparaîtront.

Les leaders pour augmenter le niveau d'oestrogène dans le corps, les médecins estiment que les plantes suivantes:

  1. Menthe L'herbe présentée est très utile, car seulement deux de ses tasses seront déjà suffisantes pour faire face au problème. Il est également utilisé pour réduire la quantité de testostérone dans le sang.
  2. Réglisse ou réglisse. Contient un grand nombre de phytoestrogènes qui soutiennent le système endocrinien en bon état. La plante est utilisée pour normaliser le cycle menstruel. Néanmoins, il n’est pas utile d’utiliser la décoction de réglisse pendant une longue période, sans quoi votre tension artérielle pourrait augmenter.
  3. Épandage Turner. Herbe aphrodisiaque utilisée pour stabiliser les niveaux d'hormones. Utilisé comme remède contre les bouffées de chaleur, augmente l'activité sexuelle.
  4. Dong-qui. Capable de vous sauver des bouffées de chaleur, anxiété, transpiration. Son admission en décoction normalise le cycle menstruel, aidera en l’absence de menstruation.
  5. Actée à grappes noires. Souvent utilisé pour réduire la gravité des symptômes de la ménopause. Utilisé sous forme de thé, dans les pharmacies vendues sous forme d'extraits liquides et secs.
  6. Trèfle des prés. Contient des isoflavones, utilisées pour traiter les bouffées de chaleur et la perte osseuse. Par jour, il est recommandé d'utiliser 100 mg. bouillon.
  7. Fenouil commun. Il contient un grand nombre d'anéthole, qui est un composé de type estrogène. Normalise l'équilibre des hormones, favorise l'apparition du lait chez les femmes qui allaitent.

Toutes les plantes représentées sont d'une grande aide pour le corps. Mais pour qu'ils agissent, ils doivent être appliqués correctement.

Pour les femmes

Les œstrogènes sont très importants pour les femmes. Et bien sûr, si leur niveau est insuffisant, c'est mauvais. L'infection de l'hypophyse ou l'apparition de la ménopause peuvent être à l'origine d'un manque d'éléments. La récession peut être due à des charges excessives et à une nutrition insuffisante.

Si vous mangez mal, le corps cesse de produire des hormones en quantité suffisante. Les exercices, par exemple les séances d’entraînement régulières au gymnase, permettent également de réduire le nombre de substances. Et comme vous le savez, les hormones sont responsables de donner au corps les caractéristiques adéquates. Ainsi, lorsqu'elles ne suffisent pas, la masse musculaire augmente.

Manger des aliments contenant des phytoestrogènes aide à ralentir le processus de vieillissement, à rétablir l'équilibre lipidique et à renforcer le système immunitaire. Ainsi, si vous les incluez dans votre alimentation, vous pouvez non seulement réduire la sévérité des effets de la ménopause, mais également protéger votre corps contre toutes sortes de processus nocifs.

Pour augmenter le niveau de "substances féminines" peut être de différentes manières, y compris la consommation de drogues. Mais l'effet le plus important provient de l'utilisation d'herbes et de certains types d'aliments. Vous pouvez également recourir à des méthodes telles que l’hormonothérapie substitutive et l’œstrogénothérapie substitutive. Cependant, ces méthodes, contrairement à l'utilisation de produits et d'herbes, peuvent avoir des effets secondaires.

Les femmes peuvent souffrir non seulement de l’absence des éléments en question, mais aussi de leur excès.

Cela est dû à leur présence dans de nombreux articles ménagers:

  • Pesticides, produits d'origine animale.
  • La vaisselle en plastique.
  • Cosmétiques, produits d'hygiène.

Les excès peuvent être provoqués par une consommation excessive de café, de bière, d'aliments d'origine animale, de sel, de sucre et de boissons gazeuses. Si vous réduisez leur utilisation, les hormones deviendront stables.

Prévention des pénuries

Comme vous pouvez le constater, les produits contenant beaucoup de phytoestrogènes sont nombreux, mais ne se soignent pas eux-mêmes. Cependant, à titre préventif, ils peuvent être utilisés sans gêne. Ils ne sont pas seulement utiles, mais ne donnent pas une charge au foie.

L'utilisation de produits contenant des phytoestrogènes pendant la ménopause réduira la gravité des symptômes suivants: transpiration, bouffées de chaleur et changements d'humeur rapides. Les hormones de beauté affectent l'état de l'utérus, des glandes mammaires, du cœur et des vaisseaux sanguins. Les éléments sont présents dans le corps des hommes, affectant l'activité des testicules et l'état des articulations et des os.

L'importance des éléments pris en compte dans le corps d'une femme est grande. Et, si leur production est altérée, il est temps de prendre des mesures, par exemple, pour commencer à prendre des produits spéciaux pour le remplacement des éléments. Mais avant de commencer, vous devriez consulter un médecin. L'autotraitement n'apportera pas le résultat souhaité, de même qu'une utilisation unique de produits riches en phytoestrogènes.

Quels aliments cachent les œstrogènes naturels?

La santé et la beauté des femmes dépendent en grande partie du niveau d'oestrogène, une hormone sexuelle. Pendant la ménopause dans le corps de la femme commence une pénurie d'hormones sexuelles. Elle entraîne l'apparition de symptômes ménopausiques et le vieillissement de la femme.

Afin d'augmenter le niveau d'œstrogènes, il n'est pas nécessaire de prendre des préparations hormonales, mais vous pouvez utiliser des œstrogènes naturels présents dans les aliments. Dans notre publication, nous examinons exactement quels produits contiennent des œstrogènes.

Hormones importantes

L'équilibre hormonal de ces deux hormones sexuelles est nécessaire au fonctionnement normal du système reproducteur. L'action de l'œstrogène fournit un cycle menstruel régulier, ainsi que la capacité de concevoir et d'avoir un enfant. En outre, l'hormone affecte tout le corps et l'apparence d'une femme.

Si le niveau d'oestrogène dans le corps d'une femme est élevé, elle a une silhouette féminine, de beaux cheveux épais, des ongles solides et une peau veloutée. Avec un taux élevé d'hormone de testostérone, la silhouette féminine devient carrée (semblable à celle des hommes), les cheveux sont fins et clairsemés, la peau est grasse et sujet aux éruptions cutanées.

La testostérone est considérée comme une hormone sexuelle masculine, mais elle est présente dans le corps d'une femme et affecte de nombreux processus:

  1. Tout d’abord, cela dépend de la quantité, du type de masse musculaire que la dame aura, élastique ou molle et molle. Lorsque le déficit en testostérone dans le corps féminin, le métabolisme ralentit, la masse musculaire diminue et la femme devient corpulente. De plus, des dépôts graisseux apparaissent tout d’abord dans l’abdomen et les glandes thoraciques. Au niveau normal de l'hormone, le sport et une alimentation saine rapportent 100 fois plus cher: les dames ont des muscles élastiques et beaux.
  2. Deuxièmement, l'hormone testostérone aide à lutter contre le surmenage chronique et la fatigue. Avec une diminution du niveau de l'hormone augmente le risque de développer un syndrome de fatigue chronique.
  3. Troisièmement, l'état du tissu osseux dépend encore plus du taux de testostérone que du taux d'oestrogène. Pendant la ménopause, l'équilibre des hormones est perturbé. La dame commence rapidement à perdre l'hormone testostérone, qui est très importante pour la résistance des os. Assurer une quantité suffisante de cette hormone constitue une bonne prévention de l'ostéoporose.

L'abaissement du niveau d'œstrogène entraîne la manifestation de symptômes ménopausiques: bouffées de chaleur, transpiration accrue, maux de tête, vertiges, troubles menstruels et vieillissement rapide de la femme. Combler le déficit hormonal qui en résulte soulagera la femme de ces symptômes désagréables ou réduira l'intensité de leur manifestation.

Phytoestrogènes dans les produits

En utilisant des œstrogènes naturels, la femme ne nuit pas à sa santé. De nombreux aliments contiennent des œstrogènes naturels. Pour que le niveau d'hormones dans le corps de la femme augmente, il est nécessaire d'inclure des produits contenant des phytoestrogènes dans le régime alimentaire.

Il y a beaucoup de cette nourriture. Par conséquent, chaque femme sera en mesure de choisir dans la liste des produits ci-dessous plusieurs options à votre goût.

Il faut se rappeler que les produits qui augmentent les œstrogènes chez les femmes devraient être consommés en permanence. Nul besoin d'espérer qu'en mangeant une seule fois une grande quantité de produits contenant de l'œstrogène, vous augmenterez pour toujours le niveau d'hormones sexuelles dans votre corps. Afin de préserver les œstrogènes dans les produits, ils ne doivent pas être soumis à un traitement thermique prolongé.

Même la ménopause la plus "effrayante" peut être vaincue à la maison! Il suffit de ne pas oublier deux ou trois fois par jour.

Source alimentaire d'œstrogène

Quels aliments contiennent des œstrogènes? Nous vous suggérons de vous familiariser avec la liste des produits contenant des hormones féminines d'origine végétale. Qui a la position de leader?

On distingue les produits suivants, qui contiennent un grand nombre de phytoestrogènes:

  1. Graines de lin et huile de lin.
    Le lin est un chef de file dans la teneur en œstrogène naturel. De plus, il a un effet antitumoral et antioxydant. Il est nécessaire de prendre les graines sous forme de sol, en buvant beaucoup d'eau. Ils peuvent être ajoutés aux salades ou aux céréales. Les graines de lin peuvent être consommées avec du fromage cottage ou du miel. Nome de jour 2 c. cuillères de graines de lin. Vous pouvez ajouter de l'huile de lin aux aliments. Il est pris deux fois par jour. Le matin, l'huile de lin se prend à jeun et 1 cuillère à soupe. cuillère pour une demi-heure avant les repas et le soir - 1 cuillère à soupe. cuillère avant le coucher. L'huile de lin peut être prise le soir une demi-heure après le dernier repas. En utilisant l'huile de lin pendant 2 mois, une femme ramènera non seulement le niveau d'oestrogène, mais réduira également le pourcentage de développement possible de maladies cardiovasculaires.
  2. Les graines de sésame, d'œstrogènes de citrouille et de tournesol se trouvent en grande quantité.
    En plus des graines, vous pouvez utiliser les huiles de ces plantes.
  3. Les noix contiennent de l'œstrogène naturel en grande quantité.

En incluant les produits indiqués dans son menu du jour, la dame pourra éliminer le déficit en estrogènes dans le corps. N'oubliez pas la règle d'or: tout devrait être fait avec modération.

Quels sont les produits d'oestrogène disponibles?

Les phytoestrogènes sont dans nos produits habituels.

Considérez lequel d’entre eux contient le plus d’œstrogènes naturels:

  1. Cultures de haricots.
    En particulier: soja, lentilles, pois, haricots, haricots, pois chiches. La plupart des phytohormones dans le soja. Pas beaucoup moins qu'eux dans les lentilles. En outre, il contient de nombreux oligo-éléments précieux. En particulier, le tryptophane, qui, dans le corps de la femme, est converti en sérotonine, élimine la dépression et prévient son apparition.

Légumes et verts.
On trouve beaucoup de phytoestrogènes dans les légumes de nos latitudes comme les carottes, les betteraves, le chou et les concombres. Il est important d'inclure le céleri, le persil, les épinards et les asperges dans votre alimentation. Mais surtout devraient être alloués aubergines, tomates et citrouilles, contenant de l'oestrogène en très grande quantité.

  • Fruits et baies
    Les fruits à haute teneur en phytoestrogènes comprennent: les abricots, les pêches, les pommes, les cerises, les dattes, les framboises, les fraises et les raisins rouges. Il est utile d'utiliser souvent des grenades. Les leaders de cette liste sont les abricots. Ils doivent être inclus dans le régime alimentaire quotidien sous quelque forme que ce soit.
  • Céréales et coupes à grains entiers.
    Le tableau élaboré par des spécialistes montre que la plus grande quantité de phytoestrogènes se trouve dans le blé. Les phytoestrogènes sont riches en avoine. Par conséquent, la farine d'avoine le matin augmente le niveau de l'hormone féminine chez les femmes.
  • Le lait et les produits laitiers contiennent des œstrogènes naturels.
    Quels aliments contiennent le maximum d'œstrogènes alimentaires? Fromages à pâte dure, en particulier les variétés à moisissures.
  • Viande grasse, y compris la volaille (canard, oie) et tous les types de graisses animales.
    Naturellement, ces produits devraient être consommés en petites quantités.
  • Poisson et fruits de mer.
    Augmente particulièrement le niveau d'hormones sexuelles dans le corps des femmes qui consomment des huîtres. Les poissons gras tels que le maquereau et l'anguille contribuent à augmenter la quantité d'hormone. Après des recherches, de nombreux phytoestrogènes ont été trouvés dans le chou marin. Par conséquent, les femmes doivent souvent inclure ce produit abordable dans le menu.
  • En ajustant son régime alimentaire en faveur de produits contenant une grande quantité de phytoestrogènes, une femme va améliorer son état sans prendre de médicament.

    Quels produits ne doivent pas être oubliés?

    Un grand nombre d'œstrogènes naturels entrent dans la composition de tels produits:

    1. Café
      Une tasse de café matinal aide à revigorer le matin tout en augmentant considérablement le niveau d'hormones sexuelles dans le corps. Les grains de café contiennent des hormones végétales. Filles souffrant de dépôts de graisse sur l'abdomen et les cuisses, il est souhaitable d'abandonner l'utilisation du café. Après tout, un excès d’œstrogènes est reporté de quelques centimètres supplémentaires. Chaque tasse de café s'éloignera du rêve de devenir mince.
    2. L'ail et la moutarde augmentent la quantité d'hormones sexuelles dans le corps de la femme.
    3. Des épices telles que le curcuma et le gingembre augmenteront le niveau d'œstrogène dans le corps.
    4. Tilleul
      Les phytoestrogènes qu'il contient augmentent le niveau d'hormones sexuelles dans le corps d'une femme. Elle devrait boire régulièrement du thé à la lime.
    5. La bière
      La bière contient une très grande quantité d’hormones féminines d’origine naturelle. Par conséquent, pour les hommes qui boivent cette boisson depuis des années, une panse de bière de type féminine se développe.

    En incluant dans les produits diététiques de cette liste, la femme sera capable d'augmenter plus rapidement le niveau d'œstrogène dans son corps. Par exemple, en ajoutant des épices et de l'ail aux plats de légumes et de viande, elle obtiendra davantage de phytoestrogènes utiles.

    Vous savez maintenant quels sont les produits en grandes quantités d'oestrogène et quels sont les produits capables d'abaisser son niveau dans le corps. Pour obtenir un résultat stable, il est nécessaire d'utiliser régulièrement des aliments riches en œstrogènes.

    Comment vous aider

    Augmenter le niveau d'hormones sexuelles dans le corps d'une femme ne peut pas seulement contenir des phytoestrogènes dans les aliments. À cette fin, vous pouvez appliquer l'aromathérapie. Choisir la bonne huile peut augmenter la quantité d'œstrogène chez les femmes. Afin de stimuler le corps à produire une hormone, les huiles essentielles suivantes seront nécessaires: basilic, sauge, fenouil, cyprès et anis.

    Les huiles de lavande, de néroli et de géranium rose aident à maintenir l'équilibre hormonal. L'aromathérapie est très facile à prendre à la maison. Il vous suffit d'acheter une lampe à parfum spéciale et les bonnes huiles. En déposant quelques gouttes d’huile dans la lampe à parfum, vous profiterez de l’arôme tout en éliminant le problème.

    Il est important de réduire le stress dans votre vie. Comme cela ne dépend pas toujours de la femme, il est nécessaire d'augmenter la résistance au stress. En changeant d'attitude vis-à-vis des problèmes, la femme sera moins exposée aux effets négatifs du stress sur son corps. Vous pouvez obtenir de bons résultats avec l'aide du yoga.

    Une vie sexuelle régulière est une condition préalable à la santé des femmes tout au long de la vie adulte. Après 40 ans, les femmes ont besoin de relations sexuelles régulières. Si on dit constamment à une femme qu'elle est désirée et attirante, il est beaucoup plus facile d'atteindre l'équilibre hormonal dans le contexte d'un état émotionnel positif.

    Trouver des œstrogènes dans les aliments n'est pas difficile. Nous avons fourni des informations sur les produits contenant une hormone naturelle. La liste de ces produits est très longue et chaque femme sera en mesure de choisir elle-même plusieurs aliments qui l'aideront à élever le niveau de l'hormone sexuelle féminine dans son corps.

    En conséquence, la représentante supprimera les manifestations de la ménopause, arrêtera le processus de vieillissement rapide et améliorera la qualité de sa vie. Nous vous souhaitons une bonne santé!

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    Bon conseil de Baba Mani

    Produits contenant de l'œstrogène

    Les femmes connaissent presque toutes les calories, vitamines et oligo-éléments. Pas étonnant, car leur excès ou leur carence affecte instantanément le corps sous forme de maladies ou de troubles psychologiques. Beaucoup moins d’attention est accordée aux problèmes hormonaux. Une omission malheureuse est associée à une compréhension erronée de ce terme, une définition unilatérale des causes et des symptômes de l’échec hormonal. Donc, avec des violations d'hormones, principalement associées à des violations du cycle menstruel. Mais la mauvaise humeur ou la fatigue sont imputables à une charge de travail excessive. C’est l’erreur principale de nombreuses femmes qui pensent que les hormones ne peuvent être intéressantes que dans trois dimensions: pendant la grossesse, après l’accouchement, avec l’apparition de la ménopause. Rien comme ça. Pour le traitement hormonal, il est nécessaire de surveiller toutes les femmes, en commençant par la puberté et en terminant par une "maturité profonde". A partir de ce point plus en détail.

    Domaine d'activité œstrogène

    Les œstrogènes sont des hormones qui permettent à une femme de se sentir comme une femme, sexy et attrayante. Traduit du grec, le terme signifie "vivacité", "éclat", ce qui reflète pleinement le sens de l'action des hormones. Avec une quantité suffisante d'œstrogènes dans le corps, une femme gonfle de santé, de jeunesse et diffère également:

    • calme sans sautes d'humeur et irritabilité;
    • constitution normale et rondeur des formes;
    • cheveux forts et forts qui ne sont pas caractérisés par la fragilité et la perte;
    • bonne performance sans fatigue chronique;
    • estime de soi normale ou élevée (mais pas trop faible);
    • attention accrue portée à leur apparence;
    • pulsion sexuelle normale et sensibilité.

    Hormones Hormones Discord

    On pense que les œstrogènes artificiels agissent durement et rapidement sur le corps, le guérissant des symptômes visibles. Mais! Le principal problème des drogues de synthèse est qu'elles permettent au corps de se détendre et de ne pas produire ses propres œstrogènes. Imaginez une situation: il y avait une pénurie d'hormones naturelles, et maintenant le corps est aussi paresseux pour les produire. Il s'avère un cercle vicieux.

    Les œstrogènes d’origine végétale et animale sont une alternative au produit artificiel. En même temps, ces derniers ne sont pas particulièrement populaires, à moins que nous ne parlions de manger du bœuf ou du poulet cultivé sur notre propre parcelle.

    Mais sur les œstrogènes des plantes (phytoestrogènes), vous devriez peut-être y prêter attention. Ils sont parfaitement capables de normaliser les déséquilibres hormonaux, en agissant avec douceur et sans effets secondaires. Les phytoestrogènes agissent comme substituts des œstrogènes dans le corps et se retrouvent dans la nature dans certaines plantes et certaines herbes. La possibilité de les utiliser est souvent envisagée par les femmes qui tentent d'atténuer les signes de manque d'oestrogène ou de ménopause. Les principaux types d'hormones végétales - les phytoestrogènes, sont: les isoflavonoïdes, les lignanes et les cougestans.

    Aujourd'hui, il est possible de diagnostiquer un manque d'œstrogène d'une seule façon: réussir les tests. Le médecin prescrira un traitement hormonal thérapeutique et ramènera la femme à la vie. Cependant, il ne vaut peut-être pas la peine de désespérer le corps, mais de le laisser se nourrir périodiquement de phytohormones femelles?

    Oestrogènes dans les aliments

    Graines et graines

    Les graines de lin contiennent la plus forte concentration d'hormones féminines. Ils sont souvent utilisés dans des médicaments conçus pour atténuer les manifestations désagréables de la ménopause. Le produit peut être consommé sous forme pure séchée et moulue, en ajoutant de la purée, du porridge ou en buvant avec un verre d'eau. Dose quotidienne - 2 c. cuillères.

    Un peu moins que la concentration d'hormones dans les graines de tournesol crues et séchées, ainsi que dans le sésame. Afin de fournir au corps une dose quotidienne de vitamines, micro-éléments et œstrogènes dont il a besoin, il suffit de manger environ 40 g de graines par jour.

    Les légumineuses

    La lentille est considérée comme une source précieuse d’œstrogènes végétaux. Il est riche en isoflavones aux propriétés antioxydantes et anticancéreuses. On pense que la consommation de lentilles, de soja, de haricots, de pois verts, réduit le risque de cancer du sein ou de l'utérus chez les femmes.

    Des céréales

    Certaines cultures contiennent également des hormones à effet œstrogénique. Ce sont le blé, le seigle, l'avoine, l'orge et le mil. Consommée pour les céréales du petit-déjeuner (avec un traitement thermique minimal) est pour le corps non seulement une source de vitalité et d’énergie, mais aussi une sorte d’élixir de jeunesse.

    Les légumes

    Une forte teneur en phytohormones est observée à Bruxelles, dans le chou-fleur et le brocoli. On trouve un peu moins d'œstrogène dans le chou blanc. Parmi les autres légumes, le contenu de l'hormone féminine trouvée dans la citrouille, les asperges, l'ail et les épinards. Aubergines, tomates et carottes ferment la liste.

    Des fruits

    Les abricots frais et les abricots secs sont particulièrement appréciés dans cette catégorie de produits. Ils sont considérés comme de bonnes sources de phytohormone lignan. Les canneberges, les pruneaux, les framboises, les pêches, les fraises et les raisins rouges sont bien entendu inférieurs aux abricots en ce qui concerne le contenu en œstrogènes bénéfiques, mais ils ne vont certainement pas nuire à l’enrichissement de l’alimentation quotidienne de la femme.

    Olives

    Ces fruits peuvent également contenir une grande quantité d'œstrogènes végétaux. Avec des menstruations irrégulières, des ongles cassants et des cheveux secs et non naturels, essayez de manger jusqu'à 100 grammes d'olives par jour. La situation doit changer pour le mieux.

    Estrogènes dans les herbes et les boissons

    Bien sûr, manger des céréales et des légumes contenant de l'œstrogène est très bénéfique pour l'organisme. Mais que faire si seuls les produits qui ne couvrent pas les besoins quotidiens du corps en cette hormone sont à portée de main? Il est nécessaire de brasser des herbes.

    Pour que le thé ne boive pas de monotonie, voici une liste de plusieurs options. L’alternance des collections de plantes suivantes vous permet de savourer différents goûts et arômes.

    Les phytoestrogènes se trouvent dans le tilleul, la camomille, le sac à main de berger, le trèfle rouge, l'actée à grappes noires, la menthe poivrée noire, l'origan, la sauge, l'arnica, le frêne, le ginseng et la réglisse.

    Les charges sont préparées comme du thé habituel et bues pendant la journée. Plus la boisson est fraîche, plus il est probable que l'effet escompté soit obtenu. Passé ce délai, les perfusions peuvent être nocives.

    C'est important! Ce n’est pas la bière qui entoure la forme masculine, grossit la poitrine, dépose de la graisse sur les hanches et le ventre, mais l’œstrogène contenu dans le houblon - l’un des ingrédients de cette boisson. En brassant des cônes de houblon sous forme de thé, rappelez-vous que la plante provoque un appétit brutal. Avez-vous une diète?

    Le café a presque le même effet. Seulement, il ne s'agit pas d'appétit, mais de la capacité à donner une rondeur excessive aux hanches et à l'abdomen. Les femmes aux prises avec un excès de poids devront renoncer à leur boisson préférée. Et s'il n'y a pas de problème en tant que tel, le café est un autre moyen d'augmenter le niveau d'œstrogène dans le corps. Boire à la santé. 2 tasses par jour suffisent.

    Conseils et avertissements

    Les œstrogènes sont des substances biologiquement actives qui meurent lors d'un traitement thermique prolongé. Manger des aliments crus et frais est plus susceptible de reconstituer les stocks corporels avec des hormones que lorsqu'ils sont consommés bouillis ou frits. Préférez le chou dans une salade plutôt que le ragoût avec de la viande.

    L'utilisation unique des produits riches en œstrogènes ne donnera pas de résultat. Pour améliorer leur santé, ils doivent être consommés au moins un mois.

    Souviens toi! L’utilisation d’hormones dans les produits d’origine végétale est bien sûr plus sûre que l’utilisation d’analogues synthétiques. Cependant, pour une augmentation brusque et urgente de leur niveau dans le corps, ces mesures ne suffisent pas. Par conséquent, lorsque les symptômes de perturbation hormonale sont prononcés, vous devez absolument consulter un médecin.

    Produits contenant des œstrogènes - une hormone de la jeunesse féminine

    Une femme veut toujours avoir l’air attrayant et être belle. Mais la beauté vient de l’intérieur et c’est surtout la santé. Et fond hormonal - la teneur en hormones dans le corps affecte grandement la santé des femmes.

    Un groupe de telles hormones féminines s'appelle l'oestrogène. En principe, elles se trouvent dans le corps de l'homme, mais en quantité beaucoup plus petite et n'affectent l'état d'apparence et la santé d'un homme que dans la situation de leur excès apparent.

    L'effet principal de l'œstrogène vise à assurer la fertilité des femmes.

    L'œstrogène est un mot composé de deux parties:

    oistros - désir irrépressible, passion;

    gènes - l'appelant.

    Ou une autre traduction plus littérale - vivacité (éclat) + genre.

    Si vous pouvez le dire, c'est l'hormone de la sexualité. Et ce sont précisément les formes arrondies, les seins et même le "rire" féminin - fourni par ces hormones du point de vue de la profession médicale.

    Par conséquent, naturellement, la carence en œstrogènes se manifeste par:

    • dépression et sautes d'humeur;
    • gain de poids;
    • les marées;
    • fatigue
    • faible estime de soi et inattention à leur apparence;
    • diminution du désir sexuel et de la sensibilité.

    C'est pourquoi on l'appelle aussi l'hormone de la jeunesse. Bien que la femme se sente comme une femme attrayante, l’âge importe peu.

    Mais simplement par ces signes, il est impossible de poser un diagnostic - une quantité réduite d’œstrogènes. La dépression et la fatigue peuvent résulter d'une foule d'autres maladies. Pour déterminer le niveau des niveaux hormonaux ne peuvent être testés. Et ce sont les médecins qui, après les tests, prescrivent un traitement de remplacement hormonal ou thérapeutique. Mais il a déjà été confirmé et prouvé par tous que les hormones artificielles agissent beaucoup plus durement et plus fort que les phytoestrogènes - les hormones végétales.

    Le principal problème de l’hormonothérapie est qu’en raison de l’apport à long terme d’hormones artificielles dans le corps, le propre corps de la femme cesse de les produire (malgré le fait qu’elles étaient rares). Et pour restaurer ce processus après que c'est déjà impossible.

    Les phytoestrogènes ont également une action beaucoup plus douce et moins agressive.

    Par conséquent, lors de la détection d'un niveau inférieur d'œstrogènes, il est préférable de maintenir leur niveau en mangeant des aliments et des herbes contenant des hormones végétales. À propos, c’est un bon moyen d’équilibrer les hormones après l’accouchement, quand une forte baisse de la quantité d’œstrogènes produite conduit à une dépression postpartum et à une perte de cheveux importante.

    Il existe 3 types d'hormones végétales à activité œstrogénique: les isoflavones, les lignanes et les coumestans.

    Oestrogènes dans les aliments:

    Graines de lin.

    Il s’agit du produit n ° 1 en termes de quantité d’hormones végétales (groupe de lignanes à activité œstrogénique). En plus de son action hormonale, la graine de lin possède de nombreuses autres propriétés bénéfiques pour le corps de la femme (antitumoral, nettoyage du corps, propriétés antioxydantes...). La graine de lin est utilisée sous forme moulue avec une grande quantité de liquide (comme le son). Il est ajouté aux céréales ou mangé avec du miel. Dose thérapeutique (maximale) - 2 cuillères à soupe par jour. La lignane, hormone végétale, est également présente dans les graines de sésame et de tournesol.

    Les légumineuses (pois verts, haricots, pois chiches) et principalement le soja, car ils contiennent des isoflavones, sont un type de phytoestrogènes.

    Mais les médecins disent de plus en plus qu'une grande quantité de soja n'est pas bonne pour le corps. De plus, selon les dernières données, 90% du soja est génétiquement modifié. Et donc je veux surtout mettre en évidence et ajouter un type de légumineuses: les lentilles. Il s’agit simplement d’un produit unique pour les femmes: les lentilles contiennent le maximum de protéines pour un produit végétal; cuisine seulement 15-20 minutes; les lentilles contiennent également du tryptophane, qui est converti en sérotonine, ce qui soulage la dépression.

    Couper

    Café

    L'étude, menée auprès d'une femme consommant quotidiennement jusqu'à 500 ml de café, a montré que 90% des personnes examinées avaient un taux d'œstrogène augmenté de 70%. Faites attention à cela, car C'est un niveau accru d'œstrogène qui empêche les femmes de perdre du poids dans le bas de l'abdomen et les cuisses. Par conséquent, les amateurs de café qui veulent perdre du poids - arrêtez de boire du café pour votre tâche numéro 1

    Abricots

    De tous les fruits, le contenu le plus élevé de l'hormone lignan. Vous pouvez manger frais ou séché (abricots secs). A propos, le célèbre peuple Hunza, qui est devenu célèbre pour sa santé et sa longévité, les abricots sont la nourriture principale tout au long de l'année.

    Il existe cette hormone végétale dans des produits également d'origine animale, mais pour le moment, tous les médecins ont convenu qu'il n'était pas souhaitable de les utiliser pour augmenter le niveau d'hormones. Cela est dû au fait que toute la viande et le lait modernes sont déjà accompagnés d’hormones et contiennent diverses préparations chimiques qui favorisent la croissance rapide des animaux.

    Les œstrogènes sont également présents dans les herbes suivantes:

    Herbes et produits contenant de l'œstrogène. Tableau, liste, comment utiliser, recettes de décoctions

    L'absence d'hormone sexuelle féminine affecte la santé des hommes et des femmes. Les scientifiques ont découvert certaines normes de quantité d'hormone, dans lesquelles une personne se sent normale, n'ont pas de problèmes de santé, mais si une hormone est déficiente, il est nécessaire de la multiplier à l'aide de préparations spéciales.

    Quel est le danger du manque d'œstrogène

    Vous pouvez augmenter le niveau d'aliments spéciaux dans les produits contenant de l'œstrogène. Très souvent, le niveau de l'hormone peut être augmenté en utilisant des herbes spéciales. Un tableau dans lequel le taux d'hormones dans le corps est calculé aide à détecter un déséquilibre après le test.

    • Avec un manque d'œstrogène, des changements se produisent dans le corps de la femme. Les femmes deviennent irritables, il y a des problèmes avec les organes digestifs, l'inconfort constant de la formation excessive de gaz.
    • Le manque d'œstrogènes provoque l'arthrose, qui se manifeste par une douleur, un gonflement et une faible mobilité des articulations.

    Oestrogène dans les aliments et les herbes. Vous pouvez trouver le tableau des produits ci-dessous.

  • Il peut y avoir de graves violations de la mémoire ou un manque de mémoire.
  • En raison du faible niveau d'œstrogènes, il y a un manque d'ovulation, des menstruations irrégulières, un long intervalle entre le début des jours critiques.
  • Souvent, une diminution de l'hormone féminine provoque une perte osseuse, ainsi que le développement de l'ostéoporose.
  • Les femmes perdent leur désir sexuel, apparaissent des démangeaisons et une sécheresse dans le vagin, ainsi que des douleurs lors des rapports sexuels.
  • En raison du manque d'œstrogène, une sensation de léthargie, de fatigue, accompagnée de sautes d'humeur, de dépression, de maux de tête, d'insomnie. Les cheveux tombent, les ongles deviennent cassants, la peau sèche.
  • Souvent, le manque d'œstrogènes entraîne la ménopause, même à un jeune âge. Dans ce cas, les femmes transpirent abondamment la nuit, recherchent des bouffées de chaleur et des épidémies de maladies infectieuses du système urogénital. Pour les jeunes filles, le déséquilibre en œstrogènes est dangereux.
  • La carence en œstrogènes conduit à l'obésité, aux maladies cardiaques et à l'augmentation du cholestérol. Il y a de fréquentes crises cardiaques, des palpitations cardiaques, des fractures osseuses possibles, des accidents vasculaires cérébraux.
  • Liste des aliments riches en œstrogènes naturels

    La présence d'œstrogène dans divers produits. Tableau des ingrédients les plus riches.

    Quels plantes et quels aliments contiennent des œstrogènes?

    Taille de guêpe, cul élastique, magnifique buste - lequel des filles n'en rêve pas. Et tout le secret de l'hormone féminine - l'œstrogène. Plus il est dans le corps d'une femme, plus son apparence est spectaculaire. En plus des formes arrondies, cette hormone offre des avantages incontestables tels que:

    • Beaux et épais cheveux de la nature;
    • Ongles naturels et forts;
    • Peau de velours;
    • Et un autre.

    L'œstrogène et dans le corps masculin est présent, mais en plus petites quantités. Si elle est en abondance, alors on peut dire à propos de tels hommes: «douée de qualités féminines», et le manque de cette hormone dans le corps de la femme rend les femmes viriles.

    Alors, quelle est l'hormone désirée dont les femmes ont tant besoin?

    Peu d'œstrogènes

    L'œstrogène se traduit par le désir, la passion, la vivacité, l'excitation. C'est-à-dire que son nom parle de lui-même - c'est la sexualité et le désir d'être une femme. Sa production se produit dans les ovaires et les glandes surrénales.

    Tout commence avec la puberté des femmes, il y a une augmentation des œstrogènes dans le corps. Résultat: les glandes mammaires se développent, les articulations de la hanche changent de forme, la taille acquiert une courbure caractéristique, des poils sur le pubis et les aisselles apparaissent.

    Enfin, une femme commence à ressentir une attirance sexuelle pour le masculin. Et son corps, avec l'aide d'œstrogènes, se prépare à la fécondation et à l'accouchement futurs.

    Le manque d'oestrogène dans le corps d'une femme ne la conduit pas seulement à des problèmes d'apparence.

    • Peau grasse;
    • Excès de poils sur le corps;
    • Cheveux clairsemés et fins;
    • Forme carrée.

    Tout cela est réparable, le monde moderne donne aux représentants de la juste moitié de l'humanité de nombreux secrets de beauté et les moyens de les réparer.

    • Crème pour toutes les parties du corps;
    • Shampooings, revitalisants, baumes et masques pour vos cheveux;
    • Sports et autres options.

    Mais les problèmes internes sont plus difficiles à résoudre et le temps nécessaire pour les éliminer peut être retardé.

    Des symptômes tels que:

    • La dépression;
    • Sautes d'humeur;
    • Faible libido;
    • États en période de ménopause;
    • Perte d'intérêt pour sa propre personne, en tant que femme.

    Comment connaître le niveau d'œstrogène chez les femmes?

    Connaître le niveau d'œstrogène dans le corps d'une femme est assez simple. Vous devez consulter un médecin (endocrinologue, gynécologue ou dermatologue) et réussir les tests. Après cela, le médecin vous prescrira un traitement avec des médicaments, le plus souvent des hormones.

    L’hormonothérapie est utilisée depuis longtemps et a guéri plus d’une génération de nos ancêtres. Nous n’avons pas besoin d’écouter les rumeurs sur l’intensité de la croissance de la graisse et des poils après ces préparations. Des hormones bien choisies amélioreront votre niveau de vie.

    Certes, récemment, on parle d'une augmentation du risque de cancer après un traitement hormonal.

    Mais vous avez toujours besoin de conseils de spécialistes pour comprendre où c’est vrai et où c’est un mensonge.

    Phytoestrogènes: naturels et synthétiques

    Mais nous voulons parler d'un moyen simple et abordable d'augmenter le niveau d'œstrogène dans le corps d'une femme à l'aide d'un phytoestrogène. On le trouve dans de nombreux aliments, plantes d'origine naturelle.

    Le problème des hormones de synthèse est que lors de leur réception dans le corps de la femme, la production d'œstrogènes est perturbée et n'est plus du tout restaurée.

    Mais après avoir pris des produits naturels contenant du phytoestrogène, il n'y a aucun danger pour la santé. Toutefois, aucune recherche sur la surabondance du corps contenant des phytoestrogènes n’a également été réalisée. Nous allons donc faire preuve de prudence et prendre tout produit à bon escient.

    Cette méthode peut prendre en compte les femmes après l'accouchement: pas de médicaments et rétablir rapidement l'état prénatal.

    Substituts d'œstrogène naturel

    Les estrogènes naturels sont contenus dans de nombreux aliments. Vous avez juste besoin d’ajuster votre régime alimentaire et d’ajouter quelques produits supplémentaires contenant des composés phytoestrogènes et apparentés.

    De plus, la nature a clairement expliqué pourquoi le phytoestrogène était nécessaire: il l'a créé sous la forme de glandes génitales féminines (estrol, estrodiol, etc.). Ainsi, on comprend immédiatement pourquoi ce composant est nécessaire.

    Pour reconstituer les œstrogènes dans le corps de la femme, vous devez inclure dans votre alimentation les aliments utiles contenant cette hormone.

    Oestrogènes dans les aliments: que manger?

    Alors, quels produits sont sans aucun doute utiles pour la santé des femmes:

    • D'origine animale. Réjouis-toi, amateurs de produits laitiers. Mother-life leur a donné un stock de phytoestrogènes dans de nombreux produits: le lait gras et tout ce qui en est fabriqué. Par exemple, le kéfir, le fromage, le beurre, la crème sure, le fromage cottage et même les glaces. En général, presque tout. En passant, un fait intéressant est que les belles filles de l'Inde mystérieuse sont moins susceptibles de souffrir du cancer du sein et de la ménopause que les femmes d'autres pays. Et après tout, l'Inde est un pays très pauvre et ne peut pas acheter de médicaments pour ces maux. Tout leur secret réside dans le lait ordinaire et son dérivé, qui contient le substitut d'hormone phytoestrogène.
    • Un autre produit est la viande grasse. Et toutes les graisses du monde animal. Oui, les personnes à la diète n'aiment évidemment pas ce régime. Mais, dans la vie, tout est équilibré. Par conséquent, pour ces personnes, il existe une liste de produits riches en phytoestrogènes.
    • Graines de lin. C'est un produit unique qui contient non seulement des œstrogènes naturels, mais également de telles qualités supplémentaires: propriétés antitumorales, antioxydantes et nettoyantes. La méthode d'application est simple: moudre les graines et boire un verre d'eau. Ou tout simplement ajouter, en tant qu'ingrédient supplémentaire, dans les aliments. Taux journalier - deux cuillères à soupe de lin.
    • Maintenant amoureux de la famille des haricots. Pois verts, pois chiches, haricots et la plus grande quantité - dans le soja. Il est vrai que les médecins ne recommandent pas le soja, ou il faut le prendre en petites quantités pour ne pas nuire à la santé. Il semble qu'il existe des preuves que le soja est génétiquement modifié. La lentille est également très utile. Pour le beau sexe est un entrepôt de divers services publics. Outre les phytoestrogènes, les protéines et le tryptophane sont également présents dans sa composition (ils aident à se débarrasser de la dépression). Et pourtant, les femmes comprendront que les lentilles seront prêtes en 20 minutes. Ajoutons aux légumineuses: les graines de citrouille, le sésame et leurs huiles.
    • Boire, sans quoi beaucoup ne peuvent pas se lever le matin - café. Après avoir consommé cette boisson miraculeuse de manière significative, le niveau d'oestrogène dans le corps augmente. Ces dames qui souffrent d'excès de graisse dans les hanches et l'abdomen, il vaut mieux l'abandonner. Parce qu'un surplus d'œstrogène - ce sont les dépôts excès détestés.
    • Abricots Sous n'importe quelle forme: frais ou séché (abricots secs). Délicieux, utile et satisfaisant.
    • Légumes et fruits Le phytoestrogène est présent dans ces produits: betteraves, carottes, persil, céleri, épinards, chou, concombres, tomates, asperges. Fruits: grenades, dattes, pommes facilement disponibles, papaye, fraises, framboises, cerises, pêches et raisins rouges.
    • Poisson et volaille Certes, une petite quantité, mais toujours utile;
    • Sélénium et zinc. Ils sont contenus dans: citrouille, aubergine, moutarde, champignons, ail. Fruits de mer (huîtres, anguilles, algues, maquereau). Noix, graines de tournesol.
    • Épices orientales: curcuma et gingembre.
    • Grains entiers. Blé, seigle, avoine, son, riz, orge, millet.

    Maintenant, ouvrons une autre énigme du monde sur le ventre de bière chez les hommes. La solution est très simple: le secret réside dans l'orge et le malt. Ces produits ont un contenu en substitut d'oestrogène très puissant. C'est-à-dire que la bière est le vecteur de l'hormone féminine et que, de là, le ventre est du type féminin.

    Oestrogène naturel dans les plantes: décoctions, thés et décors

    Et ce ne sont que des produits, et même des œstrogènes naturels peuvent être trouvés dans de nombreuses herbes et en faire une décoction, une teinture ou un thé à base de plantes.

    Un thé aromatisé au quotidien soulèvera votre moral et vous mettra sur une vague légère et agréable.

    Herbes contenant du phytoestrogène:

    Nous utilisons des plantes tous les jours, et nous allons maintenant profiter de leur arôme, consciemment saturé de leurs composants. L'essentiel est de savoir utiliser. De tels bouillons sont utiles dans les 24 heures qui suivent l'infusion. Le lendemain, ils perdent la capacité de se nourrir et certains peuvent avoir mal.

    Nous utilisons régulièrement des aliments et des herbes contenant un substitut de l'hormone féminine. Ensuite, les résultats apparaîtront.

    Patience et en avant, et nous allons donner quelques méthodes supplémentaires pour augmenter l'œstrogène dans le corps.

    Les secrets de l'œstrogène: comment augmenter l'hormone?

    Quelques secrets pour augmenter l'œstrogène:

    1. Certains aliments peuvent supprimer les niveaux d'hormones dans le corps. Si possible, réduisez leur utilisation au minimum. Ceux-ci incluent: haricots verts, cantaloup, oignons, figues, brocoli, agrumes, poires, riz raffiné, alcool et farine de blé.
    2. Ne pas chasser une silhouette très mince. La couche de graisse sur le corps a pour fonction d'augmenter la quantité d'œstrogène dans le corps, laissez donc la silhouette séduisante.
    3. Sexe permanent. C’est de là que viennent le plaisir et la santé. Ce serait bien si, en même temps, ils vous diraient à quel point vous êtes belle et désirable.
    4. Aromathérapie. Cette méthode est capable de faire des merveilles avec votre santé et tout ce dont vous avez besoin pour trouver les bonnes huiles essentielles et vous vous sentirez beaucoup mieux. Les huiles essentielles qui contribuent à la production d'œstrogènes sont la sauge, le cyprès, le fenouil, l'anis et le basilic. Et si vous avez besoin de maintenir un équilibre hormonal dans votre corps, faites de l’aromathérapie avec des huiles de géranium rose, de lavande et de néroli.
    5. De nouveau, nous nous tournons vers l’Inde, ou plutôt vers son ancien système de santé - le yoga. Les personnes qui pratiquent cet enseignement depuis longtemps affirment qu'il existe plusieurs exercices visant à stimuler les glandes surrénales. Et ils sont connus pour être responsables de la régulation des hormones dans le corps.
    6. Vous devez éviter le stress ou devenir plus résistant au stress. Pas étonnant qu'il y ait un dicton: toutes les maladies des nerfs. Et lors d'une situation stressante, le corps jette une "feinte" sous forme d'hormones: cortisol et adrénaline. Et à leur tour, ils détruisent activement les œstrogènes et la progestérone.

    Le monde moderne exige que la femme soit toujours en forme et, malheureusement, pas toujours, pour maintenir les niveaux d'hormones normaux, et vous voulez rester une femme en toutes circonstances.

    Adoptons donc les dons de la nature avec gratitude et restons toujours intéressants pour le sexe opposé.

    10 produits contenant des œstrogènes

    Bonne chance, chers lecteurs, aujourd'hui, je vais vous révéler un secret. Pourquoi certaines femmes ne vieillissent pas longtemps, quelle en est la raison et ce qu'il convient de faire pour le faire. Ou pas, et là?

    Il existe une telle hormone "œstrogène", que l'on trouve principalement dans le corps chez la femme, mais dans une moindre mesure chez l'homme. Dans la partie féminine de la population, il est responsable de la sexualité, de la bonne humeur, des "yeux brûlants". Lorsque son niveau est abaissé, la femme devient léthargique, déprimée, son poids peut augmenter, ainsi, et d’autres symptômes peu agréables apparaissent. L’hormone œstrogène affecte également la fertilité; si elle est normale, la femme sera capable de supporter et d’avoir un bébé, et si ce n’est pas le cas, elle a besoin d’un traitement urgent.

    Connaître son niveau n'est possible qu'en passant l'analyse. Après avoir mis en place et découvert le résultat obtenu en abaissant ou en augmentant le niveau de l'hormone œstrogène, vous et votre médecin décidez quels médicaments vous pouvez augmenter ou réduire. Mais tout le monde ne sait pas que les œstrogènes sont contenus dans des aliments que les gens achètent tous les jours, bien ou une fois par semaine, dans les magasins. A propos, la testostérone, une hormone masculine, est également contenue dans le corps des filles, j'en ai parlé ici.

    Produits contenant de l'œstrogène

    Couper
    Bien sûr, il est difficile d'appeler cela un aliment complet, non? Mais comme c'est utile, personne ne discutera.

    Ils contiennent beaucoup d'éléments nutritifs, y compris des phytoestrogènes. Eh bien, pour les femmes, c'est un produit merveilleux pour perdre du poids, elles peuvent être remplacées par des chips ou des noix avant de regarder la télévision. Et c'est utile, et en même temps tu deviens belle et mince! Mais vous ne devriez pas vous y impliquer, un maximum de 40 grammes par jour.

    Abricots
    Ils contiennent la plus grande quantité de l'hormone lignine, de tous les fruits. Vous pouvez les manger frais et secs, sous forme d'abricots secs.

    Graines de lin.
    En plus des nutriments courants qui ont un effet positif sur la santé des femmes, les graines de lin contiennent de l'hormone œstrogène. Oui et en grande quantité! Vous pouvez l'utiliser en ajoutant des céréales, des salades, du miel. La dose optimale par jour ne dépasse pas 2 cuillères à soupe.

    Les légumineuses
    Ici, vous pouvez inclure des pois verts, des pois chiches, des haricots, des lentilles. Particulièrement utile pour les lentilles du corps féminin, il contient le plus haut taux de phytoestrogènes.

    Chou
    Surtout des types de chou comme le brocoli et le chou-fleur. En plus d’une petite calorie, c’est pourquoi vous pouvez en manger au moins combien. Ils n’ajouteront pas un kilogramme, c’est donc utile. Surtout si vous le cultivez dans vos datchas pour que ce soit naturel! Et aussi, il est utile de manger de la choucroute.

    Noix et graines.
    Eh bien, ici toutes les dames qui aiment cueillir des graines ont souri, oui, je le permets. Améliorez votre santé et appréciez, mais n'abusez pas, les graines sont toujours des calories, mais nous surveillons nos chiffres?

    Produits laitiers.
    Ceci est juste un entrepôt de phytoestrogènes. Ils sont contenus dans tous les produits d'origine laitière, le fromage cottage, la crème sure, le lait et même le koumiss. L'essentiel est qu'ils soient naturels. Ils sont riches et les fromages de différentes variétés, alors choisissez à votre goût et appréciez.

    Café
    Le café est devenu très populaire, surtout avec la possibilité de le prendre. Et bon gré mal gré, presque tout le monde en était dépendant.

    Mais le café contient des œstrogènes, et si vous en buvez tous les jours, son niveau dans le corps augmentera, dépassant ainsi la limite normale. Mais c'est déjà grave, par exemple, une fille qui rêve de perdre du poids ne sera pas capable de perdre du poids efficacement jusqu'à ce qu'elle réduise la consommation de cette boisson.

    Soja.
    Il contient également une grande quantité de phytoestrogènes. Il est utile que les femmes l'utilisent, mais vous devez également savoir quand arrêter.

    Oiseau et viande.
    Ils contiennent également cette hormone, mais les médecins s'opposent catégoriquement à l'utilisation de la viande et de la volaille pour augmenter les hormones. Parce que, maintenant, pour la croissance de la viande, les fabricants fourmillent beaucoup de tout, les propriétés utiles dans ce domaine sont donc perdues. Si seulement vous ne vivez pas dans le village ou ne gardez pas votre bétail, vous pouvez alors augmenter le niveau d'œstrogène dans le corps à l'aide des moyens de subsistance de votre ménage. Pourquoi Rentable et utile.

    Estrogènes dans la bière

    Phytohormone est également trouvé dans la bière. Et dans sa composition, il ressemble plus à l'hormone féminine. Il n’est pas surprenant que les hommes qui aiment souvent boire de la bière acquièrent le soi-disant ventre de bière, et le corps lui-même devient plus féminin. Les hanches grossissent et un petit coffre peut même apparaître.

    Tous les hommes ont donc réfléchi et changé leurs préférences en matière de boissons alcoolisées! Et puis, il sera très difficile de ramener la presse à la place de la panse de bière!

    Eh bien, pour le beau sexe, je peux dire qu'il est préférable de prendre de l'œstrogène dans les aliments que de se pencher sur la bière. Les boissons à la bière ne colorent pas vraiment les femmes, de même que l’usage fréquent des boissons alcoolisées.

    En vacances, vous préférez toujours des boissons plus nobles, telles que le champagne et le vin. Par conséquent, ne buvez pas de bière pour devenir plus féminine! Surtout depuis l'achat à court terme de la dépendance à l'alcool, et nous n'en avons pas besoin, nous devons augmenter ou diminuer le niveau de l'hormone œstrogène.

    Œstrogènes et herbes

    L'hormone œstrogène est également présente dans les herbes. Mais ne pensez pas que vous ayez besoin de mâcher cette plante sans réfléchir, vous devez en faire une décoction et une boisson. Herbes contenant des oestrogènes:

    1. houblon (enfin, comme nous l'avons déjà découvert);
    2. la sauge;
    3. camomille (disponible dans presque n'importe quelle maison);
    4. le tilleul;
    5. l'arnica;
    6. racine de ginseng;
    7. racine de réglisse.

    Comme il a été dit, une décoction ou un thé de ces herbes aidera à élever le niveau d'oestrogène dans le corps, mais ici vous devez suivre une petite règle, le thé doit être frais. C'est-à-dire que vous l'avez fait, juste là et l'avez bu. Vous ne pouvez pas le quitter le lendemain, il vous fera plutôt du mal, pas du tout.

    Dans ce cas, l’essentiel est de tout calculer. Si vous avez un niveau accru d'œstrogènes, nous mangeons les produits ci-dessus plus petits. Et s'il est abaissé, nous mangeons plus ces aliments. C'est tout simple en maths!

    Eh bien, tout semble avoir été dit et dit, alors au revoir, ma chérie! Partagez cet article utile avec des amis, laissez vos commentaires. Et assurez-vous de vous abonner aux mises à jour du blog afin de ne rien manquer d'intéressant.